3000

Tak dieta na pewno nie jest na wysokim poziomie , ale wystarczająca ,abym w miarę dobrze rósł . Co do tych kalorii to ustawiam je pod siebie czyli np. jeżeli widze , żę za dużo tyję to zmniejszam . Na razie odpowiada mi 3000 kcal , wtedy właśnie przyrost jest w miarę dobry czyli poniżej 0,1 kg na dzień

Każdy mi tak radzi , ale tak trzymam teraz stałe kalorie około 3000 . Ważyłem się jednak codziennie , aby je odpowiednio dopasować , bo gdy zaczynałem z 3500 kcal były zbyt duże przyrosty myślę ,że rozumiesz o co mi chodzi .

[...] rowniez niepolecam supli z tej firmy postanowilem ze predzej mi kaktus na dloni urosnie niz dam sie naciagnac na cos z tej firmy no bo patrzac chocby na Cell tech hardcore najwieksze opakowanie ma ok 3000 gram z czego 2250 gram to cukier(dextroza) a cena tego cuda to jedynie 50 $ Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-31 06:00:01

[...] absolutnie konieczne jest włączenie HCG i nolvadexu lub Clomidu po cyklu. HCG bierze się na dwa tygodnie przed końcem cyklu i dwa tygodnie po ostatnim zastrzyku w dawkach 3000–5000 IU co 5–6 dni. Nolvadex trzeba brać 4–5 dni po ostatnim zastrzyku zaczynając 40–50 mg na dzień przez dwa tygodnie a przez [...]

no właśnie myślałem o 3000 no zobaczymy jak to będzie

dzieki zamowilem juz Megabol - Gainer 737 VANILLA BISCUIT (3000 g) a te n-gine za 1 grosz to mozna tak 1 do przesylki czy ile sie chce po tej cenie? Pytam jak jakiś wieśniak ale zamawiam 1 raz i kiedy moge sie spodziewać jesli jest przez kurier gls Zmieniony przez - datdj w dniu 2012-08-15 19:12:21

[...] tak sie reaguje w diecie, skoro danego dnia masz wiecej wysilku, to od rana juz mozesz zaplanowac ze bedziesz tego dnia jadl wiecej, na tyle na ile wykorzystasz w danym dniu podczas wysilku :) przykladowo jak potrzebujemy na co dzien 3000 kcal, a danego dnia masz wysilek o 1000 kcal wiekszy, to smialo mozesz te 1000 kcal dac na 4000 kcal.

podwojna dawka masz na mysli 1500 czy 3000? dnt bez massacry?

A co masz w tych 3000 kcal ?

Hmm, a jaką dałeś tam aktywność? Bo z tego co widzę, to chyba zerową. Ale skoro taką masz, to w porządku. Tak, około 3000 potrzebujesz. Nic się nie stanie, po prostu wtedy waga Ci stanie w miejscu.

Wychodzi mi po odjeciu 3000 kcal na redukcji, to nie za duzo?

Mimo dieta wysykotłuszczowa jest ok, ale insulina jest potężnym anabolikiem i dietę trzeba zmieniać tym bardziej jak 3000 kcal to nie dużo

zacznij sobie od 3000 kcal b 2 g tluszczu 1 g reszta ww

[...] jest do tego tendencja w biodrach, pasie i udach(endomorfik), zauważyłem to po ostatnim mierzeniu a robię to co 4 miechy, tyle, że wcześniej dieta była słaba)Będę mierzył w 3000 kcal na dzień tylko jak tyle osiągnąć gdy obetnę węgle? Dzięki za już udzielone mi rady, przydają mi się w realizacji swojego planu diety, tylko mam kilka pytań jeszcze [...]

Czemu w trakcie się nie zabezpieczyłeś? 562 to jeszcze nie ma tragedii, miewali i po 3000. A jak GGTP, AST i Bilirubina? Sam nie wiem co mi odwaliło, za zwyczaj cały czas leci NAC, a tu wróciłem z wakacji, póki się pozbierałem, wszedłem na oxe, i poszło jak jest.

a ULTIMATE BCAA Powder 12.000 jest chyba lepsze jakosciowo? Zawartość w porcji (6 g) suplementu aminokwasowego : L-leucyna (USP) 3000 mg L-walina (USP) 1500 mg L-izoleucyna (USP) 1500 mg

tak jak Ci już mówiłem, że gainer 1 w twoim przypadku będzie najlepszy bo i tak już zmontowałeś ładny zestwik odżywek - kretynka, sp80, carbo i gainer1 = TURBO KOKS 3000

Przeważnie to chodzi o bilans kaloryczny np ktoś masuje i wcina 3600 kalorii, kończy i ucina na 3000, wszystkie zmiany stopniowo należy wprowadzac.

Tak z 3321 odejmij np. na 3000 na początek i później co tydzień dwa (gdy zaobserwujesz stagnację) obcinaj 100-200kcal w dół.

Na jakiej kaloryczności kończyłeś redukcję? Proponuję od razu nie wchodzić na 3000 kcal tylko stopniowo, dodawać np. co 3 dni 50 kcal, inaczej bałbym się o zalanie.