3000

Masa 3000, redukcja 2600? 0.o Okej już daje

2700 kcal na zbilansowanej i tłuszcz się odkładał,potem 3000 kcal na tłuszczowej i nic a nic,aktywność podobna w obu przypadkach, jak dorzuciłem basen zaledwie raz w tygodniu to wycinka się robiła. Nie oszukujmy się panowie, każdy kto był lub jest na diecie optymalnej uważa, ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden [...]

3000 kcal z samych warzyw i owoców... 2 kg jabłek... 3 kg marchwi, 4 kg rzodkiewek na dobe

[...] ($4,000) Rousimar Palhares ($10,000) def. Ivan Salaverry ($20,000) Rameau Thierry Sokoudjou ($80,000) def. Kazuhiro Nakamura($20,00O) Rich Clementi ($40,000) def. Terry Etim ($10,000) Yoshiyuki Yoshida ($12,000) def. Jon Koppenhaver ($8,000) Dong Hyun Kim ($40,000) def. Jason Tan ($3000) Shane Carwin ($12,000) def. Christian Wellisch ($10,000)

[...] to tak jeden dzien tylko zjem ten jogurt i jabłko bo nie opłaca mi sie nawet nic innego brać do szkoły...Staram się jeść co 3-4 godziny. Nie raz to nie wychodzi wiadomo jak to w szkole. To znaczy Twoim zdaniem mam sobie odetchnąć od tego liczenia itp. tylko starać się jeść dużo (nawet i 3000 kcal//dzień_ ale żeby było ZDROWO i pełnowartościowo?

[...] podstawówce, bo taki moze miec wieksze wlasne doswiadczenie i wiekszą wiedze czasami od tego z wyksztalceniem wyzszym.. takze to nie jest zadnym wyznacznikiem.. pzdr Wlasnie Do Utrzymania mialem kolo 2800-3000 kcal a teraz widze ze To nic nie daje a troche idzie do Tylu wiec trzeba podbic :) moze pojade na tej diecie z tydzien 2 i zobacze :)

Można mieć super mięśnie bez obcjążeń , w grudniu 2005 roku oglądałem reportarz o rekordziście robienia pompek (jak dobrze pamiętam robił koło 3000 pompek). Wyglądał super !!! Jest Polakiem i w tedy siedział w więzieniu :) (może teraz jest już na wolności :)) w każdym razie jakiejś super diety w pace nie mógł mieć. Tylko ile trzeba wysiłku i [...]

moja babka o***ala w zyciu 3000 kg koksu i nie wyglada tak jak panek, ***any po 3 beczkach kreatyny

[...] . Człowiek przyzwyczajony do normalnego podejścia żywieniowego plus wyrobione nawyki więc nie mam w głowie rzucania się na jedzenie , Rozumiem jak ktoś ma np zero kcal 3000 i zje w świeta po 5 k ale ilosci 12-15k sa dla mnie niewyobrażalne jak można siedzieć przy stole i jeść czy pić pod korek bo okazja :) Jednak jak masz taką ochotę [...]

2500 - 3000

[...] budowanie masy z jednoczesnym pozbywaniem sie fatu 6)kretynka beta bolic,bcca,przedtrenigowki shotgun,nitrobolon ale to bardzo bardzo dawno 7)nie stosowałem wcześniej spalaczy 8)beta bolic 9)ostatnio krete brałem wczoraj biorę w DT tylko 10)B:300 ,WW 250 t 100 kcal 3000-3100 11)100zł Zmieniony przez - Zombi w dniu 2013-09-27 11:08:56

[...] nie zakldac nowwego tematu zapytam jeszcze tutaj, mam 17lat,waze 64kg,Chce trenowac na silowni 3x w tyg i 2 x bjj(parter=aeroby),wyliczylem moje zapotrzebowanei kalorycyczne=3000, Bialko-160g Wegle-400g Tluszcze-85g I gdybym sie trzymal takich proporcji trzymał bym ta sama wage(tak wynika bo nie dodawalem jeszcze zadnych nadwyzek kalorycznych) [...]

3000 kcal

No ale po co tą wagę niby chcesz sprawdzać? Ja bym dał 2500kcal minimum, osobiście i tak bym zaczął od 3000, dodawał cardio i powoli ucinał kalorii, jak zaczniesz od 2000kcal to nie będziesz miał z czego ucinać i będziesz stał w miejscu

Swoją aktywnośc starałem sie zwalczyć deficytem +700kcal Deficyt to jest niedobór ;) Ty masz nadwyżkę. 74kg*24*1,3=300kcal ~2300 Do tego nadwyżka (niech będzie 700) i mamy 3000. B:2g T:1,5g WW:6g Z tego wychodzi ~3300. Moj problem jest taki, że mam dietke na masę i gdy przykłądowo spoźnie se z posiłkiem zaczynam odczówac głód. Czy to nie dizwne [...]

hmmm widzialem filmiki na YT jak to hcg rozrabiac ale mozesz wytluamczyc,jak rozumiec w tym hcg pojecia 5000 I.U 3000 itd bo nei za bardzo ogarniam rozumiem ze 5000 to tyle co ma cale ampulka po rozrobieniu tak? i tka jak pisales w 8 tyg wtedy biore hcg strzal i jesli wypadnie mi tesc w tym sammy dniu to tez strzal to zalezy jakie hcg kupisz sa [...]

[...] Do tego sztanga olimpijska, obciążenie według potrzeb, solidna ławeczka, drążek (jeżeli masz możliwość solidnego przymocowania), sztangielki (najlepiej skręcane, tak aby łatwo zmieniać obciążenie), gumy oporowe, roller, mata. Obawiam się jednak, że 3000 złotych zdecydowanie nie wystarczą. Chyba, że ławka i stojaki będą "średniej jakości".

Nie no w godzinę 1200 (spało się na matematyce?) Wg mnie może nawet z 3000 albo więcej. Tak serio to zależy od intensywności skakania ale nie będzie to ilość nawet zbliżona do tego co podał kolega.

cholerka w innym poście kotos mi doradzal z ekspertów z koleii chyba 3000 jed. hcg co drugi dzień. ogolnie każdy ma inna wizje. terazto juz zupelnie się zakręciłem

[...] fizycznej: aeroby/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 200 zł Cel/problem/opis: - 10 kg Będę spożywał około 3000 kalorii no i białka nie brakuje mi aż tak dużo w zasadzie dlatego zmieniłem zdanie na bcaa.