BIAŁKA

chmmm.... zastanowmy sie moim zdaniem moze zainwestowac w takie cos jak MEGABOL tak to bedzie odpowiedznie ale moze jeszcze cos w stylu zwyklej kreatynki alo bialka ale MEGABOL bedzie spoko!!

i mu wyjdzie z białka gainera

nikt Ci nei napisze gotowego unikaj nie zdrowego zarcia takiego jak pizze,gyrosy,knysze,hamburgery,kfc,McDonaldy itd. jedz ryz,makaron,kasze unikaj raczej ziemniakow ,chleb razowy z bialka jedz miesa chude np piersi,schaby wolowine tunczyki odzywki bialkowe itd. i najlepiej duszone badz gotowane , i jedz szynki z wyzszej polki np z piersi indyka [...]

jak chcesz rosnąć na diecie low carbo? muszi być odpowiednia ilosc białka i weglowodanów

poprostu kup najlepiej Koncentrat serwatki ostrowii , dobre i tanie i kreatyne vitalmaxa! przydało by sie jeszcze carbo do białka dobre jest olimpa no i witaminki z olimpa dobre

po pierwsze kreatyne sobie daruj, glute na razie też . kup 6 kilo albo więcej gainera nutrendu, jest dobry dla ciebie bo masz szybki metabolizm, kup shaker, rozrabiaj gainera na mleku i zabieraj do szkoły. Rano do zupy mlecznej dodaj 100g białego sera. potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera [...]

Zawodowi kulturyści jedzą podobno 6 g białka na kg ciała i syfów nie mają. Ja na masie jem ok. 2,5 g i nic mi z tego powodu nie ma.

a to dużo mówią moze tyle koksu brał ze mu trzeba było aż 6g białka Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-06-10 13:08:43

Przy takich ilosciach białka rozsadziło by Ci zwieracze...

No raczej białka mi nie brakuje węgli też mi nie brak tylko kiepsko z masiorem!!! codzinnie jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 [...]

niech inwestuje w kalorie. ryz, mięcho, makaron, oleje, maslo, ryby itp... z supli: gainery, bialka, mct/o-3... na dodatnim bilansie kalorycznym masa musi isc.

aha, bo mam propozycje za małą kase i powinno sie opłacić :) A co myślisz o białku wpc 80 great-body, dla uzupełnienia braków. Opinie nie są przychylne ale dlaczego jest 30 g białka, jest. Czekam na wasze opinie dzięki :)

z 3000 kalorii daj ok 15-20% białka 30% tłuszczy resztę węgli, trzeba pinować wszystkich makroskładnikó

tak samo jak inne białka

Opinia ? Moja - Wysoka Koncze wlasnie wanilie i jestem z tego bialeczka zadowolony i smialo polecam. A jak dawkowac? Zaleznie od brakow w diecie. Mozesz rano do platkow dodac z mlekiem wymieszac, w ciagu dnia jak nie masz bialkowego posilku. 30 minut po treningu, no i na noc jezeli nie masz innego zrodla bialka...

hehe niema czegos takiego że coś przestaje być sumplementem a staje sie sterydem.Masz złe rozumowanie,albo kupujesz środki SAA czyli sterydy albo odżywki typu Carbo,gainery, białka które można nazwać na chłopski rozum sproszkowanym jedzeniem Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 21:39:04

Jestem wegetarianinem, diety dobrej nie mam, ale starm sie jeśc produkty które mają dużo białka, jem dużo nabiału. A te glutaminy to przez przypadek kupiłem dwie. Miałem cykl na tych odżywkach 3 mieśiące temu który trwał miesiąc, brałem ich mniejsze ilości niż pisze na opakowniu bo bałem sie że mi zaszkodzą. A ćwiczę już dwa lata.

To jest za poważna sprawa,żebyś pytał o to forumowiczów.Nikt tu się nie podejmie jednoznacznej odpowiedzi tak czy nie bo nie chce brać na siebie odpowiedzialności.Jabi dobrze napisał i jeżeli chodzi o moje zdanie na ten temat to też twierdzę,że jest jeszcze za młody na suplementy i niech się skupi na normalnych zdrowych posiłkach.Także decyzja [...]

Chodzi o to, że w odżywkach dziecięcych dla tych dzieci od 4 miesiąc jest wpc i odmineralizowana serwatka. Wiadomo, że w proporcji do węglowodanów jest tego mało. Ale i w płatkach, które przygotowują znajomi i ja sam dla rodziny tez jest tego białka mało. Oczywiście jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze [...]

nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie i ile ta dieta dostarczasz kalorii, bialka, wegli i tluszczy. poza tym jesz na raz kilogram ziemniakow?