BIAŁKA

w bloto buhaha jak ktos nieumie stosowac i niema diety to w bloto to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd, tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest [...]

Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety. Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka. Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka. Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą. Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a [...]

ja np. po godzinie biegu na czczo robie sobie taki posiłek na około 600kcal 30gr białka około 100gram węglowodanów oraz 20gram tłuszczy... -100gram płatków owsianych górskich -250ml mleka 0,5% -3 morele suszone -20gram rodzynek -50gram sera twarogowego chudego -10gram oliwy z oliwek -4 kaps OMEGA3 do tego tabletka maxivit,chrom,wapno % jeszcze [...]

a ile razy dziennie i jak duzo? a mozna np dodawac nitrobolon do bialka lub gainerka ?? bo wczesniej mialem krete w capsach

Jogurt z owocem to nie posiłek. Brak w nim dobrego białka, tłuszczy oraz ilości kalorii potrzebnej organizmowi do przetrwania do nastepnego posiłku. Owoc na redukcji nie jest wskazany - za duża bomba ww. Ostatni posiłek można zjeść tuż przed snem, jeśli nie masz po tym problemu z zaśnięciem. pzdr, Mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu [...]

A dokładnie kiedy białko może się zamienić w tłuszcz ? I ile ze 100 g białka otrzymamy tłuszczu ?

-rano izolat -przed snem koncentrat -j/w po treningu musi być białko dobrej jakości najlepiej,lecz nie koniecznie miks izolatu i koncentratu białka i jak masz te carbo to mieszaj po treningu pierwszy szeik przed posiłkiem tylko z izolatem,a po posiłku zrób miks z przewagą koncentratu osobiście tak to stosuje.Pozdro

Wiem że znajduję się tu za dużo białka ale z Tego co radzili mi naprawdę "Duzi" Trenerzy mówili by nie liczyć tego z ryżu chleba i płatków owsianych

a no musisz jesc wszystko co zdrowe:) pozywaj bialka 2g/kg jedz warzywa, owoce:) ps. chodzi ci o wzrost czy o mase? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

magnum ma mało białka, ale za to krete i mct. cena do zniesienia. może być do uzupełnienia kalorii. i tak bym go nie wziął. mi tam nie pasują gainery z kretą, bo lubie czasem zabrać gotową porcje ze sobą, a kreta pójdzie sie walić. ocena niska

nie dość że mało białka to jest to jeszcze białko pszeniczne...

Nie dawaj mleka. 20-30%bialka jest ok, a niepotrzebne wegle pzred snem tym barzdiej z mleka zbedne. Mozesz zmiksowac z woda, albo na forum masz sporo roznych przepisow Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-19 18:21:37

99zł pokaz link!! zaden ze sprzedawców w sklepach nie ma takiej ceny!. na allegro tez nie. Prosze nie przesylac mi ofert takich jak ostatania bo rece opadaja to ma 43% białka

No i co z tego ze ma 43%białka?? a na allegro jest za 89zł nikt od ciebie tego nie weźmie http://www.allegro.pl/item171434028_olimp_top_mass_3_4kg_mega_masa_kurier_ups.html

Nie no luzik jest nie mam przysłowiowej sraczki lub tez wichrów :) Chodzi o te fosforany( do tej pory zylem w świadomosci ze to tylko sub. smakowe i sa neutralne dla gainera...) ale czytam czytam i normalnie ..... kasa za gajerek wyrzucona w błoto .... A tu notka z forumsfd : "...Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, [...]

ile bialka to juz Ty musisz wiedziec bo bierzesz je wg braków

taka mała podpowiedź, nie ma sensu aby ponad 40% białka było dostarczane z proszka ^^ co do mono z rana i na noc będzie coool !

nie ma tu pełnowartościowego białka 40 minut po carbo daj ryż+kurczaka ew. makaron+chudy twaróg ale lepiej 1 wersja Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-09-03 13:58:30

droga, ale wygodna forma bialka Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

jak na mase to nie za duzo tego bialka bo metabolizm przyspieszysz sobie dokup gainera i jedz sporo wegli Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-08-09 23:25:09