3000

[...] na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem! Dostępne opakowanie 240 kaps. Substancje szczególne w 5 kapsułkach (1 porcji) Monohydrat kreatyny 3000 mg Saponiny steroidowe 325 mg D-Pinitol 50 mg http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/peak_hi_tec_creatine,p1741233445 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] co o nim sadzicie? -15g oliwy POSIŁEK 7 (przed snem) ok 22 125g twarogu poltlustego wychodzi ponad 2g bialka na kg wagi PROSZE O OCENE DIETY BYŁBYM TAKZE WDZIECZNY GDYBY KTOS ZWYCZLIWY ZECHCIAł OBLICZYC MI ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE GDYZ OBAWIAM SIE ZE NIE UMIAłBYM TEGO DOBRZE ZROBIC DIETA DOSTARCZA ICH OK 3000-3500 NIE JESTEM PEWIEN DOKłADNIE

[...] NA SKRZYNIĘ 3 x 10-12 WYKROKI CHODZONE 3 x 10 (na nogę) ŁYDKI, BRZUCH Co sądzicie o takim planie? Do tego dojdzie jeszcze w ramach rozgrzewki skakanka. Co ewentulnie dodać co uciąć? Miska 2800-3000 kcal Praca biurowa, średnia aktywność (ok. 8000-10000 kroków dziennie średnio) Waga 80kg Wzrost 182 Wiek 30 bf ok 13-15 pas 82 bic 36 udo 58

[...] SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g więcej nie pociągne niestety, -węglowodany: zależy -tłuszcz:okolo 1g na kg masy czasem wiecej czasem mniej zalezy od dnia. Generalnie 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testy, meta wino clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 2500 Kcal. To jest ok bo zależy co będzie na obiad ale to są wartości minimalne nie licząc obiadu. Warzę 74 kg przy 182 cm wzrostu zapotrzebowanie kalorii wyszło mi 2500- 3000 Kcal(zależy jak liczyć :) ) więc ok jest. Resztę diety na inne dni to podmiana produktów- jaja( wszystkie postacie)_, jogurty, pierś z kurczaka, makaron, ryż, ryby itp) [...]

Ilość kalorii: 3000 Białka na kg ciała: 2g WW na kg ciała: 3,6g Tłuszczu na kg ciała: 1,4g Procentowy rozkład: białko 28,6% ww 51,4% tłuszcz 20,0% O mnie: Wiek: 23 lata Waga: 86kg Wzrost: 186cm Otłuszczenie: 0,5-0,7cm tłuszczu na brzuchu Wymiary: Ramię 39cm Klatka 108cm Talia 94cm Udo 58cm Łydka 39cm Podstawowe cele wg priorytetów: 1.Pozbycie się [...]

[...] 200 złotych 2/ Wysokość ekwiwalentu za wyszkolenie zawodnika / dot. Pkt. 9 Regulaminu Zmiany Barw Klubowych PZKFiTS / ustalonego przez PZKFiTS na rok 2004 . Klasa MM uzyskana w 2000 do 2004 roku włącznie 5000 złotych Klasa MK uzyskana w 2000 do 2004 roku włącznie 3000 złotych Klasa I uzyskana w 2000 do 2004 roku włącznie 2000 złotych"

[...] a ja ważę 73 kilogramy. Nie stosuje rygorystycznej diety, różnie z tym bywa nieraz dziennie zjadam jakieś 1300 kcal a nieraz jestem ws tanie zjeść myślę że na pewno ponad 3000 kcal i staram się nie jeść pustych kalorii, głownie jem dużo białka, słodyczy prawie nic ale dużych kanapek z rana np z serem ogórkiem pomidorem chudą szynką papryką [...]

[...] 35+ B, 43+ WW, 40+ T - 578+ kcal. Razem (bez dwóch posiłków, potem zaktualizuję): 114 B, 197 WW, 110 T, 2134 kcal. Myślę, że jak obliczę pozostałe posiłki to wyjdzie ok. 130 g białka, gdzieś 300-400 WW, tłuszcze coś 120-130, a kalorii, mam nadzieję, ponad 3000. Czekam na opinie i rady. :) Zmieniony przez - PureMind w dniu 2011-02-13 14:45:41

Witam, Chciałbym Wam przedstawić dietę, na której zaczną moją przygodę z siłownią. Moje zapotrzebowanie: Kalorie 2751.91 aby utrzymać. Zapewne 3000 kcal, aby być na plusie? Węglowodany 378.39gram Białko 103.2gram Tłuszcz 91.73gram Idzie 17 rok. Mierzę 176cm i wazę 54-55kg. Jestem bodajże typem ektomorficznym. Prawie każdego dnia przejeżdżam kilka [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIA ENDOMORF 13. STAN ZDROWIA: B. DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok.3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: nie wykonuje z uwagi na kręgosłup -przysiad: 180kg

[...] Stosować 1 porcję dziennie. W dni treningowe stosować porcję przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję przed obiadem. Wartości odżywcze Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI AKTYWNE Mg+B6 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnez z: 420 mg 112% Cytrynian magnezu 3000 mg Witamina B6 15 mg 1071%

[...] Gi (nieobowiązkowo ale wskazane)) we własnym zakresie. zaliczkę 300 zł należy wpłacić do 20 czerwca 2009 na konto: Anna Gromek Invest Bank nr konta 0216 8012 77 0000 3000 1263 7612 UBEZPIECZENIE NNW WE WŁASNYM ZAKRESIE. WYMAGANE AKTUALNE BADANIA OD LEKARZA SPORTOWEGO. wiecej info o klubach oraz instruktorach na stronach: [...]

[...] Poziom BF oceniam na 17%, a chciałbym zejść do 14% Jedyne źródła ww to kromka chleba rano i tyle co się w główce sałaty zmieści. Dieta ok 2200kal dzienne zapotrzebowanie ok 3000. Skład diety to głównie jajka, ryby i drób, sałata, kapusta pekińska, oliwa. Od tygodnia stosuję codziennie trening HITT Tabata [...]

[...] ulał. Tez bardzo ciekawie zapowiada sie z tej samej firmy: NitrOX Alkatech Skład w 4 tabletkach: Witamina B6 - 8 mg NOS (Arginina AKG, Jabłczan Cyruliny, Arginina KIC) - 3000 mg Cell Volumizer Complex (CreaAlkatech, NADH, N-Acetyl Cysteiny) - 1000 mg NO Pump Technology (Ornityna Alfa Ketogultartae, NAD) - 200 mg Energy and Antioxidant Complex [...]

[...] jesli byla by taka potrzeba moje zapotzrebowanie dzienne: białko-167 gram a jest 168,2 tłuszcz 94 gram a jest 63.5 +(omega 3 2 kapsulki) nie wliczone w tluszcze kcal-3000 a jest 2987 ww 378 a jest 375 I sniadanie -platki owsiane 40gram białko-4,8 tłuszcz-2,8 ww-25,2 kcal-151 -mleko 0,5% 100gram bialko-3,6, tłuszcze-0,4 weglowodany- 5,1 [...]

[...] nie robię Z wagi 58,5 zrobiłem na 63 kg na tym cyklu…proszę nie hejtowac.Chciałem spróbować i zrobiłem cykl. Teraz widzę ze mój organizm nie daje rady jak jem powyżej 3000 kcal a jedząc właśnie te 2900 czuje się dobrze ale waga już mi w miejscu stoi.Zacząłem dece 4 tygodnie temu.Podobila mi sporo estrogenów i sporo więcej arimidexu leci. [...]

Sprawa wyglada tak - zaczalem redukcje bodajze 3 marca. Na poczatek wklejam dietanabol (zapotrzebowanie okolo 3000 kcal - wyliczona na 2550-2650kcal - zalezy od wielkosci jajek, krzywo ukrojonego chleba itp.) : 1. - Jajka 260g~ (zalezy od wielkosci) - Chleb razowy 50g - Maslo 10g (suchego chleba nie przelkne) - Oliwa z oliwek 5ml B/T/W [...]

[...] Zalecane porcjowanie Spożywać 2 kapsułki 2 raz dziennie. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Wartości odżywcze Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Cissus Zawartość jednej porcji zaw: Cissus Quadrangularis 3000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Cissus-opis35160.html

[...] już delikatnie odrzucać od jedzenia, dalej trenuje ale raczej nie zjadam już 4 tysięcy kalorii (wtedy potrafiłem zejść 5 posiłków i dobić nawet gainerem), jem coś w granicy 3000-3500 i ważę aktualnie 79kg. Zmierzam do tego, że ostatnio bardzo się pocę, mam jakąś nadpotliwość od plus minus dwóch miesięcy ale tylko na głowie, szyi i klatce [...]