3000

zapotrzebowanie mam 3000 kcal jak coś :)

nie do końca się z tym zgodzę.. Uważasz że wszystko się zgadza dopóki nie przekraczamy dziennej ilości kcal? Chyba jest różnica między osobą która ma zapotrzebowanie na 3000 kcal i rozbije je na 5 posiłków a osobą która ma takie samo zapotrzebowanie a rozłoży je tylko na 2 posiłki po 1500kcal :)

Jak zapotrzebowanie wyliczyłeś na 3000 kcal to i tak masz za mało . Pozatym jw

kalorie podnioslem do 3000 cwicze 3 razy w tygodniu pierw klatka ,triceps,brzuch dzien prrzerwy potem plecy ,biceps i na koniec nogi ,barki i tak wkolko 3 serie po 10

witaj. Wszystko zalezy od tego, co ma na celu tyrozyna. Jak chcesz wykorzystac jej dzialanie nootropowe, wpsomagajace pamiec i koncentracje to taka ilosc 1000-3000 mg powinna wystarczyc. Jednak jezeli chcemy wykorzystac jej dzialanie stymulujace tarczyce, produckje hormonow, termogeneze, co ma na celu lepszy efekt samej redukcji, to nawet mozemy [...]

ANIMAL : stak2, nitro, pump (razem 300zł) + kre-alkalyn 3000 strong zaje..ste podtrzymanie po kuracji

ANIMAL : stak2, nitro, pump (razem 300zł) + kre-alkalyn 3000 strong zaje..ste podtrzymanie po kuracji Tyle, ze to co wymieniles kosztuje kolo 600zl. Kre-alkalyn nie umywa sie do storma, pump ma kosmiczna cena, a dziala jak shock, nitro to dobre aminokwasy, ale starcza na 3 tygodnie - wole AminoTech.

zapotrzebowanie - 3000 kcal + dodane 400 kcal masa

[...] x-pump z mono ? , czy jechac na samym x-pump i zrobic 3tyg przerwy i wyskoczyc z mono ponownie. Czy zamiast inwestować 130zl w 3-tyg/cykl , lepiej to rozlozyc na jakies dwie odzywki np HYPERFUSION i AAKG 3000 vitalmaxa ? jestem ciekaw jak to rozlozy sie na efekty czy tak samo jak x-pump Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2009-08-29 00:20:57

No wlasnie moze moglbys mi cos poradzic od siebie? taką djetę z prostych produktow ktore moge znalezc w domu lub ewentulanie dokupic.. Mysle ze wczesniej jadlem okolo 3000 kcal - 4000

[...] Masz tam tabele z zawartością poszczególnych składników w żywności. Pomoże Ci to w ustaleniu odpowiednich proporcji posiłków. Zmienisz trochę bilans B/T/W. Ważysz 105 kg, a z tego co podałeś wychodzi bardzo mało kalorii. Daj na początek tak: B: 2,5g/kg T: 1g/kg W: reszta Kcal ustaw na poziomie 3000. Dopasuj ilość węglowodanów do tej wartości.

Bialko bialku nie rowne, podobnie wegle, w jogurcie niby tez jest "zwierzece", ale jako kazeina ma wartosc marginalna i w ogole nie powinno sie tego wliczac w bilans. Zrodla wegli tez slabe, margaryna to w ogole jakas porazka. 3000 kalorii to mozna i z ptasiego mleczka wyczesac, zagryzajac macdonaldem, to niczego nie zmienia...

karnityna już niebawem bedzie obchodzic setne "urodziny". Obecnie o ile mi wiadomo, na jej temat powstało ponad 3000 prac, chociaż zetknąłem sie juz z liczba 8000. Przedstawiona w poście bibliografia jest dosć skąpa - obejmuje tylko kilka pozycji. Wielokierunkwy wpływ działania karnityny został miedzy innymi opisany w pracy pt. " [...]

ilosci kcal z kalkulatora to dla mnie glodowka, nie ma opcji zebym mial zapotrzebowanie na poziomie 3000 to dla mnie deficyt i to bardzo duzy. w sumie bez sensu sie pytam bo widze ze mnie nie zalewa na tych 4000 to znaczy ze to moje zero :) kazdy organizm ma inny metabolizm Zmieniony przez - ajnsztajn w dniu 2018-11-09 14:24:57

Te 3000 kcal powinno byc dobrze , kręc duzo aerobow interwały zostaw na pozniej jak dopadnie cie zastoj

[...] dziennie =90g = 8-9 dni.. majac ostrowie wpc80 to bd 10 dni koszt 60-70zl na 10 dni ^^ na miesiac kwota 200zl.. za duzo ///// ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g 2x po 50g i 1x 100g = 200g dziennie wyjdzie 15 dni na miesiac bedzie 240zl co wy na to jakiesi nne tansze zamienniki sa?:d dodaje ze w diecie mam b-2.0 t 1,3 ww-4,1 [...]

Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]

nie znam twojej aktywnosci fizycznej, nie wypelniles ankiety dzialu. ani jak odzywiales sie do tej pory, ale start z 3000 kcal moze byc nieco za niski przy tej masie ciala. kwestia czy do tej pory prowadziles rowniez zbilansowane zywienie, czy diete typowego kowalskiego

jw powiem ci tylko ze z twoja aktywnoscia 3000-3500 i tak bedzie na bilans ujemny ogarnij szame i ruszaj zamiast wina w 2 cyklu dał bym oxe a na 1 jak skint napisał

http://www.sfd.pl/My_Home_Gym_Dawid-t580250.html zdjecia masz w watku wyzej linka daje... moge dorzucic jeszcze lawke bench york oraz jedna lawke skladana marketowa ale chce za calosc 3000 pln dam ci telefon to zadzwon dogadamy sie 796 650 600