SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3000

  • Prosze o poradę jaki rower wybrać.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam zamiar za niedługo kupic jakis rowerek mtb w cenie maks 3000. Po zapoznaniu się z ofertami wielu firm ostatecznie przekonałem się do firmy kellys a konkretnie do modelu - kellys magic 2005 i jeszcze do dzisiaj byłem zdecydowany go kupic ale na allegro znalazłem rower, który wydaje mi się, że ma równie opłacalny a może nawet lepszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2005-03-26 16:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta moja do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze ja Was o ocene/poprawe/porade mojej diety, główny cel to redukcja wagi przy pomocy kalkulatora obliczylem swoje zapotrzebowanie na cos ponad 3600 kcal i scinam to do 3000 czyli ok 600 kcal - tylko wlasnie nie wiem czy mi cos za duzo tego nie wyszło dla: wiek 19, 182 cm, 90kg treningi: 3 x tydz. trening typowo siłowy, a po kazdym treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2004-02-26 20:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Vpx - Bang

    Temat
    Vpx

    [...] energetyczna: 4 kacl Węglowodany 1 g - Hydroksypropyl diskrobiowy 990 mg - Silnie rozgałęziona dekstryna cykliczna 10 mg Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) : 7500 mg -L-leucyna 3000 mg -L-izoleucyna 3000 mg -L-walina 1500 mg Jabłczan cytruliny 2:1 6000 mg Monohydrat kreatyny 6000 mg Betaina Bezwodna 2500 mg Kofeina bezwodna 240 mg Creatyl-L-Leucyna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2016-07-29 11:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna po cyklu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Z moją sylwetką nie chce robić "pełnej" redukcji, tylko zrzucić nadmiar, np.: z brzuszka. Dla mnie to nie problem z tą budową, ale nie zejde z 5000 kalorii na ok. 2500-3000. Patrząc po moim stażu można stwierdzić, że chodzę dla siebie - jak jest duszno na siłce to nie mam ochoty ćwiczyć:P Także biorę pod uwagę to, że marzec-maj mogę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2014-09-20 18:52:37 Liczba szacunów: 0
  • MULTIPOWER NIGHT REGENERATION

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomaga pokryć zapotrzebowanie na aminokwasy nawet u osób, które mają trudności z przyswajaniem białka mleka. Opakowanie: 20 buteleczek po 25 ml Każda buteleczka zawiera: 3000 mg L-argininy, 2175 mg L-ornityny i 6 mg witaminy B6. Sposób użycia: Spożywać zawartość jednej buteleczki dziennie, bezpośrednio przed snem. Wartość odżywcza w 100 ml [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 2006-02-09 20:47:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] gospodarki hormonalnej. Może być stosowany zarówno przez mężczyzn jak i przez kobiety, niezależnie od poziomu wytrenowania. SPOSÓB UŻYCIA Każda buteleczka zawiera: 3000 mg L-argininy, 2175 mg L-ornityny i 6 mg witaminy B6.Wartość odżywcza w 100 ml % RDA * w 25 ml ** % RDA * Wartość energetyczna 434 kJ/ 102 kcal 108 kJ / 26 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9304 Data: 2007-12-06 10:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] jadłospisu, ale nie wyobrażam sobie liczenia kalorii i przeprowadzania np. metody "zig-zag" (czyli 3 dni mniej kalorii a 4 normalna ilość). Bilans kaloryczny wyliczyłem na 3000 kcal. Jest on strasznie ogólny bo dałem ilość ćwiczeń jako 5 - 6 razy w tygodniu. wg. tego powinienem 3 dni jeść po 2400 kcal a 4 dnia te 3000. I pojawia się pytanie, bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-12-27 18:49:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 kg bo waga moja jest za mala na takie eksperymenty mysle ze max 3-4 kg mogę zrzucic, Dlugosc cyklu 30 dni... Dieta: nie jest to typowa redukcja zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal bilans na 0 z tym ze obcinamy wegle a zamiast tego dokladamy odzywki bialkowej ostrowia 80 gr dziennie podzieloną na 2 razy. Trening: nie jest to typowa siłowka z 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-04-26 17:10:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 180 waga: 87 pas: 85 łapa: 42 Komentarz ode mnie: Kolega MC88 forma "letko" inna od pozostałych (poza Zozolową). Ale chce jeszcze ciąć. Nie możemy zabronić. 2. Dieta: 3000kcal BTW: 30%/40%/30%. (230/136/230) 3. Trening: W tygodniu: 3x siłownia 1h, 3x MMA 1,5h, 3x bieganie na czczo 1,5h, 3x 20km rowerem lekko pod górkę. No i być może jakiś [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 20:25:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] w najgrubszym miejscu: 82 cm Nadgarstek: 16,5 Łydka: 33 Podsumowując Czuję się okropnie chudo, źle mi z tym, ale widzę na brzuchu jeszcze fat do zrzucenia. Przechodzę na 3000 kcal (pudełka mam do 18.09, później gotuję sam) aby dać odpocząć organizmowi. Dwa lub trzy tygodnie posiedzę na 3000 kcal, co dalej? Masa, redukcja? Na zdjęciu widać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2020-08-29 12:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę CBL na utrzymanie wagi

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sobie plan działania, potrzebuję natomiast by ktoś ogarnięty w temacie go ocenił, czy niczego przypadkiem nie pokręciłem. Ważę 92kg, moje zapotrzebowanie na zero to ok.3000-3100 kcal, podzieliłem to na dni deficytowe (DNT-2500 kcal) oraz dni nadwyżki (DT- 3500 kcal), i trzymając się wytycznych ustaliłem makro, 2.5g białka/ kg, do 30g węgli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2016-06-04 22:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Carb backloading 2500 - 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywiania. Potem wczasy w maju, kontuzja łokcia, rozluźnienie tematu i jestem spowrotem na 18% fatu, ale z mniejszą wagą. Chcę teraz zobaczyć co będzie się działo przy 3000 kcal w dni treningowe i 2500 w bt i nanieść po 3-4 tygodniach odpowiednie korekty. Jest to moja pierwsza taka rozpiska, więc proszę o wyrozumiałość, za wszelkie uwagi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2017-09-12 22:57:37 Liczba szacunów: 0
  • PORADA W DOBORZE PLANU SIŁA I MASA JAKOSCIOWA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3000 KCAL ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3-4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3000 ILOSC BIALKA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2017-02-05 10:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse - L-Carnitine 2.0

    Temat
    Iron Horse

    [...] jest do wysiłku ! L-Carnitine 2.0 od firmy IRON HORSE SERIES to karnityna najwyższej jakości na polskim rynku! Produkt zawiera wysoką zawartość L-karnityny w porcji - aż 3000 mg w 20 ml produktu! Pierwsze efekty stosowania karnityny są widoczne już po kilku tygodniach, a dodatkowo podczas zrzucania wagi przy pomocy tego wspaniałego suplementu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2015-02-18 20:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] (z rok) ale nic konkretnego. Od około roku staram się ćwiczyć w domu (hantle + sztanga) dość konkretnie (średnio 4-5 w tygodniu) i zaczynam widzieć jakieś efekty. Dieta ok. 3000 kcal, białko ok. 170 g. Na początek (zanim mnie zjecie) chciałbym napisać, że interesuje mnie na razie tylko rozwój górnej części ciała. Brzuch i nogi – nie. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2022-07-07 10:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Leucine Stack

    Temat
    Olimp

    [...] i wytrzymałościowo-siłowych. SPOSÓB UŻYCIA 1-2 kapsułki 4 razy dziennie - po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed snem. SKŁADNIKI Informacja żywieniowa 1 kapsułka 6 kapsułek 8 kapsułek Ester etylowy L-leucyny HCI 500 mg 3000 mg 4000 mg L-leucyna 500 mg 3000 mg 4000 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 22:07:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9997 Data: 2008-11-19 00:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak - ograniczenie tlustych oraz smazonych potraw, ograniczenie slodyczy Moje wyliczenia: 1 tydzien: 3000 kcal 180 b ->720 kcal 30 w -> 120 kcal 240 t -> 2160 kcl po 1 tyg 3000 kcal 180 b ->720 kcal 150 w -> 600kcal 186 t -> 1680 kcl Dieta: 1 tydz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2015-05-12 23:41:16 Liczba szacunów: 5
  • Scitec nutrition - Hot Blood 3.0

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] aby wspierać organizm w trakcie wzmożonej aktywności fizycznej, a w szczególności w trakcie bardzo intensywnego treningu! Nasz pięcioskładnikowy matriks kreatynowy dostarcza 3000 mg czystej kreatyny w jej najlepiej zbadanej naukowo formie. Kreatyna przyczynia się do wzrostu wydajności w sukcesywnym, krótkotrwałym cyklu – zarówno w treningu o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2015-01-23 00:20:15 Liczba szacunów: 0
  • 10 rad na masę!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] By zbudować nową masę mięśniową i zapewnić mięśniom regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. Zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000 kalorii dziennie do 4500) przez trzy dni, można pobudzić wzrost nie powodując przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-29 19:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pierwsza w moim zyciu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat, waze 63 kilo przy 177 cm. Moje zapotrzebowanie na kalorie to 3000 - Nie pracuje fizycznie, czasami gram w pilke. Jestem ektomorfikiem - chyba :) Trenuje 3 razy w tygodniu Moim celem jest oczywiscie masa. Diete ustawilem nastepujaco: I posilek K B W T Płatki owsiane górskie 90 g 334 10,8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2006-09-12 13:38:40 Liczba szacunów: 0