[...] to z 1 rok ale chodzi mi oto ze przygotowuje sie do egzaminów z WF i zalezy mi na tym aby uzyskać lepsze wyniki na drążku, bieganiu i itp a zreszta napisze drązek - 16 razy 3000 m - 11.46 10x10 - 27,9 brzychy - 68 w 2 minutki to moje aktualne wyniki jak widzicie wyniki sa całkiem całkiem ale chodzi o to ze jest u mnie w jednosce kilku lepszych [...]
1 Nie ma większego sensu, opór praktycznie zerowy. 2 musisz policzyć sobie, zacznij od 3000 jak nic się nie zmieni to kombinuj, odejmij, dodaj, zmien proporcje btw
[...] * zmniejszenie wydalania wapnia z moczem; * kamicę nerkową; * zaburzenia gospodarki wapnia; * zaburzenia gospodarki witaminy D. Osoby aktywne fizycznie często przyjmują fosfor w ilości przekraczającej 3000 - 4000 mg na dzień, a nie wywołuje to u nich większych efektów ubocznych. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-26 09:32:46
Dieta jest dla mnie , zapotrzebowanie to 3000 kcal
a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..
dieta ogólnie dobrze zrobiona ale za dużo kcal na raz dodałeś,zacznij od 3000-3100 kcal i ostatni posiłek zostaw twaróg konfitura tam nie pasuje
[...] nie jakims centralwings (nie polezam jak cos to wizz air lub ostatecznie raynair) . Wicz 2400 zl + bilety na wylot za miesiac mozna kupic za okolo 500 zl w obie storny. 3000 zl. Tyle ryzykujesz . Teraz pomysl ze tyle smo musiz zabrac na wszelki wypadek jakby cie agencja oszukala + wybulic im 2500 zl. Moim zdaniem wyjazd w ciemno jest mniej [...]
hyahahh troche pózno ale.. Herkules 3000 i Centrum Fitness ... były juz w 2010
QNT weight gain 3000, 4,5 kg za 130+kw 15
masz xxl treca lub gainer perfect 3000 z natures best ewentualnie gain bolic 6000 lub magnum treca;}
Odejmij z tej diety gainera - okolo 3000
Witaj, pokaż Nam co jesz, swoje dzienne zapotrzebowanie, oraz policz ile zjadasz. Może jest po prostu tak, że ćwiczysz na siłowni, powinieneś spożywać np. 3000 kcal, a jeszcze dużo za mało i tego nie wiesz. Jeżeli zaobserwowałeś coś niepokojącego (prócz spadku wagi) to napisz Nam to też. Jeżeli z michą wszystko ok, nie pozostaje nic innego, jak [...]
Na ten temat są nałożone restrykcje. Aby odpowiedzieć musisz: mieć napisanych ponad 1000 postów, mieć przeczytanych ponad 3000 tematów Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1207210
haha a 4 lata temu dawał 3000 powodzenia
3??? tu jest co najmniej 3000 takich postów! ale nieprawdą jest to, zeby brać kreatynę jak najpóźniej... wspomagać organizm trzeba zawsze... i to niezależnie od stażu treningowego... a rodzaj i ilość wspomagania zależy od mnóstwa czynników... i tutaj w zależności od tych czynników, które podajesz w profilu i bezpośrednio w poscie dopasowjemy Ci [...]
74 kg/175 cm zgodnie z kalkulatorem około 3000 kcal, tu ~2800. Czym podbić kalorie? Drugi worek ryżu/ kaszy? Czy zrezygnowac z oliwy jesli jem na kolacje makrele? Ewentualnie czy alternatywą dla niej może być tłuszcz z orzechów włoskich? Zmieniony przez - grandfrate w dniu 2014-01-10 20:24:16
Z tego co obliczyłem to wyszło ok. 3000
Jak bedzie stała już 6 miesiecy nic jej sie nie stenie ? Mam diete 2/3g białka na 1 kg masy . Na 1 dzień ponad 3000 kl
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Czy 3000 kalorii będzie dla Ciebie dodatnim bilansem kalorycznym, tego niestety nie wiemy. Od tego jest dokładny wzór, za pomocą którego oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dodaje do niego około 300 kalorii i [...]
Na tą wagę spokojnie mozesz zaczać od 2800-3000 kalorii. wywal chleb baltonowski jak już co to owsianych daj więcej 2 daj razowca, zamiast ementalera lepiej dać wiecej twarogu lub serek wiejski na pewno wyjdzie taniej, ser żółty tak super nie jest a dobry ser swoje kosztuje, no i jak to przedtreningowy to unikaj tłuszczy 3 wiesz że schab ważysz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
