3000

proporcje ww i tluszczy kazdy preferuje inne, ale tak jak masz teraz jest dobrze. A co do jedzenia to moze za duzo masz te 3000 kal ? ile wazysz, jaki typ budowy ciala? I moze za duzo jesz poznym wieczorem jezeli nie mozesz jesc rano.

[...] – DAA ULTRA. Produkt ten zawiera farmaceutycznej jakości kwas D-asparaginowy (DAA) w postaci kapsułek KING SIZE. Dzięki temu każda dzienna porcja preparatu dostarcza aż 3000 mg DAA – czyli dawkę, której sensacyjny wpływ na poziom testosteronu został potwierdzony w badaniach klinicznych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-03-26 09:16:32

zacznij od 3000 (nie wliczaj nisko kcal warzyw) i obserwuj wage co tydzien ... tak jak nokian mowi , jest to indywidualna cecha poniewaz nikt nie wykonuje tego samego dzien w dzien, rozne wagi ,wzrost i metabolizmy w roznym tempie. Zazwyczaj ludzie sobia zanizaja na poczatek co uwazam za duzy blad. Jak zaczniej uprawiac wlasciwy dla odchudzania [...]

Produkt mozna oczywiscie juz zamawiać Kre-Alkalyn Powder 90g http://www.fitbody.pl/krealkalynreg-3000-strong-powder-p-411.html

[...] po garści włoskich/migdałów, dorzuć do obiadów kielona oliwy itd. Jaką masz pracę? jeśli sporo spalasz w robocie, Twój bilans kcal powinien być jeszcze wyższy, a nie niecałe 3000 kcal. Ja bym na Twoim miejscu jadł jeszcze owoce w dzień (banany itdp), wiem wiem, fruktoza to zło wcielone;) ale jak masa nie idzie, dary natury na pewno nie zaszkodzą.

[...] MEZOCYKLU:  PODAZ KALORII:  ILOSC BIALKA NA KGMC:  ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:  ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:  JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:  PODAZ KALORII NA START: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] przytrzymac i 10-14dni trzymaj kalorycznosc a pozniej ewentualnie obcinaj kcal/dodawaj aktywnosci w zaleznosci od tego czy lubisz duzo jesc :D Według tych wyliczeń na redukcji musiał bym mieć 2800 kcal i aż tyle po odcięciu, za dużo według mnie. Rok temu gdy wyliczyłem sobie podaż kalorii na utrzymanie masy, jakieś 3000 kcal i łapałem sadło.

Zmniejszając do 4 gramów węglowodany automatycznie spada mi ilość kalorii prawie o 400 , czyli te 3000 wystarczą? I w razie braku przyrostu dodać brakującą ilość?

[...] mięśniową przeznacz po 3 ćwiczenia, obciazenie dostosuj tak abyś był w stanie wykonać np 3 serie. Co do diety to np dzienne zapotrzebowanie przy wadze 60 kg wynosi białko- 120g węglowodanów-400g tłuszczy- 60g wartości energetycznej- 3000 kcal i próbuj tego się trzymać. Suplementy które osobiście polecam to MASS XXL, CREATYNA CM3. Pozdrawiam :)

[...] 3dni po ostatnim strzale propa i jeszcze dwa razy co 5dni 5000iu a 12godź po ostatniej tabl wina zacząłby nolve(zrezygnowaliśmy z clomidu,ze wzgl na te problemy ze wzrokiem) co myślicie? i jeszcze mam pytanko z hcg czy lepiej lecieć stałe dawki czy też zmniejszać? np 4000,3000,1500,1500? Zmieniony przez - promyk88 w dniu 2011-03-14 16:30:12

[...] że nie trenuję kilka dni np tydzien. Cała pompa schodzi, sylwetka robi się flak. Przebadalem się po całości, badania wyszły jak na towarze. Estro w górę, prolaktyna też (już normowalem przez arimidex i cabaser), Próby wątrobowe podwyższone, wolny testosteron ponad 3000, lh i fsh bardzo nisko. /SFD/2020/9/10/6c9489cad81748ee9614f20c396b59e3.jpg

Nie ogółem 2900 to malutko kalorii. Ale co z tego skoro ja ważyłem podobnie i dopiero waga zaczęła spadać przy 2100 kalorii. Teraz 1800 tylko,a zaczynałem od 3000 tysięcy. Więc tak jak pisałem to pewnie wzór ale myślę że przy tej kaloryce to jeszcze przytyje z 4 kila %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-11-19 21:05:08

Nie ogółem 2900 to malutko kalorii. Ale co z tego skoro ja ważyłem podobnie i dopiero waga zaczęła spadać przy 2100 kalorii. Teraz 1800 tylko,a zaczynałem od 3000 tysięcy. Więc tak jak pisałem to pewnie wzór ale myślę że przy tej kaloryce to jeszcze przytyje z 4 kila %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-11-19 21:05:08 Jak występują [...]

A czy to nie jest wielkosc dla kobiety, bo gdzies widziałem ze przecietny face prowadzacy normalny tryb zycia bez nadmiernego wysiłku fizycznego potrzebuje ok 2700 do 3000 Pozdrawiam

Waże 84kg, 176cm i musze sobie dobrac proporcje makroskładników na zrzucenie tłuszczyku, przeliczyłem jeszcze raz i stosując ujemny bilans energetyczny wychodzi mi 3000 kcal, prosze o rade jak dobrac makroskładniki ile białka, wegli i tłuszczy na kg masy ciała Działam od miesiaca 3X siłka (1,5 h), 2X rower (1 h), 1X basen (1 h) na tydzień, poza [...]

zacznij od 3000, nie ma kalkulatorów które mówią tyle ma być kalorii i już

[...] na poczatku stawialbym na drugim miejscu, bo cialo i tak dobrze reaguje co bysmy nie robili %-) W 2,5 miesiaca mi poszlo do 76kg, a caly czas podobne kalorie trzymam 3000-3200. Normalnie 1kg na 10 dni to za duzo, bo sporo tluszczu wpadnie, ale u Nas takich wychudzonych i (przynajmniej ja) poczatkujacych da sie nie zalac. U mnie wegle dosc [...]

[...] to tak przedewszystkim musisz ograniczyc szame!!!Licz kalorie i jedz dzuo mniej niz potrzebujesz (7000 kcal to 1 kg.)Pij dzuo wody obojetnie jakiej i graj czasemw kosza piłekę i nie opuszczaj w-fu.ja tak robiłem i w 3 miechy schudłem 15 kg!!!zamist jesc 4500 kcal jadłem do 3000 codziennie jakeis brzuszki i pompki i kosz i efekty były ogromne!!!

Hej, to co i w jakich dawkach suplementujesz? hej, a więc kelp 250 ug, wit. D ok. 3000 j.m., witamina C 20 mg, żelazo, selen, cynk (teraz nie pamiętam jaka ilość)

Hehe dzięki za przestrogę;) Ja na moim też mam coś przejechane koło 3000 km i też bez awarii... Konserwacja łańcucha i raz linke wymieniałem a tak to byle do przodu;) Tez planuję się na jakąś szosówkę przerzucić... Co polecasz niezbyt drogiego z dobrego????