Zjadasz około 4000tys.kalori to zdecydowanie zamało jak na taki cykl i wage 94kg. Przemyśl wzystko jeszcze raz i zrób jakiś rozsądniejszy cykl. SKAD TAKIE STWIERDZENIA? ja waze 97 kg i jadam maks 3000...
Mój też jest na gwarancji - nie mam go nawet roku czyli jeszcze jeden rok gwarancji jest i jeżeli nie wiesz to nie mów. Ten skuter nowy kosztuje 3000 zł.
pierwsze to mam takie pytanie da sie tutaj w tym portalu usunac konto?? i ew jak ? mozna, ale praktykowane tylko w szczegolnych sytuacjach, ale za to moge zablokowac ci konto powiedzmy do 3000 roku? jak chcesz to daj znac. moze byc tak jak planujesz. z kreatyn bierz tansza.
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
bazując na moim małym doświadczeniu - lepiej zacząć ostrożnie od mniejszych wartości jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg. wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie
Idź do liceum do klasy o profilu humanistycznym czy językowym i po problemie. Po studiach idziesz do korpo na juniora i zarabiasz te swoje PRZYNAJMNIEJ 3000 ZŁ. No, ale do korpo to Excell w dobrym stopniu wymagany, więc i tu będziesz mieć do czynienia z tą paskudną matematyką...;)
no abyś się z tymi 3000 się nie zdziwił, no chyba że brutto i umowę o dzieło lub na własnej działalności. Nie wiem jak jest obecnie teraz w szkołach ale za moich czasów nie ważne było gdzie się poszło chemia i fizyka zawsze były.
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mysle ta 2,5 wegli3-4 reszta tluszcza kolo 0,5-1 gr zapotrzebowanie roznie ciezko pracuje mysle ze kolo 3500 czyli na reduckej kolo 3000 mysle 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen ale wole podstawe 12) uwagi i sugestie wszytki za pomoc po sogu:)
[...] przeczytać najważniejsze jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, jednak trzeba pamiętać że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne 500 dalej stałem w miejscu. Jeśli chodzi o rzeczy z których powinna składać się dieta to [...]
[...] czas. To normalne przy 86kg wagi cisnąć 4100 kcal? ostatnio miałem 3900 ale dorzuciłem bo waga sie zatrzymała. Kolega wazy 105kg i mówi ze robi masę na bilansie lekko ponad 3000, był w szoku jak mu powiedziałem ile jem na codzień. W takim razie przy 100 kg będę zjadał chyba z 6000kcal HAHA Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-27 19:14:14
skoro Twoje zero to 3000, spozywasz 3500, a spalasz 2000 = dostarczasz tak jakby go organizmu 1500, czy jestes w deficycie, a wiec tracisz wage i na pewno sily nie zbudujesz