3000

dostałeś za SPAM ! w przeciagu meisiaca udzieliłeś prawie 3000 odpowiedzi, z czego 99% w spamach kurfa! więc nie pisz takich pierdół... bo wszystkie twoje wypowiedzi były bezzensowne, często posty pod postami, nieedytowane i o pierdołach o łamaniu innych punktów regulaminu, nawet nie wspomnę... ciesz, się, że z siodemą się trochę znam i się za [...]

[...] calosc wychodzi ok. 2000 kcal i jedzac tyle waga leci w dol ok 0.5kg na tydzien. z ciekawostek to powiem, iz cykl masowy, o ktorym wspomnialem wczesniej robilem na ~2700 do 3000 kcal :D jeszcze badania krwi, ktore zrobilem sobie calkiem niedawno http://imageshack.us/photo/my-images/403/scan1202120001.jpg/ pozdrawiam i prosze o jakies sugestie [...]

[...] i jak zahamować dalszy spadek siły na treningach siłowych? Dziękuję i pozdrawiam! Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-17 09:57:38 Za szybko obciąłeś kcal zwiększ do 3000 kcal/dziennie i zacznij schodzić stopniowo w taki sposób: -jak niema spadków mocy/osłabienia to obcinasz dalej -jak czujesz się słaby/ogólnie źle się czujesz zwiększasz [...]

[...] inne! geny,metabolizm,przebyte choroby - wiek tez malo osob bierze pod uwage - najczesciej tylko waga -> wszytsko ma znaczenie jesz 2500kcal - pomimo ze na zero jest 3000 i nadal nie chodzi fat = jesz za duzo! najczesciej to jest przyczyna po drugie zle kompozycje posilkow po trzecie za duzo wegli po 4 za duzo ww prostych po 5 - zle [...]

[...] ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) Węgle idą tam gdzie chcemy.

[...] Zobacze jak to wyjdzie jak kolejny cykl na kreatynie zrobie, bo powoli poziom tluszczu robi sie na tyle niski, ze delikatna masa bedzie wskazana, mysle, ze tak 2500 dnt, 3000 dt przy 90kg na mase bedzie ok (z doswiadczenia po redukcji gdzie na srednim dziennym 2300kcal fat praktycznie nie schodzil, a miesa dolozylem sporo). Co ciekawe przy [...]

Super! Jem ok. 3000 kalorii, na moje możliwości nie jest to dużo. Miałem właśnie największy problem z dopasowaniem posiłków.

2 x BigMac + 2l CocaColi + frytki i shake 400ml - pewnie będzie ze 3000 kcal :)

[...] , że w dni treningowe jem 350 g węglowodanów a w dni bez treningu 300g . Tłuszcze max 115 g a reszta węglowodany. To wychodzi jakoś w dni tr 3300kcal a w dni nie treningowe 3000 kcal . /SFD/2019/8/13/800a8af298f74e31bdc20430498d4cdd.jpg /SFD/2019/8/13/e5578863890c4976bd1f1b472ccb8048.jpg /SFD/2019/8/13/4429341382bd4fe2af61f6841452dbd0.jpg [...]

Dieta rozpisana całkiem nieźle, ale jak na 120kg trochę za mało kcal masz. Podnieś ją białkiem do przynajmniej 3000. Aktywność fizyczna jednak jest wskazana. Rób chociaż godzinny spacer codziennie, to już wiele zmieni. Nadciśnienie i cukier w tym wieku świadczą o tym że możesz się dorobić grubych problemów w ciągu kilku lat. Więc tym bardziej [...]

przy 3000 trochę głodny jestem, ale i tak masa jakoś idzie ;D Tylko jeszcze z 6 kg do wbicia %-) I potem redu chwilkę i gitt

Na 3000 czujesz głód? :D

i jestem poyebany wydałem na ze 3000 kcal dałem chyba z 8 kg białka a teraz sam nie mam %-)

łącznie wydałem ponad 3000 zł w ciągu kilka miesięcy :P czemu ? bo miłość jest głupia, a jestem jeszcze głupszy %-)

[...] 1 zarzut(hehehe) 50x6 50x4 60x4 60x3 70x3 70x2 70x2 ujnia z grzybem 2 hp 80x6 80x5 3 rdl? z podstawek 80x12 90x12 90x10 70x12 4 dd 50x12 67,5x12 80x12 5 żuraw 8x 6x 6x 6x 6 prostowanie ccx15 20x15 40x12 20x15 ccx15 7 uginanie nóg 30x5 40x4 40x3 50x3 8 łydy siedząc 60x24 70x16 80x14 70x15 60x15 9 rusian twist 10x15 15x15 20x10 kcal około 3000

[...] dużo kcal nieliczone od środy poleci trenig hss na łapy + 4dni gvt po 4 treningi na kazdy dzien, nie będe sie opierał o 7 dniowy tydzien tylko rozmieszcze to datami kcal dam 3000-3500 w treningowe nietreningowe 1500-2500 aero gdzie sie da potem poleci redukcja co do gvt myśle o d1 wl/wiosło +rozpietki wiosło wyc dolny d2 siady/uginanie + [...]

Tak w ogóle to szkoła to nie jest taki typowy siedzący tryb życia bo ucząc się2 w szkole można spalić do 3000 kalorii

Geodezja cinżki kierunek ale jak masz "znajomości" to jesteś gość. Mój kuzyn ma dziadka który jest znanym geodetą i ojca też tam geodete i on wystarczy ,że pierwszą lepszą szkołę kończy o tym kierunku i ma 3000 na rękę. Sprzęt ma więc zero inwestycji później jakieś studia i jest gość

nowy spam zaklada osoba, ktora napisala 3000 post w tym spamie?

Dodaj jeden posiłek i będzie ponad 3000. Siłownia profesjonalna, może bardziej motywuje, ale generalnie: cięzary tyle samo ważą co w przysłowiowej piwnicy, o ile jest kompletna, to niczym się nie rózni.