1.Fitness Authority 2.j/w 3.Kre-Alkalyn w kaps (efx i fa) Kre-Alkalyn 3000 w prochu Kre-Alkalyn softgels Kre-Alkalyn liquid Kre- a-fem Kre- generator Kre-Alkalyn GJL Kreaplex Nitric Blast 4.Chcesz Miec Siłe Chcesz Miec Mase Dobrze Wydaj Swoja Kase Kupisz KA i Masz Klase Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-17 19:15:35 ja [...]
[...] 2.Fitness Authority 3.EFX Kre-A-Fem / EFX Kre-Alkalyn / EFX Kre-Alkalyn Liquid / EFX Kre-Alkalyn Softgels / EFX Nitric / EFX Kre-Generator / Fre-Alkalyn 1500 / Kre-Alkalyn 3000 Strong / Kre-Alkalyn GJL / Universal Kreaplex / Nitric Blast 4. Kre-Alkalyna Lepsza niż koks bywa Ten suplement do diety Jest nie tylko dla atlety, gdy szybko masa i [...]
1. Fitness Authority "FA" 2. Fitness Authority "FA" 3.Kre-Alkalyn GJL,Kre-Generator, Kre-Alkalyn EFX, Kre-Alkalyn Strong 3000, Kre-Alkalyn EFX Liquid Gdy chcesz mase miec i klase wez se wpier*** KREA mase Gdy wpier****** krealkalyn Rozpier**** Cie jak metka Gdy dobijesz juz do 100 krealkalyn bedzie z Toba.. Bedziesz rosnąć [...]
jezeli masz nadal te 1400 to musisz stopniowo zwiekszac do 3000 i z tego pulapu zaczac reduckje, spalacz przyjdzie czas, ile bedziesz palil to raczej kwestia indywidualna, nie, dieta nowa Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-02-08 13:29:39
3000 m to raczej średni dystans od kiedy biegasz i dlaczego dopuściłeś do otłuszczenia, jak się odżywiałeś? Dieta zbilansowana z bilansem na 0. Bez minusa. Wyznacz sobie jeden główny cel. Budowanie masy jest zupełnie sprzeczne dla kogoś kto trenuje pod kątem biegów średnich i długich, i nie mówię że niemożliwe ale jest poprostu zupełnie bez [...]
Sforcia jak przeobrazac88-O Myslalam, ze to dwie rozne jednostki chorobowe. Ja normlanie mialam dlugi czas spokoj, podstawowe hormony pikne, tylko ATPO 3000 gdzies i tak sobie wsi i nie spada. A tu babeczka przy unormowaniu tsh, zamiast wrzucic mnie na polowe dawki carbimazolu, kazala dalej brac tyle co wczesniej, bo ths 2.7(wg mnie juz bylo za [...]
[...] i kalorie. Troche mi brakuje owocow, idzie lato i masa ich w sklepach, ale nie wiem gdzie je wsadzic ;) Przydaloby sie czyms jeszcze kalorie podniesc (moje zapotrzebowanie 3000, wiec jakies 2700 powininem jesc), ale nie chcialbym sama oliwa, hmm moze jakimis orzechami. Zmieniony przez - KLINone w dniu 2010-05-13 14:53:59 Zmieniony przez - [...]
[...] B – 15,0g. / W - 0,80g. / T - 11.70g. / kcal. 167,0 B –37,20g. / W – 5,32g. / T –27,3g. / kcal. 414,2 Sumując : B –226,00g. / W – 300,00g. / T – 80,60g. / kcal. 2717,0 (zapotrzebowanie kal. 3000-300=2700) Zmieniony przez - KLINone w dniu 2010-05-17 16:30:52
[...] nazwą węgle kryją sie kasza/ryz/makaron/pyry. Do 3,4 posiłku dodaj tłuszcze, lub zastąp chude mięso piersi np. schabowym lub jajecznica. Do 2 możesz dodać MCT jak ci tam w bilansie wyjdzie/ Na oko minimum dla Ciebie 3000 kcal zmniejsz ilość białka do 2g liczonych z serów/mięsa/jaj, 0,7g-1,2g na kg masy ciała tłuszczu, reszta węglowodany. Pzdr
[...] jaką otrzymał mój trener Bert Kops w grudniu: 1st fight – win or loose 2000 euro 2nd fight – win 1000 / loose 500 Final in May 2010 Final – win 3000 / 1500 loose To jest moja odpowiedź na to, że mam wielkie ego czy mniemanie o sobie, a ocenę tego, że KSW płaci najlepiej w Europie i na światowym poziomie i kto ma [...]
[...] tak jakby na razie leci rekomp. Teraz w sobotę dodam 400 kcal i zobaczymy jak to będzie :-). Wolę powoli wchodzić na masę niż np z 2000 kcal z dnia na dzień wejść na 3000 kcal i później momentalnie złapać + 10 cm w pasie... Mam czas- powoli do celu :-)) Na redukcji zrobiłem błąd.... Nisko zszedłem z kcal i teraz za to płacę. Ale była to [...]
juz niedlugo w sprzedaży w USA ok. 3000 g pucha gainer WYGLĄD - MISTRZOSTWO SWIATA, taka pucha PET tej wielkosci, pól-przezroczysta kosztuje ok. 25 zł!!!!!!!!!!!!! nie licze juz nakretki na zamowienie. full szok
[...] w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : 230 tłuszcz : 100 węglowodany : 300 5 posiłków dziennie (czasami 6) Od razu przechodzę do wypiski z dzisiaj 14 listopada 2015 Trening push + 30 minut aerobów [...]
Np jakiś trening domatora, ciężarki jakieś można skołować i coś na zasadzie obwodów cisnąć. Jakoś połączyć jeszcze np. bieganie z ćwiczenaimi coś ala CF. Rutkow- tam już było 3000 postów tylko błąd SFD%-) A spam to nie burdel żeby 100postów samemu pod rząd pisac %-)