BIAŁKA

nie ma przeciwwskazań, choć można np. zmieniać prodookty, żeby dostarczać organizmowi roożnego profilu aminokwasowego z białka, o jakie oparty jest dany gainer Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-06-26 11:56:06

E tam niedobry. Dlaczego? Jako jedno ze źródeł białka i węglowodanów w diecie (ale nie główne źródło) za tą cenę nie znajdziesz lepszych produktów. ten ma przynajmniej taki plus że się bezproblemowo rozpuszcza i o dziwo nie prowokuje żadnych sensacji żołądkowych. Dla hardgainera w sam raz.

wg mnie odzywki nie zaszkodza bo jak moze zagrozic jedzenie w proszku gainer i bialka

co do Akopa to nie chce mi sie komentować bo ponoć "odwrócił się" od kulturystyki a poza tym dziwi mnie że facet potrafi tak szybko wyłysieć. Ale to już tak mówiąc nawiasem 8-) No ale tomq masz jednak rację :) ps. ja nie kręce aerobów po siłowni , więc odrazu wypijam gainera i nie widze problemu. Dodatkowo wychodzi tanio, no i mam minimalne ilości [...]

Spirulina na schlodzonej zielonej herbacie z kreatyna stanowi wspaniala alternatywe dla suplementow przedtreningowych. Sama posiada doskonale zdolnosci regeneracyjne i reprodukcyjne. Staw do hodowli spiruliny potrafi wyprodukowac 70 razy wiecej bialka niz takiej samej wielkosci staw rybny (Branger et al.,2003). Spirulina sprawdzila sie podczas [...]

Ale na masówce ile procent zapotrzebowania białka powinienem dać? Ja mam koło 100%, ale myślałem, że z Ostrowią tak do 150 dojechac... To jest ok? Pzdr

no przeciez napisałem Ci ile mam białka i własnie wiem ile czego powinienm jeść... Czytaj uwazniej odpowiedzi... pzdr

to jak wiesz ile spozywasz czego, to napisz ile gram bialka, wegli i tluszczu spozywasz na kg masy cila...

duzo lepiej, ale ilosc bialka/wegli/tluszczy musisz dobrac do swojej wagi,

Każdy posiłek powinnien być zbilansowany odpowiednio do celów treningowych odpowiednie proporcje białka do węgli itd.Po treningu najlepiej tak 30 min jak krew napłynie do układu pokarmowego weglowodany, a póżniej dopiero posiłek wysokobiałkowy wtedy białko zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli [...]

1. Śniadanie słabe ogólnie 2. Za mało tłuszczu wg mnie 3. Szczyt beszczeności dawać na SFD białko K** %-) 4.Jak zamierzasz urozmaicać ? 5. Owoców brak 1.moze owsianka zamiast tych kanapek? czy moze urozmaicić je o coś? 3. nie moglem znaleźć białka Allnutrition ktore mam to wzialem z K** ;D

moze być owsianka, ale dodaj do Niej jakieś źródło białka kanapka też ujdzie, ale lepszy jakościowo chleb i jakieś mięso, a nie szynka

tak to już będzie ok zarówno wędzone jaki i ugotowane/upieczone mięso na dobrym chlebie pełnoziarnistym a z czego uciąć z czasem kalorie? z węglowodanów białka czy tłuszczu? czy po trochu z każdego?

fajnie że odpisałeś bo straciłem nadzieję gainer tak rano to rano po przebudzeniu dam bialko bo trochę duży odstęp od posiłku a o 13 gainer ,mleko do bialka i do gainera poza tym wcale nie pije. to czemu nie margaryna i czym smarować pieczywo, dodam do kurczaka warzyw w dwóch posiłkach czasami zamienię kurczaka z ryżem na ziemniaki z jakimś [...]

No ogólnie to wiadomo - interesuje mnie masa. Odnośnie diety brakuje w niej trochę białka :)

[...] DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - [...]

o wysyłke towaru bym się nie martwił; składowo to serwatka białkowa i tyle; mało białka, dużo laktozy, możesz srać dalej niż widzisz,

Mam prawdopodobnie skazę białkową. Ostatnie kilka dni jadłem trochę więcej białka niż zwykle i nasiliło mi się to uczulenie. Byłem już z tym u dermatologa, ale uczulenie powraca. Generalnie nie wiem czy na każde. Biała jakie spożywam to głównie z jajek, mleka, kurczak, ser biały. Zmieniony przez - Mexter w dniu 2011-02-10 22:23:02

co dostarcza najwięcej węglowodanów jakm i tłuszczu i bialka i ile na 1kg ciala by byc duzy i nabrac ciala mam 13lat...

nie pij bezposrednio z mlekiem i tyle co do mleka w proszku to daruj sobie bo sie zalejesz tluszczem a bialka za*****a nie dostarczysz