BIAŁKA

to fakt koniu 151 to było łatwe pytanie...:) zadam teraz trudniejsze:) w temacie bilansu całodobowego Jak to własciwie jest jesli wykonuję trening np. bieg 15 min z wysokim tętnem albo jakis długi interwał to energia jest czerpana z glikogenu a potem nawet i z białka a nie z tk. tłuszczowej. Po treningu spożywam posiłek i następuje odbudowa [...]

Białka nie są wykorzystywane jako paliwo energetyczne w wysiłkach. A jeżeli już to w bardzo niewielkim stopniu (1-5%, choć niektórzy uznają tę granicę za 3%). Wysiłek, powoduje wzrost ilości hormonów o działaniu katabolicznym (antagonistów insuliny). Efektywne aeroby to pogranicze truchtu i bardzo energicznego marszu z tętnem 55-75 %.

~3g bialka , 5 do 6g ww. + bialko whey protein i carbo i witaminki z olimpu

bier normalne białko, te "wołowe" bialka sa robione z resztek (rogi, kopyta itp..)

Żeby mieć lepsze efekty, bo nie jestem zadowolony z obecnych. Mam cały czas dopiętą miskę, trzymam cały czas wszystkie założenia na 100%, białka prawie 3,0 na 1kg masy ciała, kalorie jedzone co do jednej, rosnę, waga ciała idzie ładnie bo tak po 0,5kg średnio tygodniowo w górę, ale tłuszcz też idzie. Trening 5 razy w tygodniu, serie na maksa, [...]

Spox Dieta mozna naprawde duzo zrobic. Ja go nie szamalem jeszcze ale to tylko cukry i troche bialka. No ale gainer 2 vitalmax na pewno ma dobry stosunek jakosci do ceny. Raczej sie nie zawiedziesz

hmm a mzoe to byc serek homogenizowany naturalny 12 g bialka/100g plus rodzynki ?

Cały czas dietka !! nie musi być hardcorowa ale żeby było wiecej białka i jesli jestes hardgainerem wiecej węglowodanów i w przerwach miedzy stackami czy kreatynami Dobrze brac No-Boostery oparte na jabłczanie cytruliny Np. Aero2 z Biogenixa lub AAKG HardCore z Trec'a AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa [...]

TRIBUSTERON 90 a co sadzicie o tym?? zeby wziosć planowal bym kupic z 2 kg gain bolicka albo carbo nad tym sie zastanawiam.. i do tego glucosamine olimpa i witaminy z olimpa.. i bialka jakies myslalem na hi-tec

co to znaczy dieta wysokobialkowa? 4g bialka na kg masy ciala? czy 2,5g? a wegli 1g czy 3g na kg masy ciala? a tluszcz? to jest kwestia determinujaca mozesz brac spalacz, mozesz i brac kreatyne - ale sens bedzie to miec jak zadbasz o podstawy

ktos mi powiedzial ze przez jedzenia takiego bialka w proszku mozna zoladek sobie [popsuc czy to prawda?????

nie prawda i nie kupuj bialka w aptece - 50% drozej. Sa sklepy z odzywkami, internetowe (chocby ten: www.sklep.sfd.pl) i inne takie - tam kupuj

ale w sklepie sfd nie moge znalezc bialka. aja chcialbym kupic sobie tylko bialko a nie odzywke?? cio zrobic????

co znaczy bialko?? np. w whey pro concentrate bodajze masz 90% bialka, nie wystarczy ci tyle??

Moze byc od białka, moze to być też od produktów zbozowych, białko spokojnie mozna do 1.8-2g zaniżyć

Diete masz?bez tego to suple Ci nie potrzebne,bialko w prochu to zamiennik kurczaka czy innego zrodla bialka

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html PO co Ci Carbo do tego jak Ten GainBolic Robi za Carbo ? Weź lepiej zainwestuj w jedzenie i ułóż Diete nie musi byc doskonała. GainBolic to Węglowodany i troszeczke Białka to po co Ci DOdatkowo Carbo ? nie mozesz zjesc bułki ? chleba ?

możesz wliczac roslinne, tylko zeby nie przekraczało 30% łączej ilosci dostarczanego białka

za mało białka i ww

przeglądarka mi się zwiesiła i jakiś dziwny post wyszedł, tam wyżej nie mam żadnego białka, tylko to co wyżej