3000

nie do końca się z tym zgodzę.. Uważasz że wszystko się zgadza dopóki nie przekraczamy dziennej ilości kcal? Chyba jest różnica między osobą która ma zapotrzebowanie na 3000 kcal i rozbije je na 5 posiłków a osobą która ma takie samo zapotrzebowanie a rozłoży je tylko na 2 posiłki po 1500kcal :)

karnityna już niebawem bedzie obchodzic setne "urodziny". Obecnie o ile mi wiadomo, na jej temat powstało ponad 3000 prac, chociaż zetknąłem sie juz z liczba 8000. Przedstawiona w poście bibliografia jest dosć skąpa - obejmuje tylko kilka pozycji. Wielokierunkwy wpływ działania karnityny został miedzy innymi opisany w pracy pt. " [...]

[...] dziennie =90g = 8-9 dni.. majac ostrowie wpc80 to bd 10 dni koszt 60-70zl na 10 dni ^^ na miesiac kwota 200zl.. za duzo ///// ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g 2x po 50g i 1x 100g = 200g dziennie wyjdzie 15 dni na miesiac bedzie 240zl co wy na to jakiesi nne tansze zamienniki sa?:d dodaje ze w diecie mam b-2.0 t 1,3 ww-4,1 [...]

2. 18 lat 3. 75kg 186cm 4.rok z przerwą 4 msc 5.masa 6.Gainer z K**, białko serwatkowe 7.brak 8.przez ostatnie 60 dni gainer i białko 9.brak 10. dieta powyżej ok.3000 kcal i więcej bogata w białko 11. 200zł, max. 250 zł 12. proszę o opinie o nitrobolonie 2, moja sugestia to aakg z treca

kalorie podnioslem do 3000 cwicze 3 razy w tygodniu pierw klatka ,triceps,brzuch dzien prrzerwy potem plecy ,biceps i na koniec nogi ,barki i tak wkolko 3 serie po 10

Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]

omg idz kup sobie odrzywek najlepiej za 3000 zl i nic wiecej nie jedz tylko je to normalne ze nie przybierzesz na wadze jak nic nie jesz a na odrzywkach rosniesz kiedy duzo jesz

Jeżeli ważysz 75 kg to potrzebujesz 150g białka dziennie, 75g zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, słonecznik itd), i 500 węgli dziennie, a Twoje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić minimum 3000 kcal. Pozdrawiam. Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-05-17 22:10:35

jw powiem ci tylko ze z twoja aktywnoscia 3000-3500 i tak bedzie na bilans ujemny ogarnij szame i ruszaj zamiast wina w 2 cyklu dał bym oxe a na 1 jak skint napisał

Moim zdaniem powinni. Chce forum, a nie SPAM SITE, gdzie jedynym priorytetem jest licznik....1000 2000 3000 15000 LWA itd.... Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-07-06 16:16:42

[...] wiecej bo zaczynam intensywny trening biegania 3 razy w tygodniu. Reszta moich zajec to siatka okolo 5 razy w tygodniu, plywanie 1 czy 2 razy tydzien oraz silownia 3 razy w tygodniu. Jesli masz mnie rszajacy sie tryb zycia to powinienes miec cos kolo 3000-3500, ale to wszystko wlasnie zalezy, jak kolega powiedzial, od aktywnosci w ciagu tygodnia

ilosci kcal z kalkulatora to dla mnie glodowka, nie ma opcji zebym mial zapotrzebowanie na poziomie 3000 to dla mnie deficyt i to bardzo duzy. w sumie bez sensu sie pytam bo widze ze mnie nie zalewa na tych 4000 to znaczy ze to moje zero :) kazdy organizm ma inny metabolizm Zmieniony przez - ajnsztajn w dniu 2018-11-09 14:24:57

kupilem MEGABOL Anabolic 3000 g i creatyne wejdera 500g mysle aby dawkowac to w taki sposub rano na czco kretka po 30min megabol po treningu kretka i po 30min megabol i przed snem megabol co o tym sadzicie do kazdje porcji kretki 20g glukozy :D co o tym sądzicie ??

lepiej ćwicz 4 -3 razy w tyg na dłuższą mete lepsze rozwiązanie ustaw na 3000 i obserwuj

Bialko bialku nie rowne, podobnie wegle, w jogurcie niby tez jest "zwierzece", ale jako kazeina ma wartosc marginalna i w ogole nie powinno sie tego wliczac w bilans. Zrodla wegli tez slabe, margaryna to w ogole jakas porazka. 3000 kalorii to mozna i z ptasiego mleczka wyczesac, zagryzajac macdonaldem, to niczego nie zmienia...

Zapomniałem dodać moje zapotrzebowanie to 3000 kcl Węgle 55% 402g Białko 15% 110 g tłuszcz 97 g Zmieniony przez - baldur341 w dniu 2014-01-05 23:19:44

[...] swojego celu nie szukając mocnych środków :) Co prawda ja napisałem tlyko o 2500 kcal, ale po kilkunastu tygodniach redukcji zalecane jest powrócenie do zerowego pułapu na 4 tygodnie, żeby znów zacząć cięcie, więc u Ciebie "0" będzie sporo większe niż 2500kcal, stawiam na 3000-3200kcal :) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-19 08:12:36

[...] Wiek: 20 Waga / wzrost: 78kg-180cm Staż treningowy: 9miechów z przerwami Cel cyklu: masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3,gain bolic 3000 Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Obetnij węglowodany i trochę tłuszczu do 1-1,2 grama na kgmc. 2500-3000 kcal

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lat 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]