BIAŁKA

Nie musi to być twaróg i banan. Do wyboru jest szeroka gama źródeł białka i węglowodanów. :-) no pewnie że jest :)

cała prawda o odżywkach z allegro http://www.sfd.pl/temat138655/ tego typa od tego cud białka powinni za jaja powiesić, naciągacz ******lony

heh ... podejrzewałem..:( ale widać ludzie kupują to i pozytywne komentarze mu wystawiają A i jesczze jedno pytanko: Ile w odżywkach białkowych (lub w innych) może być zmieszczone najwięcej g białka (na 100g) ?

sory ze jestem taki uparty ale czy obejdzie mi sie bez antykatabolika ? . Doradzcie jakie odzywki oprócz omega 3 , białka i witamin moge sobie jeszcze kupic . co sadzicie o argininie , koenzym q10 ,ala , thermo speed dodam ze chciałbym spalic troche fatu

i już go kupił w sumie okazja bo białka poszły w górę. za ile sprzedał ci to białko ?

gainera wywal ze sniadania i wrzuć bezposrednio po treningu zamiast tego daj jakieś zródło białka jaja/twaróg/miecho/ryby/ew. odzywka bialkowa do posilku 2 dodaj 100g miecha a potreningowo również zostaw te 100g(czyli rozbij 200g na 2 posiłki) dodaj warzyw reszta ujdzie

witaj;-) a kto powiedzial, ze musisz zjadac 5 posilkow dziennie?:) to stary mit ktory krazy gdzies tam jeszcze. druga sprawa jaka masz mase ciala? bo podejrzewam, ze w Twoim przypadku dostarczenie okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala nie bedzie wiekszym problemem, wiec taka odzywka po prostu bedzie zbedna

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html ilość porcji to pojęcie względne masz 2 gainery np 3000g w każdym jest 20%białka reszta węgli Jeden producent napsize że porcja to 100g więc opakowanie ma 30 porcji inny napisze że porcja to 150g wiec w opakowaniu bedzie 20 porcji, idąc twoim tokiem myślenia kupisz ten co ma 30 [...]

średnio to wygląda, jest dosyć nieczytelne. Zacznij od początku :-) Oblicz zapotrzebowanie zgodnie z tym wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wklej najlepiej razem z obliczeniami, żebyśmy mogli łatwiej korygować ewentualne błędy. Jak to obliczysz, to przyjmij na początek 2g/kg białka, [...]

Po pełnowartościowe źrodła makroskladników sięgaj z produktów podanych w linkach: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie

no jak chcesz.wiec zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego linka /\ przeczytaj artykuły z linków nr 1 i 4 oraz link o odzywianiu w sztukach walki. na poczatku musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne(prosty sposob w artykule o odzywianiu w sztukach walki),potem rozkladasz zpaotrzebowanie [...]

olokk dlaczego mowisz nie dla bcaa? wg mnie gainery i bialka to dopiero strata kasy, wegle i bialko zdrowiej i smaczniej przyswajac z normalnego jedzenia. ja przed treningami zarowno sw jak i silowymi biore bcaa razem z garscia rodzynek lub miodem, po treningu to samo. do tego micha oczywiscie.

gainery i białka są przydatne wtedy kiedy nie mozemy normalnie zjeść, np z braku czasu na przyrządzenie posiłku, lub ze wględów objętościowych - porcja gainera ma o wiele mniejszą objętość niż posiłek. BCAA to nie placebo. To aminokwasy, których dużo zużywamy podczas wysiłku. Nawet jeśli więc nie czujemy ich działania, nie znaczy że są [...]

Jem duzo białka , owoce tez , na obiad jem jakies warzywka , albo kurczak i ryz , serek wiejski mleko 0,5% .........

to nie wystarcza. liczyles sobie kcal, rozklad makroskladników? duzo bialka i owoców to tez nie jest optymalne rozwiazanie. organizm potrzebuje tłuszczy, aby prawidlowo funkcjonowac i opcjonalnie dobrych zrodel ww.

wchodzę do działu KUCHNIA, patrzę na różne posiłki i żaden nie zgadza się żeby miał około 30 g białka, W:38, T: 25 ;/ Jak szukać?

fundusze jako takie mam ale chciałem sie zapytac bo kumpel ma dojscia do takiego białka

a jak to mozliwe ze bialko z allegro ma 13%bialka?

Po co ci odżywki, jak nie masz budulca i diety? To 200 złotych wydaj lepiej na dobre źródło białka i WW.

Nic nie trzeba dodawać, nie za dużo ttego białka, EAA lepiej po treningu przed BCAA