3000

Wyszło ok. 3000 kcal lecz na masę z tego co wyczytałem z 500 trzeba jeszcze dodać. Nie wiem czy to prawda dlatego pytam. Zmieniony przez - Oli360 w dniu 2012-09-19 17:26:39

[...] http://przeklej.net/image_details/41935.html oczywiscie tej oliwy nei bedzie 100g tylko jakies moze 10 lecz nei iwqem jak edytowac te wartosci i wszystkiego dodaje 100 g, kalorycznie wtedy rowniezbd ok 3000 wiec msyle ze to ok z czasem bede sobie zmniejszal. Zmieniony przez - janoni w dniu 2012-12-29 18:47:49

wątpię by kolega wiedział ile to jest 5000 kalorii, pewnie jadł mało i teraz wziął się i koło 3000 wcina

[...] wcześniej diety : 1200 kcal dziennie O_O nie liczyłem dopiero teraz jak zacząłem się tym interesować zauważyłem że jadłem tak mało. Według obliczeń potrzebne mi jest ok. 3000 kcal, w diecie uciąłem dużo ale jednak stosuję sobie ją od wczoraj i tego jedzenia i tak wydaje mi się ogromna ilość. Co do diety jeszcze lekka zmiana: [...]

Na plus/zero do aktualnego zapotrzebowania? Bo jezeli tak to jezeli teraz spozywam 2400 kcal to mi wyjdzie ze mam wskoczyć na okolo 3000

[...] weglowodanow to ilosc kalorii nie jest istotna /ODPOWIEM CI TAK: ZREDUKOWALES CHOC TROCHE TLUSZCZU PRZY SWOICH ZALOZENIACH? JA TEZ W TO KIEDYS WIERZYLEM ALE SAM JADE NA 3000 KCAL I TLUSZCZ JAK BYL TAK JEST. ZREDUKUJ ILOSC KALORII BO INACZEJ NIC Z TEGO NIE BEDZIE TRENING MASZ NA MASE, JAK MA WYGLADAC PRZY REDUKCJI JUZ CI OPISALEM BIEG NIE [...]

[...] witaminy dostają moi koledzy z kadry narodowej, można je również kupic w sklepach z odżywkami. Organizm bardzo cięzko trenujących ludzi potrzebuje nawet takich dawek. Akurat 3000% to miały może ze dwie witaminy, większość była na poziomie 200-500% normalnego dziennego zapotrzebowania. Normalnego, to znaczy zapotrzebowania dla nietrenującego, lub [...]

Jeżeli masz zapotrzebowanie 2,7k nie ma sensu dawać 3,8k. Postaw poprzeczke na np. 3000 kcal i obserwuj czy masa idzie. Białe pieczywo wywal lub zamień na ciemne.

ja liczyłem długim wzorem zapotrzebowanie i wyszło ok 3000 a w programie 3600, 20% to duża różnica. Acha, jestem very początkujący

[...] i malych zwierzat jest wciaztaka sama jak 18 czerwca 2004 roku ale koty cisnom w pupe 2 kilo wat na godzine malucha juz nie mam kupilem sobie fordatrolda mc 240 sv_debug 3000 ciagnie 400 hipo wolt na miliardownikos zaraz wracam hej juz jestem jestestam wiecie ze mi sie obiad przegotowal i sie pytam babci co sie stalo a ona na to koniowi pol [...]

[...] można coś dorzucić żeby ten posiłek nie był taki "suchy"? Rozumiem, że warzywa przy tym posiłku odpadają tak jak i oliwa... więc co? Z kaloriami zszedłem do około 3000. W przypadku potrzeby będę stopniowo regulował. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85f7911c01d4676b962f651f0d05fa5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e79b8cf71018437a9a223bc1594f1e01.jpg [...]

Policzylem jeszcze raz zapotrzebowanie, wyszlo lekko ponad 3200kcal. Ucialem kalorie do 3000 i z tego poziomu bede startowal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/033080703e6f43d9bf65c466941b0d46.png

[...] I edytuj posty, ewentualnie nie uzywaj szybkiej odpowiedzi, bo w niej "enter" nie przenosi do kolejnej linijki tylko wysyła posta. I podejrzewam, że zapotrzebowanie bliżej 3000 kcal, niż 4000, ale to tylko obliczenia, od czagoś musisz zaczac, a potem obserwowac organizm i modyfikować. Kalkulator to tylko przybliżony szacunek, trzeba to [...]

Na redukcji jedzą wiecej , zadnej masy na tym nie zrobisz zwlaszcza jak pracujesz fizycznie, daj minmim 3000 kcal 2 2,5 g b 1-1,5 g tluszczu reszta ww i obserwuj. Posilki jedz jak co wygodnie, sam mam 6 lub 7 , w diecie jak na masie jestem jem 5000 6000 kcal, nie wyobrazam sobie pchac w sieboe za jednym razem ok 1500-2000 kcal, chyba bym sie [...]

Z wstępnych obliczeń wynika że średnio spalasz ok. 3000 kcal tygodniowo. Co do posiłków, nie wiem jak wygląda układ czasowych podanych przez Ciebie dań natomiast powinieneś je spożywać co 3-3,5 godziny. Posiłki około treningowe nie powinny zawierać tłuszczy zwierzęcych, jeżeli już to tylko tłuszcze pochodzenia roślinnego i nie powinny mieć [...]

ja bym w twoim wypadku poecił wiecej tuszczy a kalorii około 2500 -3000 białka 2 -3 g na kgll

daj w 8tyg 3000 do 5000iu rozbite na 1000iu e3d tak aby jaja wrociły do normalnych rozmiarów a na koniec 5000iu rozbite na 1000iu e2d tak aby zakończyć na dzień przed clomem. 10 dni po ostatnim enanie clom 50 mg na noc przez 24 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 15:23:21

To co Ci endo zalecil to jest teraz standardowy protokul dla facetow bijacych tescia w ramach trt i planujacych potomytwo. Dawki 3000 junitow hcg eod plus clom roznie widzialem - 25 ed, 50ed lub 50 eod. Tak do trzech miesiecy (pierwsze badanie spermy po miesiacu). Tak wiec nie jest to jakis szok. Jedyne co mnie tu zastanawialo to ten klomifen ale [...]

[...] jest ona tak rygorystyczna jak w przypadku niektórych osób.Czyli nie jestem wstanie ci napisać dokładnie co do kcal.Producent do uzyskania optymalnego efektu zaleca spożycie 3000 kcal.U mnie napewno tyle nie było.Jadłem tylko 3 posiłki dziennie.Poprostu nie miałem apetytu.Zazwyczaj jem 4-5 razy dziennie.Akurat wszystkie braki uzupełniałem [...]

Jakiś błąd im się wkradł, nie możliwe zeby w 270 gramach było 3000 kalorii.