3000

Siemanko mam prawie codziennie wzdecia mam 15 lat i prowadze aktywny tryb zycia obecnie jestem na masie jem 3000 kcal 360 wegli 100 tluszczy i okolo 160 bialka 120 pelnowartosciowego a reszta z platkow owsianych ryzow itp i codziennie mam takie gazy ze z nimi wytrzymac nie moge nie wiem co robic prosze o pomoc mysle ze jestem zakwaszony bo jeszcze [...]

Cześć to mój pierwszy cykl ( jestem zielony ), diete mam na 3000-3200 kcal. Mam 20 lat 184 93kg chce poprawić siłe i ogólnie sylwetkę. Znajomy mi zaproponował takie 2 zestawy co wy na to? 1: BSN NO XPLODE 960 gram +BSN NITRIX 180 kaps + Bsn cell mass 960 gram 2: Napalm + Detonator + Thyroburn Chciał bym żebyście ocenili czy to dobry zestaw, [...]

[...] bo niestety nie mogę na to znaleźć odpowiedzi. Gdy ucinam wegle kazdego dnia z dziennego zapotrzebowania jakie mam np 300, schodze przy rotacji do 200 przez co kalorie dzienne z 3000 do 2200 mi spadaja to mam dobijac te 800 kcal np tluszczami? czy po prostu tak mam zostawiac jak jest? Zmieniony przez - Relaks w dniu 2017-02-20 09:47:50

Witam mam do sprzedania KOMPUTER. Mamy go 1,5 roku większość częsci jest jeszcze na gwarancji. Semprom 3000+ 64BIT, Asrock AM2XLI-eSATA2 PCI expres x 16(karta dzwiekowa 8kanałowa HD + karta sieciowa) ram 512 533 Mhz, HDD Samsung SATA 8MB 160 GB, GeForce 6600 LE 128MB, Obudowa z wyświetlaczem(pokazuje temp procesora,zegar,predkosc [...]

[...] i zgubic zbedne kilogramy i tluszcz z brzucha. Wyliczylem że przy lekkiej aktywności która mam czyli jazda rowerem jakieś ćwiczenia w domu potrzebuje zeby spalic okolo 3000 kcal. Ile powinienem jesc bialka wegli i tluszczu na kg dziala zeby nie podupasc na zdrowiu? Zamowilem izolat bialka, omege 3 i cla z zieloną herbatą do diety czy to [...]

Witam pytanie odnośnie posiłku po treningowego waga 90 kg, chciałbym zejść na 85 kg. dieta 3000 kcal. trening obwodowy o godz 19-20. ide spać o 23. pierwszy posiłek o 7 po treningu biore bcaa dymatize i sałatkę z kurczakiem lub z tuńczykiem (100 gr kurczaka lub 100 gr tuńczyka i dużo warzyw). czy po treningu muszę brać jeszcze węgle ? czy [...]

Wtam, mam 15 lat, 90kg wagi i 180 wzrostu. Podobno moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Przechodząc na redukcję ile obcić kalorii i jak je obcinać? Jak jest z ćwiczeniami cardio i jaki trening silowy wybrac ? Oraz jaki powinien być rozklad makroskładników Zmieniony przez - Garfield525 w dniu 2016-10-07 21:40:15

[...] i suplementacyjny?? Mam 20 lat, ważę 80kg i mam 182cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyc pn. sr. i pt. czy ktoś jest na tyle profesjonalny w tych sprawach, że rozpisałbym mi taki profesjonalny cykl??? Cel: jak największa masa kcal do 3000 na dzień!!! Wcześniej juz miałem dietę i ćwiczyłem oraz dopełniałem wszystko suplami!!! Proszę o pomoc!!!

Witam! Prosiłbym o ocene. zapotrzebowanie ok. 3000 kcal waga: 72 kg wzrost: 182 cm /SFD/Images/2015/4/28/6f1166222b3743d39db2e28714cae539.jpg /SFD/Images/2015/4/28/dea9f3a688cd4bfeac31b7ec3d938953.jpg /SFD/Images/2015/4/28/80bac437dd6e417e8bd06a7511dafae9.jpg /SFD/Images/2015/4/28/191ca48a319040e8914331fd4f711f11.jpg + jakieś 100 g makaronu i [...]

Witam jestem na 11 tygodniu cycklu z tescia enan , aktualnie redukcja przy 200 mg tygodiowo (wczesniej lecialo 9 tygodni po 400mg ) . W 8 tygodniu wbilem 3000 iu hcg i teraz pytanie jak brac hcg do konca cyklu poniewasz planuje jeszcze leciec 5 tygodni a martwie sie o jajca . Najlepiej bym wola jakos brac to co tydzien do konca cyklu tylko nie [...]

WITAM WAS CZY TKOS STOSOWAL AMINO 3000 FITMAXA A JESLI TAK TO CZEGO MOGE SIE SPODIZEWAC. XEON

[...] pytanie odnosi się do tego, że w od czasu do czasu w weekendy pozwalam sobie pospać kilka godzin dłużej załóżmy do 10 oczywiście kładę się spać po 23. Czy w taki dzień nadal jeść te 3300 czy może zmniejszyć posiłki załóżmy do 3000 z powodu "krótszego dnia". (oczywiście treningi w takie dni również normalnie wykonuje) Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] ktos obliczyl mi zapotrzebowanie na Kalorei ( dzienne ) Mam 18 lat, trub zycia aktywny ( do 2 h dziennie gry : tennis , koszykowka ,piła )Mam 182 cm wzrostu i waze 81 Kg. Uzywalem obliczen Tyki wychodzilo mi okolo 3600. Uzywałem Obliczen Ellisa wychodziło niecałe 3000. Jeszcze jakiegos kalkulatora to bagatela miałam 4500 dziennie. Proszę o pomoc!

Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? [...]

[...] w miarę zdrowych przepisów na wysokokaloryczne posiłki, takie powyżej 1000 kcal, zależy mi na jak największej ilości pomysłów. Styl życia uniemożliwia mi jedzenia więcej niż 2 razy dziennie, więc w tych dwóch posiłkach chce zmieścić od 2500 do 3000 kcal, przy czym chce ograniczyć przetworzone jezdenie, fast foody słodycze do minimum. Pozdrawiam

Witam, Mam na handel następujący zestawik: Ram 1 GB DDR 400 Mhz Pc 2700 Nanya Radeon 9800 Pro 128 MB 256 Bit ABIT KV8-Max3 AMD 64 3000 + (2 GHZ) Venice Wszystko za 900 zł, sprzedaje bo kupiłem platforme C2D za 5000 ZL :)) Na sprzęcie gralem bez wiekszych problemow w Gothic 3, Neverwinter 2 i Oblivion, jest stabiliny i dobrze się kreci, POLECAM [...]

[...] Mam 15 lat. Od tygodnia zacząłem biegać z moim kolegom. Zaczęliśmy od 15 min, a dzisiaj biegłem non-stop 25 min. Celem naszego biegania jest poprawienie czasu na 1000m i 3000m, oraz ogólnie polepszenie kondycji. Czy jak będziemy codziennie wydłużać czas biegu o 2min aż do 50min. to będziemy dużo lepsi na 1000 i 3000, czy trzeba jakiś [...]

Witam Proszę o ocenę diety jaką sobie ułożyłem. Moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. jako że redukuję dałem na minus ok - 300kcal Nie wpisywałem warzyw które oczywiście będą w niektórych posiłkach. /SFD/Images/2016/1/11/8e69056596e84b86b7ffed699aab604f.jpg

[...] materii, który wynosi 2120 kcal. PPM mówi o liczbie kcal, która jest niezbędna dla organizmu, aby prawidłowo funkcjonował, ale jak to wygląda z redukcją ? Np. mam diete 3000 kcal i w ciągu dnia spale 1200 kcal, więc mój bilans na koniec dnia wynosi 1800 kcal. A więc jest on niższy niż 2120 kcal, więc z takimi kcal grożą mi jakieś [...]

Witam:)Mam pytanko co do firmy FITMAX.Czy to dobra firma??I czy jej produkty mozna kupic nie tylko w internecie ale tez w sklepach na miescie...i teraz mam kolejne pytanko do pewnego połaczenie prodoktow tej firmy,wiec tak: FITMAX KREATYNE 1000-FITMAX AMINO 3000-FITMAX WHEY AMINOS 2000...co o tym połaczeniu myslicie??Pozdrawiam KLIMO