Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak przypuszczałem zakwas na dwójkach po żurawiu odczuwalny znacznie , dzis tylko wpadło cardio 20 min i w ostatnim posiłku pomyliło mi sie i zjadłem troche wiecej wegli , 30g wiec tragedii nie ma :-D 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/68423989754055603350.jpg Suple Omega 3 - 10x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 35g T / 365g WW 1. 60g B + 85g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 150g WW 3,4. 60g B + 65g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T https://iv.pl/images/42180220438455991933.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 35g T / 365g WW 1. 60g B + 85g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 150g WW 3,4. 60g B + 65g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T https://iv.pl/images/63281042970934323802.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 35g T / 365g WW 1. 60g B + 85g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 150g WW 3,4. 60g B + 65g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu , ostatni posiłek Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama HC 300g B / 35g T / 445g WW 1. 60g B + 105g WW TRENING. 30g BCAA 2. 60g B + 180g WW 3. 60g B + 75g WW + 5g T 4. 60g B + 85g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków Białko - po treningu , ostatni posiłek Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 250gWW 1. 60g B + 40g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 130g WW 3.60g B + 40g WW 4.60g B + 40g WW + 5g T 5. 60g B + 15g T https://iv.pl/images/12514012007387066870.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do posiłku NAC - do posiłków Białko - po treningu , ostatni posiłek Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 250gWW 1. 60g B + 40g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 130g WW 3.60g B + 40g WW 4.60g B + 40g WW + 5g T 5. 60g B + 15g T https://iv.pl/images/16948348205189891975.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Liv - do posiłku MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1.60g B + 10g T 2. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 3. 60g B + 100g WW 4.60g B + 40g WW 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/59402384386955530518.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Pilex - do posiłków Liv - do posiłku MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Szama LC 300g B / 30g T / 50g WW 1. 60g B + 10g T 2-3. 60g B + 5g T 4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 50g WW https://iv.pl/images/01785271380614359206.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Probio - do posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1.60g B + 10g T 2. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 3. 60g B + 100g WW 4.60g B + 40g WW 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/05678111871512599253.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Liv - do posiłku Enzymy - do posiłków Probio - do posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków EAA - po cardio Szama LC 300g B / 30g T / 50g WW 1. 60g B + 10g T 2-3. 60g B + 5g T 4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 50g WW https://iv.pl/images/85753751112538062334.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu, w ciagu dnia Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama HC 300g B / 20g T / 260g WW 1. 60g B + 60g WW TRENING. 30g EAA 2. 60g B + 140g WW 3.60g B + 10g T 4.60g B + 60g WW 5. 60g B + 10g T zeby nie było fruzelina tez wliczona w makro ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 2. 60g B + 100g WW 3.60g B + 40g WW 4.60g B + 10g T 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/89789694576156124133.jpg https://iv.pl/images/48742469798980031529.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Probio - do posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1. 60g B + 10g T 2. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 3. 60g B + 100g WW 4. 60g B + 40g WW 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/39299285860474118384.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Probio - do posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1.60g B + 10g T 2. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 3. 60g B + 100g WW 4.60g B + 40g WW 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/45661478770347576294.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama MC 300g B / 20g T / 180gWW 1. 60g B + 10g T 2. 60g B + 40g WW TRENING 30g EAA 3. 60g B + 100g WW 4. 60g B + 40g WW 5. 60g B + 10g T https://iv.pl/images/36374108062381801382.jpg https://iv.pl/images/70198742613832554891.jpg