Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szok;-) 2ab maksymalna pompa! myslałem, że mnie rozerwie%-) dzięki HC hehe 3.Reszta klasycznie bez szaleństw. Suple przed treningowo 400mg kofeiny, 5g BA, 5g kreatyny w trakcie 20g BCAA po WPC 30g+5g leucyny Inne: zma, witaminy, d3, omega 3, ashwagandha, czosnek, witamina c, b complex Dieta HC /SFD/2016/12/2/010cdda0f98949479bf8fb9510d1e2cf.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] weekend mialem z zarwana nocką i duzo pracy, wiec wynik jest nieco malo wiarygodny, dlatego w piatek wykonalem pomiary i bylo Masa ciala okolo 107 Pas 88,5 Po konsultacji z Marianem dajemy +50g wegli w DT i +30g w DNT Wygląda to następująco: B 330g, W 250g, 350g, T 100g Podzial HC, HC, MC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-30 22:42:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2017/3/7/2320eae375594e9aa9551b2b93369f4a.jpg /SFD/2017/3/7/6a54914b73074191be70161da38ee34f.jpg INFO dzisiaj masa ciała 111kg pas bez zmian 91/92 trzyma sie w ryzach Zmiany w diecie podbijamy wegle o 30g w DT i 20g w DNT BWT B 330g, W 480/360, T 100 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-07 13:05:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choc przyczepy najszerszych, jak i ukształtowanie brzuśców mięsniowych nie napawa optymizmem:) Suple przed treningowo kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz, polaczenie wyprostow z poreczami bardzo fajnie sie sprawdzilo. Obie masyzny zamkniete%) Suple przed treningowo kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Smitha, wylatuja z mojej orkiestry%-) zamowilem tez paski nowe, bo jednak RDL na 120-130kg potrzebuje juz wsparcia u mnie. Suple przed treningowo NAPALM Shot w trakcie BCAA 30g + Scitec Raging Blood 250ml po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] woda od ilosci wegli, to ednak nie przeszkadza mi to, bo wygladam i tak duzo lepiej niz rok temu:) Suple przed treningowo kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie wiec problemem. wlaczylem intensywne mobiizacje rzepki jak i smao rozluznienie calej człowki z prostym. Suple przed treningowo Nuterx OUT RAGE Shot w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tempo robi swoje jednak, ze tez tyle czasu bylem zapatrzony na duzy ciezar w ttreningu nog, ktory mi nie sluzyl. Suple przed treningowo kofeina+kawa+ba w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus Dieta BWT z dznia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wszystko. W Wielką Sobotę jak byłem praktycznie sam na silce%-) to w godzine z hakiem zrobilem caly plan. Suple przed treningowo 7 Nutrition BOMB Shot w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 91/92 waha się bez przerwy W łapie siedzi około 47 cm Suplementacja: Wszystko co dostepne na rynku%-) Baza to kreatyna monohydrat 10g w dt, beta-alanina 5-6g w dt, baca 20-30g w dt, wpc 60g dziennie dodatkowo około treningowa suplementacja jak kofeina, tyrozyna, Black Wolf i rozne shoty jakie wpadaly mi pod reke, jak i suple testowe, koncowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 minut na ergometrze Suple przed treningiem porannym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna przed treningiem po południowym black bombs, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z linkami 3x12 po treningu silowym cardio 30 minut Suple przed interwałami black bombs przed treningiem siłowym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta B 330g W 350g T 44g INFO po konsultacji z Marianem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojąc z rotacją 4x10 + DS -wykroki z łancuchem na plecach 4x20 + wspięcia stojąc jenonóż 4x15 Suple przed treningiem siłowym black wolf+kreatyna, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta nie moge znowu zgrac zrzuctu cos B 150g W 650g T [...]