SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3000

  • Rok Treningu

    Post
    Po 35 roku życia

    Przepraszam zapominam że enter wkleja. Typ treningu split 1. klatka ,biceps 2,barki, nogi 3, Plecy triceps. Dieta ok. 3000-3300 kcc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2013-09-20 13:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klaskacz 2000

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    R.O.Z.P.I.E.R.D.A.L.A.T.O.R 3000 http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/03_01/MiniGunHandLL_468x348.jpg Co ty u Rubika siedzisz? Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-05 17:54:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-08-05 17:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co pozniej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X NITRO BOOSTER -Nutrabolics NOZ IV -Olimp AAKG Extreme -Six Star Professional Strength NITRIC OIDE OVERDRIVE -Syntrax NITROUS -Trec AAKG HARDCORE -Universal Nutrition NOX3 -Vitalmax AAKG 3000 -Weider AMINOX PUMP -Xsero Limits EPONOX

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2010-10-20 23:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wg mnie to na pczątek starczy max. obciążenie wynosi 170 kg więc trochę mało ja mam ławkę fitness pro 3000 i tam max wynosi 260- też mało ale narazie spox

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2007-01-12 21:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to chyba źle coś wyliczyłeś, nawet gdybyś był hardgainerem i miał najwyższy współczynnik aktywności, to przy twojej wadze wyszło by Ci deliikatnie ponad 3000 kcal. poza tym nikit ci tu nie wrzuci diety tak o. Poczytaj podiweszone posty, ułóż coś sam, a my ją tutaj ocenimi i wprowadzimy ewentualne poprawki. pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2008-02-18 11:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że należy to podzielić na etapy. Nie rób reverse po 100 kalorii co tydzień ale nie rób też tak że jesz 2100 i odrazu wbijasz na 3300 czy 3800. Dodaj sobie na 2600 pożniej na 3000 pożniej na 3300 i wchodź pomału na masę , rozbij to chociaż na 2-3 tygodnie. Takie jest moje zdanie. Z układem hormonalnym napewno nic złego się w ten sposób nie wydarzy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2016-08-05 23:08:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Massacre wymienic na BSN NO-Xplode?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pucha i teraz massacera 1 wyciskanie na barki 80x8 klata max 110 nogi seria 210x8 uprawiane sporty : Muay thay, biegi sprintowe cel: beztluszczowa masa miesniowa i szybkosc oraz wiadomo sila wczesniejsze cykle : dawno dawno temu MONO nieskonczony cykl i troche magnum 3000 ilosc treningow w tygodniu : 3xSilownia 2xk1 2x/tydzien sprinty po 7 min

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2009-06-20 12:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym podbić kalorie?

    Post
    Trening dla początkujących

    To też zależy od zapotrzebowania bo jak mas 3000-3500kcal to jesteś w stanie tyle zjeść z normalnej żywności nie musisz ładować syfu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2019-01-13 08:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jaki rower do domu ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja bym brał jakiś magnetyczny za ok 300-400 zł jak się sypnie nie będzie szkoda. Za ok 3000 popatrz czy nie ma polski kettlerów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2015-05-05 09:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coraz powolej leci tluszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wychodzi mi ok 3000 kalorii. O ile bezpiecznie redukować?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-02-10 00:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coraz powolej leci tluszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej zacznij od 3000 kcal, a jak nic nie ruszy to obetnij 200 kcal i potem stopniowo obcinaj kacl, albo zwiększaj aktywność fizyczną

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-02-10 00:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko

    Post
    Doping

    1. WIEK:36 2. WAGA: 115 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długi 6. DIETA:3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 htz 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2019-12-17 16:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina wskazana w CU i wtamina D3 duże dawki 3000-10000iu . BCAA ma wpływ neutralny na jelita, z kreatyną różnie bywa, unikaj cyruliny, bosterów azotowych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2016-09-05 10:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 opakowania na 6 tyg . Tora chyba za duze porcje brales !!! Jedna porcja to 40 gram w ktorej jest 6 gram Kreatyny wiec bierzesz 2 dziennie 3000/40 = 75/2 = 37,5 ... czyli prawie 6 tyg Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-14 13:31:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2004-08-14 13:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję 79 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za chwile ją zmiienie :) chcialbym dowiedziec sie tylko dlaczego nei moge zastosowac gainera. Tak wiem jest głównie przeznaczony na mase, ale zawiera duzo białka bo aż 40g w jedenj porcji. I w dodatku nie wychodzi po za dzinne zapotrzebowanie 3000 kcl.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2016-04-15 16:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks a przybranie na masie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zly pomysl, to e trenujesz boks, niech to bedzie nawet codziennie, spowoduje jedynie zwiekszenie ilosci kalorii jakie musisz spozywac powiedzmy o 500. Zamiast (strzelam teraz) np 2500kcal bedziesz musial zjesc 3000, w czym problem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-06-22 00:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3000-3200 na poczatek wystarczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-06-12 12:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BUŁGARSKA APTEKA

    Post
    Doping

    [...] Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 3000 jm / 0,3 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 4000 jm / 0,4 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 40, 000 jm / 1,0 ml - 1 ml Eprex sol. inj. 5000 jm / 0,5 ml x 6 Eprex [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2017-06-24 13:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    17 prawie 18lat, 170cm, 60,5kg, cel: masa , staż około 4-5 miesięcy, zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800, mi na dzień wychodzi około 3000-3200. Trenuje 3x w tyg oprócz tego to raczej nic.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-08-19 12:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    17 prawie 18lat, 170cm, 60,5kg, cel: masa , staż około 4-5 miesięcy, zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800, mi na dzień wychodzi około 3000-3200. Trenuje 3x w tyg oprócz tego to raczej nic.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-08-19 12:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)