3000

badz Horse + Clout(ach ladnie bedzie b-alanina kopac) no wlasnie mysle nad podobnym polaczeniu HP+ nowy Cl ale nie wiem jak moj organizm zarugeje na 3000-3500 mg dziennie beta-alaniny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-04 19:33:07

[...] wyrwiesz za 800-900 zł. Dokup później drążek montowany na ścianę albo drabinkę 200 zł Steper magnetyczny i rower magnetyczny z dużym kołem łącznie 1000 zł. Koszt około 3000 zł i uwierz mi nie musisz iść na żadna siłownie. Masz wszystko by trenować zwraca się po około 2,5 roku a ćwiczysz ty, koledzy i rodzina. I tylko motywacji do ćwiczeń w [...]

[...] i to tylko strata czasu. Trzeba spalić fat wtedy odsłonią się mieśnie. Soków staraj się nie pić. Mogą być warzywne albo świeży z grejpfruta. Aby utrzymać wage masz wyliczone 3000 kcal więc utnij jakieś 200-300 kcal na początek . Po 2 tyg utnij dalsze kcal. Ułóż przykładową diete i naniesiemy korekty ;) W razie jakbym zapomniał tutaj zajrzeć [...]

[...] wstępnie sprawdzić ceny - mąki makowej niestety nie ma a pozostałe ceny prezentują się tak Mąka kokosowa - 6 zł 500g Mąka gryczana - około 8 zł za 1kg mi policzy Jaglana - 7 zł za kg orkiszowa typ 3000 - 10 zł za 1kg ryżowa - 10 zł Przyprawy średnio od 2,5 zł do ~5 zł za 100g w zależności jaka Papryki, zioła itp itd mniej wiecej 2,5 - 3,5 zł :)

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

[...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

Jedzenie było ok, jutro będzie problem, bo całe mięso wykupili. Trochę muszę zredukować po świętach, a potem podbiję kcal. Koło 2700 mam teraz, ale będzie co najmniej 3000

[...] 4tygodniowy orkes to było 4650 DT, i dnt 3700 (ze średniakcl ~4200). wiec zrobię to jako pkt wyjscia do startowych 20%. To by wyglądało: 1-2tydDT 3700 265ww* 200t | dnt 3000 50ww 220t |DT start | dnt - start 3 tyd DT 3500 215ww* 200t | dnt 2775 50ww 195t |DT -50ww | dnt -25t 4 tyd DT 3300 165ww* 200t | dnt 2550 50ww 170t |DT -50ww [...]

[...] na peirwszy tydzień: DT: 200+b/200t/~75ww dnt 200+b/200t/~30-50ww siłownia 4x/tydz (faza 4 planu CT) cardio: 4x 30min, oddalone od siłowego. czyli z ~5,5-6k kcl schdoze do 3000, może już przytne za tydzień coś z tłuszczy, bo i tak chdoze przejedzony %-) Zobaczymy też jak z ładowaniem - jeśli przytnę fat po 1tyg to pewnie małe ładowanie wkroczy [...]

[...] bo zostalo chyba z tydzien jeszcze ważności i nie chce by sie zmarnowało ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to zaszkodzić w [...]

04.04.2014 Dzisiaj OFF od siłowego, miałem 2 lekcje WFu, ale za bardzo się nie zmęczyłem, więc zaliczyłem dzień do DNT, czyli kaloryczność na poziomie 3000 dzisiaj. Jutro nogi i cardio.

[...] zadowolony, mam bardzo zdrowy poziom odtłuszczenia, dość dużą siłę w stosunku do wagi ciała, kondycje :-) jem bez przymusu, a wręcz z przyjemności. Nie robię cardio i interwałów :-) dobra robota już jest zrobiona, może jeszcze 2-3 tyg i powolutku będę dodawał kaloryki, choć nie jest taka mała bo nie ścinałem jej od tygodni...3000-3200 kcal.

Minęło ponad trzy tygodnie, a waga 80,4, czyli niecały kilogram. Jak dużo należy podbić i czego te kalorie mają pochodzić? WW? Myślałem, żeby w DNT zostawić jak jest, czyli 3000 a w DT dać 4000. Czy to nie za duży rozstrzał? Zwiększyć węgle wtedy? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-08-12 15:23:22

27645+141=24 786 tu uciekło 3000 !!! Obecnie jest 27 926 przysiadów

Trening, jak u Hugh Jackmana, przed ostatnimi X-menami.... Ze 3000 kcal, by sie tu przydalo, albo konkretny Low-Carb... Bedzie dobrze ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-21 19:27:28

[...] pozycją snu. Nie lubię spać na plecach, a na boku ciężko, ponieważ ból się wzmaga. Za zabieg zapłaciłem 2600. Z kosztami paliwa, autostrad, noclegiem itd. wyszło nieco ponad 3000 zł. Ktoś wcześniej pytał o hotel. Ja miałem prawie 600 km. Przyjechałem dzień wcześniej i nocowałem w pokoju w "hotelu" Arkadia (1,5 km od kliniki dr Rylskiego). Jest [...]