BIAŁKA

Ja jadlem po 15 z czego 5 calych a reszta bialka a wczesniej po 10-12 calych i rowniez wyniki badan zaj**iste a najlepiej wypadl cholesterol ktory wg ogolnych przekonan powinien byc podwyzszony

1 Tyle ile brakuje w diecie, brakuje Ci 30g to wypij 30g, ale myślę ze nie więcej jak 30% dziennego zapotrzebowania na białko na noc nie musisz spożywać białka, a moze np dac porcję wpc po treningu, najlepiej napisz w dziale odzywianie z rozpiską diety wtedy się coś lepiej podpowie

Tak? a to dlaczego węgle-białko będzie lepsze przed spaniem? Dodam ,że białka dostarczam odpowiednio dużo w dzień ,a żeby nie przesadzić to pomyślałem ,że lepiej jesc same węglowodany.

węgle na noc= odkładanie fatu .... ostatni posiłek powinien być głównie złożony z bialka i do tego tłuszcze aczkolwiek najlepiej to 1 sze .

węgle na noc= odkładanie fatu .... ostatni posiłek powinien być głównie złożony z bialka i do tego tłuszcze aczkolwiek najlepiej to 1 sze . Nieaktualne. Węglowodany na noc jak najbardziej, poprawiają jakość snu. Żadnego "odkładania fatu"

Witam Po 1: W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. 1:0 dla sports one PO 2: W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne. 2:0 dla sports one Po 3: Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g [...]

W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. Tylko, że w OPTIMUM masz pewność trzymania składu…., w innych produktach bywa różnie…. W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne.Żadna przewaga, nie każdemu (a [...]

niemozliwe.. musialbys zjadac z 30 tabletek po 1000mg zeby dostarczyc 30g bialka.. kto to przelknie oO

musisz wyznaczyc sobie cel, i ulozyc porzadna diete i z niej wyciskac Białka, Węglowodany i Tłuszcze, a dopiero jesli beda jakies braki to uzupelniac je gainerami itp. ponownie odsylam do działu odżywianie i podwieszonych postow Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-06 19:31:21

bialko bierze sie jesli brakuje bialka w jadlospisie. ten produkt jest smaczny, ale jego skutecznosc jaes taka sama jak skutecznosc puszki tunczyka

I co chcesz jesc 3kg twarogu ? kcal to nie to samo co waga 600kcal to na oko 500-600g twarogu chudego i to jest jakies 100-120g bialka

Ogólnie to jest wiele źródeł białka nie ograniczaj się tylko do twarogu najlepszymi są: mięsa drobiowe,wołowe, jaja, ryby(np makrela,śledź,łosoś są w nich bardzo zdrowe tluszczę omega3 ) a i jak Ci wyszło ze twoje zapotrzebowanie na białko to 600kcal ?

Wiadomo, ale coś je chyba różni :). Nie mam zamiaru wydawać dużo za białko jeśli to ma tylko za zadanie dodać trochę białka do diety, a jakieś boskie w smaku być nie musi.

Imo kazeine tylko na noc bym dawal,po treningu jakas tansza forme bialka np wpc Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-02-28 15:46:07

słaby podział partii lepiej tak: plecy+tył barków klata+triceps+brzuch wolne nogi barki+biceps+brzuch wolne wolne co do odzywiania staraj sie jesc 5 posiłków, żeby w każdym było pełnowartosciowe źrodło białka i weglowodany i/lub tłuszcze masz mała ściągawkę co z czego czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]

z żółtek białka wywal albo zjedz

cóż ... mylić się jest rzeczą ludzką ... podobno ja nie dodaję białka z kakao is the best .... ale ciągle czai się salmonella

białka na patelnię (ubite lub nie) był gdzieś w przepisach też przepis na lody

Jak już zrobiłeś kogel-mogel,to te białka ubij i dodaj do niego(ja tak kiedyś robiłem)

1. czy 737 megabola ktos stosowal i jakie rezultaty ? 2. czy to nie pomylka ze porcja mass xxl wynosi 50-70 g a gainera 1 vitala tylko 40 ? 1. Gainera Megabola ostatnio próbowałem, rezultaty normalne nic nadzwyczajnego, podobnie miałem np. na Mass XXL (z tym że podobno w 737 jest 30% białka), piłem smak truskawkowy jest OK, tylko dość ciężko się [...]