3000

[...] Wartości odżywcze w 1 porcji : w 100g produktu: Porcja: 3 kapsułki (1,5g) W 6 kapsułkach Wartość energetyczna 6 kcal/25,5kJ 400kcal/1700kJ Białko 100 g 3000 mg Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz 0 g 0 g L-leucyna 66660 mg 2000 mg L-izoleucyna 16660 mg 500 mg L-walina 16660 mg 500 mg Dawkowanie: Podstawowa [...]

[...] moje pytanie - spalając w pon i wt 5000 kcal i jedźąc w środe 5000kcal bilans wychodzi na zero ?? Czyli jak bym nic nie schudł ?? Bo zastanawiam się czy to co dziś przekroczyłem czyli 3000 kcal to mi się znowu odłorzy w postaci tłuszczu ?? I np. w czwartek i piatek znwou jezdzac na rowerze będę spalał to co zjadłem w środę czyli tą nadwyrzkę ??

[...] makaron z tuńczykiem B 45 T 2 W 70 Kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym + olej lniany B 38 T 31 W 3 kcal: 168 ŁĄCZNIE: B 253 T 111 W 305 kcal: 3224 (ZAPOTRZEBOWANIE 3000) - od tej diety utnę węgle o połowę w obiedzie i potreningowym co da 2869 kcal Podczas redukcji zamierzam stosować: Olimp BCAA Mega Caps Olimp Carbo (po treningu) [...]

[...] potrzebuje, ale tu mi sie ciezko "wstrzelic". wg. prostego wzrotu 90(waga)*24*1.4(aktywnosc) wychodzi jakies 3200, ale nie wiem jak z ta aktywnoscia i zapotrzebowaniem w rzeczywistosci jest, a czasu mam malo. trzymac ponizej 3000? nie chce tez za bardzo obcinac, zeby miec tą wydolnosc i sile Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-06-07 21:29:01

[...] miał około 20lat. Nie wyliczyłem ile co zawiera białka itd bo za bardzo się na tym nie znam i nie wiem jak to obliczyć wiem że zapotrzebowanie kaloryczne moje to coś koło 3000-3500kcal. Tak wychodzi mi z 3różnych kalkulatorów. A więc zaczynamy : Wiek Waga Wzrost (nie jestem pewny zmierzę się wieczorem to napiszę dokładnie) Cel Staż [...]

Witam.Dzisaij mialem robione wyniki krwi ii martwia mnie jej wyniki, m. in. enzymy wątrobowe.. Alat 76/94 (0-42) AspAT 198,9 (0-37) ii jeszcze podwyższone Ck -3000 oraz CK-MB - 61 Ostatnio badania wątrobowe mialem robione pol roku temu ii było wszystko ok. TEraz pytanie, czyy mogą byc one podwyższone przez nadmierny wysilek ?? Przez poltora roku~ [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 rekord ale juz nie trenuje silowo -martwy ciąg: nigdy nie probowalem maxa, 160-180 w serii -przysiad: 350x8 na maszynie Wymyslilem cos [...]

[...] Mieszkam z Babcia, więc wiecie jak to było, zjadłem sniadanie,a po śniadaniu,a może ciasteczko, a może babeczke, a może pączuszka. Wychodziło na to pewnie, że zjadłem z 3000-3500kalorii :) Od 2012 roku od grudnia, wczytałem w internecie, jakieś informacje na temat diet itd... Na głodówce schudłem, hmm ~12-13kg. Ważyłem 57kg, ale trzeba było [...]

[...] się odżywiać 5 razy dziennie o stałych porach. Mam aplikację która liczy mi kalorie, białko, tłuszcz, węgle w zjedzonych posiłkach. Zazwyczaj łącznie jest to mniej niż 3000 kcal. Przykładowy posiłek: I śniadanie- musli, 2xbanan,jogurt naturalny duży, jabłko, kawa z mlekiem. II śniadanie - jajka gotowane, chleb żytni, warzywa (brokuły [...]

[...] steady state aeroby 1h (rowerek, steper, orbitrek, wiosla) Trening tak czesto, poniewaz jestem akualnie na wygnaniu w obcym mocarstwie i nie mam co robic z czasem. Dieta: ~ 3000 kcal (~2,2g B, ~3,5g WW, reszta fat) Tunczyk - 2xpucha (140g * 2) Jajko - x2 Cycek z kury/indyka lub chuda wolowina lub jakies inne pyszne bialko ;) 125g Ryz 150g [...]

Mistrzyni świata z 2009 r. i wicemistrzyni Europy z 2010 r. w biegu na 3000 metrów z przeszkodami Marta Dominguez po urodzeniu dziecka wraca do startów. Celem 35-letniej Hiszpanki jest zdobycie medalu olimpijskiego w Londynie. Pierwszym sprawdzianem formy po urodzeniu dziecka będzie dla niej bieg w Madrycie na 10 km, który odbędzie się 30 [...]

[...] MIN+BRZUCH A więc taki plan na 4 tyg planuje po każdym treningu 15 min aero, bede dodawał. Codzień rozciąganie zalecane przez fizjoterapeute. DIETA Na masie obecnie jem 3200-3000 kcal,lekko podlało ale beztragedi. Planuje zjechać w pierwszym etapie zjechać do 2700kcal, nie chce bardzo zjeżdżać z kcal, pracuje sporo na małej ilosci kcal nie [...]

[...] xtreme 520.g irontest standard 90.t turbo creatine stak 600.g bcaa 285.t omega 3 5 x sasz iron pump hardcore zestaw 280zł z wysyłką 2. full mass 3000.g ( 30% koncentratu białka serwatkowego) iron pump xtreme 520.g irontest standard 90.t turbo creatine stak 600.g bcaa 285.t omega 3 5 x sasz [...]

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE ****DIETA************************************************* DIETA ZBILANSOWANA, OK 3000 kcal. JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] to poszła, ale w złą stronę. Dlatego teraz zależy mi żeby dobić 2-3 kg suchej masy i na początku lata, bądź też pod koniec wiosny urządzić sobie redukcję ^^ Potrzebuję około 3000+ kcal. Myślę, że wystartowałbym z takim bilansem w razie potrzeby bym podwyższył (zakładam, że mam budowę endomorficzną). Zanim przedstawię wstępny szablon diety [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : teraz masa więc na oko -170 białko , 70 tłuszcze, reszta węgle. Ok 3000 do 3200 kcal. Na początku przygody z siłownią była redukcja i sumienne fitatu i jakieś 2100 kcal. Zszedłem do 77 kg i od tego punktu masa. Przeciwskazania medyczne [...]

[...] REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ok. 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSUJESZ [...]

[...] 4 200gB, 175gW, 100gT = 2400 kcal 200gB, 90gW, 120gT = 2240 kcal (+ reefed day ~3200 kcal) 5 200gB, 190gW, 100gT = 2460 kcal 200gB, 105gW, 120gT = 2300 kcal (+ reefed day ~3000 kcal) 6 200gB, 205gW, 100gT = 2520 kcal 200gB, 120gW, 120gT = 2360 kcal (+ reefed day ~2800 kcal) 7 200gB, 220gW, 100gT = 2580 kcal 200gB, 135gW, 120gT = 2460 kcal (+ [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani w te ani wewte 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie przez plecy Witam. Zabieram się do pierwszego cyklu. Chciałbym wystartować z Turanabolem solo. Dlaczego? [...]

Witam, trzeba by podciagnąć forme z kierunkiem na budowanie dobrej masy przy srednim zapotrzebowaniu 2500 kcal na diecie do 3000 kcal, to pierwszy cykl po 5 latach prawie przerwy z siłownią po której niewiele zostało jak sie patrzy na zdjęcia. kiedys poleciała oxa i nic zbytnio poza tym. wiek 33 lata pas 88 łapa 39 klata 108 dieta jest [...]