3000

jak jadałeś mało to znaczy około 1500 kalorii to co tydzien dodawaj 15-200 aż dojdziesz do 3000 kalorii.

[...] pt, 'kre-alkalyn-treca', na ulotce jest napisane ze dawko dziienna to 3gramy ja biore 5gram rano poznij jak pisalem 15 przed i 15 po n2. czy myslisz ze w dzien NT: 5gram mono plus pozniej za 5godzin 15gram n2 to dobre rozwiazanie? czy nie zaduzo czasem kre-alkalynu, na ulotce jest napisane ze dawka dzienna 3g odpowiada 3000 mg monohydratu??

[...] PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X NITRO BOOSTER -Nutrabolics NOZ IV -Olimp AAKG Extreme -Six Star Professional Strength NITRIC OIDE OVERDRIVE -Syntrax NITROUS -Trec AAKG HARDCORE -Universal Nutrition NOX3 -Vitalmax AAKG 3000 -Weider AMINOX PUMP -Xsero Limits EPONOX

chociaz mysle ze jakbym doliczyl te owoce warzywa to w DT bym do 3000 dobił, a w DNT do 2700

[...] diety i myślę, że bardziej będę ją przestrzegał niż dotychczas. Właśnie zrobiłem sobie rozpiskę pomagając sobie podwieszonymi tematami i wyszło mi coś takiego: Kalorie: 3000 Białko: 175 Tłuszcze: 70 Węglowodany: 400 Zaznaczam, że robiłem to na szybko i troszkę poprawię, ale mniej więcej tyle tego będzie. Wydaję mi się, że powinno być trochę [...]

jak zjem wiecej to czuje że mam zbyt pełny żołądek, do tego nadęty brzuch i kiepskie samopoczucie - może to wynika ze złego dobrania jedzenia, bo teraz staram sie utrzymywac te 2500kcal ale oczywiscie nie jest to scisla dieta. jesli zwiekszyc kcal to do ilu? 3000? Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-14 00:16:28

no przez diete moze byc bo zwiekszylem z 3000 kcal do okolo 4200kcal , a przyjmowalem przez pierwsze 2 tyg 2 porcje dziennie , a teraz 2 porcje w dzien treningu bez treningu 1

[...] organizmu z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś, lub też założyć, że dla młodzieży w Twoim wieku zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie wynosiło około 2500-3000 kalorii. Trzymać się tego i obserwować masę i obwody ciała. Jeżeli po jakimś czasie nie będą szły w górę, to należy dodać około 200 kalorii np. dostarczając je ze źródeł [...]

[...] zastąpić np. wiórkami kokosowymi, które dorzucisz do twarożku na noc. 3. Teoretycznie trzeba, ale jeśli waga będzie dobrze leciała do góry, to nie ma po co - chyba, że chcesz się zalać. Możesz zacząć od tego pułapu 3000 kcal i po tygodniu się zważyć. Jeśli nie będzie efektu, to zwiększasz kaloryczność jeszcze bardziej (daj więcej węglowodanów).

Podlało dość mocno, więc kcal musiało być sporo za dużo. Myślę, że śmiało z marszu do ok 3000 możesz obciąć i obserwować reakcję organizmu. ;-)

dzieki za podpowiedzi. zrobie jak mowicie. wyszlo mi ze mam zapotrzebowanie3475 kcal, wiec od jutra tne do 3000 i bede wrzucal co jakis czas zdjecia byscie ocenili czy ide w dobrym kierunku. pozdrawiam

[...] bo tak jak powiedziałem dużo aerobów i dieta wszystko na poziomie 2500 kcal więc jestem na minusie, więc jak rozumiem podbijam węgle i zaczyna rosnąc masa? ew. o ile podbić do 3000 kcal? Pytanie z jakim otłuszczenie muszę się liczyć podczas dodatkowego bilansu? bo trochę mi szkoda dotychczasowej pracy + na kicboxingu nie mogę być za ciężki...

Krzychu, jakbyś zahaczył o jakiś music center w NYC - kuna nie pamietam adresów tych najwiekszych to popytaj o Korga SDD 3000 Digital Delay - bo musze skopiować Edge'a koniecznie. Jak znajdziesz to zorientuj się ile $$$ Zanim każdy zaczął jego naśladować Korg kosztował 90-120$ a teraz ca.~1000 - poprostu jak znajdziesz to powiedz gdzie i za ile? [...]

[...] sobie owoce. Bułki pszenne na pełnoziarniste pieczywo. Co to za pozycja Wafle 0g? Gotowe warzywa z biedrona zamień na świeże, będzie smaczniej i zdrowiej. zapotrzebowanie 3000 gdyby bylo zbyt duze to by miesien lecial a tak caly czas waga stoi a tluszcz leci. tluszczu za malo ? jest 20 % tluszczy a to idealnie bielka juz nie podnosze , bo [...]

[...] inaczej. Jednego uśpi, drugie zabije, a trzeciemu nic nie będzie. "gostek od razu traci poczucie realności i nie jest świadomy tego że to iż usypia jest czymś nienaturalnym" I jak jest wyszkolony to się wysadza się lub daje serie po zakładnikach. W ten sposób który opisałeś dział tylko brak tlenu powyżej 3000 metrów i dwutlenek węgla.

1. Te łańcuchy są deko lżejsze 2. g**** prawda z tym rozciąganiem, każdy łańcuch rozciąga się w podobnym stopniu a różnice milimetrów to nic... łańcuch po sezonie i tak TRZEBA wymienić, albo skończycie jak ja :D 45 km od domu z zerwanym łańcuchem (miał tylko 3000 km przejechane bez ścigania) Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-06-08 07:22:17

25 lat, 91 kg, 191 cm, cel masa Ostatni plan: Starting Strenght Wyniki siłowe: 110 kg przysiad 3x5 120 kg martwy ciąg 1x5 75 kg płaska 3x5 Mam dostęp do pełnej siłowni, dieta ok. 3000 kcal

Mozna w koljeny dzien dobić kalorii ale aż tyle bym nie dawała jak masz 2300, a zjesz 1000 to kolejnego zjedz 3000 maks

ja też jadam 2700-3000 ale nie jestem na masie ale gram w piłe i musze być w formie...taaa kał też oddaje często i te wzdęcia czasami....

Zgadzam się z premium.Dodatni bilans kaloryczny to jeden z wielu czynników do rozwoju masy.Prosty przykład-niech ktoś zrobi super klatke robiąć ją np:7 dni w tygodniu wpieprzająć nawet 3000 kalorii ponad normę:}