3000

kumpel z dnia na dzien po vlcd podbil kcal duzo, na 2500 a zapotrzebowanie wychodzilo mu ok 3000 i kreci aero codziennie zeby bardzo nie zalalo. Lodzianin chyba pisal tez ze sam wychodzil okolo 3 tygodni z tego co pamietam wiec to nie jest dlugi czas. Zobaczymy jak to sie sprawdzi. Wy co myslicie dlugo organizm sie rozkreca? Zmieniony przez - [...]

jak dochodzę do zadowalającej formy wtedy idzie 2500-3000 kcal i wplatam 1-2dni w tyg vlcd, tylko, że wtedy daje FBW 4x i czasem jakiegoś HIIT przykręcę :-) ogólnie musisz wyczuć ile kcal potrzeba żebyś był wstanie utrzymać formę ale czuł się przy tym komfortowo, wiadomo ze po ostrym vlcd delikatnie wody może podejść jak się wejdzie na większe [...]

Nie straszę. Chce ciebie po prostu uświadomić jak będzie %-) Śni ci się jedzenie ? wyobrażasz sobie już, że wpieralasz tony jakiegoś super żarcia ? Albo se układasz już dzień ładowania co sobie zjesz itd ? %-) To teraz wyobraż sobie, że po skończeniu vlcd mimo siedząc na 3000-3500kcal dalej to masz tygodniami %-) lipa co ?

[...] Przełom nastąpił u mnie dopiero jak uświadomiłem sobie, że za każdym razem, zaczynając ładowania już po pierwszym posiłku składającym się ze 'śmieci', mający ledwo te 2000-3000 kcal byłem już usatysfakcjonowany psychicznie i mógłbym już nie jeść i cisnąć dalej sobie vlcd. No ale skoro to ŁADOWANIE to ch** lecimy dalej z koksem tłumacząc sobie, [...]

[...] na czczo w trakcie sesji aeroobowych, to były czasy ROBOKOPA :) dzisiaj trening PUSH, w weekend wyjazd do Wrocławia na szkolenie- zdrowa redukcja. Co tu dużo mówić, drugi tydzień przygotowań mija. Kalorie 3000 + warzywa, sylwetka mega się oczyszcza, jakość dużo na plus, nabicie także, po 2 pełnych tygodniach wrzucę podsumowanie. Pozdro

W sumie można nawalić pełno węgli i przede wszystkim tłuszczy żeby podciągnąć do 3000 kcal ale po co skoro tyle i tak sie naraz nie spożytkuje

[...] ci podziękować za powtórzenie slow poprzednika albo dać soga? To zależy tylko od Ciebie. Czlowieku napisz chociaż coś co pomoże w temacie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html a nie nabiłeś posta i tyle... Jak będę miał 3000 postów to dostanę od sfd dożywotnią pensję, także wybacz - ale nabijam gdzie tylko mogę.

Chciałbym pojechać na pułapie 2700-2900 do Świąt i zjechać 10kg. Jeśli to się uda to reset w święta i później w okolicach 3000-3200

[...] Wiosło z 60-sek przerwy między seriami 17x70/14*70/11*70 Opuszczanie na drążku 10x1 Przez tę słabość w siadach zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej [...]

:-) Ogarnij, że ładuję przez ostatnie 2 tygodnie codziennie - także wpada ok. 3000 kcal. Na tym poziomie czuję się optymalnie, masa idzie wolniej niż przy zwykłej diecie z ww na poziomie ~6g/kg, ale czuję się o niebo lepiej, brak symptomów alergii na gluten, przeciążenia etc. Muszę kombinować, bo jestem alergikiem i teraz zauważyłem to idealnie -> [...]

widziałem tą fotke w ubraniach, gregor faktycznie wygląda jak czołg bez dwóch zdań, ale na tamtej fotce wyglądał przy tobie jak dziecko tera ban pojdzie dla mnie do 3000 roku

O, dzięki 4nn :-) Siedzę nad projektem i zeżarłam dzisiaj 3000 kcal -.- nie daję rady. to nie jest żaden napad na słodycze. nie. po prostu mnie ssie jakbym NIC nie żarła. Dopiero po dwóch pszennych bułkach zrobiło mi się lepiej.

Hmm, jak makel bedzie za 1h to akurat oglądne 1-szy odcinek 4 serii Prisona Tez mysle ze 3000 kcal bedzie dobre, ustalimy jak Makel wróci

[...] Taki krotki cykl nie wymaga odblokowania. zdziwiłbyś się 17-26 Deka 400mg e7d 17-26 Metanabol 20-25-30-35-35-30-25-20 21-26 Nolvadex 10 ed 21-26 Proviron 25 ed 24-26 HCG 3000 iu 2xTyg 27-32 Boldek 100mg 3xTyg 27-32 Winstrol Depot 50(3xTyg)-50(4xTyg)-100(3xTyg)-50(7xTyg)-50(7xTyg) 32-33 HCG 3000ui 2xTyg 33 Clomid 100 ed 34 Clomid 50 ed nie no [...]

Spokojnie,zostanie tak jak jest z przyczyn oczywistych rozchodzi się o kase poza tym dopóki Katalonia jest częścią Hiszpanii dopóty nie można jej wywalić z tej ligi.A Katalonia na 1000% nie uzyska nie podległości bo jest to 2 najbogatszy i generujący największe zyski region w Hiszpanii po Madrycie Jak będzie 3000 postów to założę vol. 4 ;-)

lepiej wziac arginine z vitalmaxu a-akkg 3000 czy noz I.V a noz I.V to sa tabletki czy jak?

[...] taka krotka ocena mojej diety by sie przydała bede wdzieczny jakby ktos spojrzał okiem na to :) Moje dane: waga-75 cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus [...]

[...] że tam będę, ponieważ wcześniej rozmawiałem z trenerem kadry narodowej Bogdanem Sz. Odpuściłem jednak temat, ze względu na koszta związane z samym startem i lotem czyli ok. 3000 zł. Jednak dzięki Pomocy kilku fantastycznych osób, których nawet nie prosiłem o nic, moje największe marzenie od 1,5 roku mogło się ziścić i mogłem polecieć na [...]

[...] e t y 60 m 1. Marika Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) 7,33 2. Weronika Wedler (AZS AWF Wrocław) 7,39 3. Anna Kiełbasińska (AZS AWF Warszawa) 7,44 3000 m 1. Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) 9.06,46 2. Wioletta Frankiewicz (AZS AWF Kraków) 9.06,93 3. Lidia Chojecka (KS Warszawianka) 9.07,50 60 m przez płotki [...]

[...] aspekty. Jeżeli według ciebie aby uczyć się SW musimy być świadomi co trenujemy to według takiej teorii sztuki walki nigdy by nie powstały ponieważ pierwsi wojownicy ponad 3000 lat temu nie wiedzieli co ćwiczą więc jak mogli cokolwiek stworzyć ... MichalJF napisał/a: W tak poważnej dyskusji- Ja traktuje wszystkich równo mimo że mam większe [...]