3000

zacznij od 3000 kcal obserwuj reakcje organizmu i ew dodawaj

OK, możesz zacząć tak. Podbiłbym delikatnie kcal do tych 3000, i obserwował. Samo mięso nigdy nie wpadnie, zawsze będzie trochę tłuszczu. Dieta ok tylko pamietaj o warzywach

[...] wciskal,bez kodu 50zł 4 VW ALPHA IV bez kodu-40zł 5 VW beta zielona 90zł 6 VW beta niebieska 95zł 7 volvo na cd orginalne bez kodu -200zł 8 audi beta (chyba z nie pamietam sprawdze)-105zł 9 wzmacniacz 20wx4+30wx2 na 8 glosnikow+ firma sony xm-c1000 10 mercedes 3000 -100zł inne potem napisze Zmieniony przez - junior0710 w dniu 2007-12-12 21:18:40

Zalezy masz licencje nie masz? jak jestes zbudowany . Jezeli jestes cieciem bez licencji to 1000zl i sie ciesz a jezeli masz licencje i jakos jeszcze wygladasz idziesz do konwojow lub patroli i 2000-3000 oczywiscie zalezy od miasta Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-03-16 18:39:10 Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-03-16 18:40:08

Mam pytanie do Ciebie (ponieważ mam podobna wagę 65 i ta sama budowę ciała) czy dla Ciebie ponad 3000 kalorii to nie za dużo? Ja dziennie zjadam 1700 (mam zamiar tez przestawić sie na masę) a przy 3 tys bym wymiotował ciągle

Polska firma ( ma oddzialy w krajach sciannych Poslki ). Placa za***iscie 2500-3000 PLN / miesiac Ale ...... to jest zawsze Jade do Kijowa i czekam na typa, ktora "wymieni" mnie z Ukraincami. Oni jada do Polski a ja w swiat. Bo jeszcze dokladnie nieiwem dokoad ................. Jest kilka opcji : Krym, Kijow, Lwow, No i w ktoryms z tych [...]

[...] właściwie starą d..., ale ze świetną figurą, którą się chwalę od lutego, nigdy wcześniej. Trenuję coś codziennie, choć od miesiąca już z umiarem. Kalorii nie liczę, ale ok. 3000 by się nazbierało... Co proponuję dziewczynie? Tylko dietę Michela Montignac - opis metody przedstawił Rozek (za co mu dzięki). A ten tuńczyk czy serek wiejski na noc? [...]

Jesli drazymy temat nie jedzenia :) To ja zbudowalem 10 kilo miesa przy 1560 kaloriach dziennie I kto tu kuva jest niejadek Teraz w koncu wrzucilem na 3000 kalorii, ale szejkami dopijac.

Zestaw nr. 1 - MASA: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Shaker 700 ml (duży) Cena poza promocja: 234,00 zł Świąteczna cena: 199,90 zł Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) moje dane: 70 kg 187cm

ustaw sobie kaloryczność na jakieś 2800-3000. Dołóż ww do jakichś 120g, resztę doładuj tłuszczami.

[...] leży problem. Rzadko kiedy robiłem cheat meale i nie tyłem drastycznie tylko max 1 kg na miesiac. I naprawde pod koniec masy nie wyglądałem źle, a teraz na LC wszystko spadło... Czy może to być przez to że zbyt mało jadłem? Mase kończyłem na 4000 kcal a LC zacząłem od 3000 i ucinałem kalorie teraz jem tak 2400-2500 zależy ile warzyw sobie zrobie

[...] kaloryczność o tę różnicę którą spalasz podczas biegania. Na początku sprawdziłbym czy kaloryczność jest odpowiednia bez biegania. Ale jeśli juz musisz biegać to zacznij od 3000 skoro wysiłek aerobowy masz aż 4x w tygodniu. Jeśli za duzo bedziesz biegać w relacji do zbyt niskiej ilosci kalorii to tak jakbys poprostu za mało jadł i mozesz sie [...]

Jeśli jadłeś normalnie wcześniej ~3500 kcal i było to dla ciebie naturalne, to obcinka na poziom 3000-3200 na początku będzie jak najbardziej ok. Pytanie jak mocno uwzględniłeś w swoich obliczeniach aktywność fizyczną, czy ogólnie tryb życia i czy zbyt mocno się nie pomyliłeś.

Dzięki wielkie za pomoc i rady :) Wyszlo mi gdzies teraz 3000 kcal i mysle ze na poczatek redukcji bedzie w sam raz :)

do 1747 dodaj 500kcal i masuj powoli 3000 przy tej wadze to przesada pozdr

[...] zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal czyli jak stosuje ckd, chce troche zrzuć, i lepszą rzeźbe wyrobić to low carbo chyba mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to jeszcze ho ho . Staram [...]

Jeszcze mam jedno pytanko, czy warto dorzucić jeszcze jakies BCA? Poza cleanburexinem biore przed treningiem miarke l-carnitine 3000 z treca. Efekty by byly lepsze?

grani a ile tego białka dawkować tak żeby mi w tłuszcz sie nie odkładało tylko mięśnie utrzyamc. Dieta jest na redukcji przez dietetyka ale chyba ją zmienię na więcej kalorii bo od dietetyka mam 1600 a wyszło mi dzienne zapotrzebowanie na 3000 coś czy to możliwe heh

[...] cena w tych granicach, to znajdziesz albo produkt o przekłamanych właściwościach, albo będzie go mało. Polecam : Activita /ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g w cenie 109zl za 3kg, to akurat ci na miesiąc starczy. p.s jak już chcesz mieć jakieś efekty, to zamiast tych pierdół kup sobie jakieś mono i małą puszkę [...]

nie wiem gdzie wyczytałeś o tych 3000, ale albo źle zinterpretowałeś czyjąś wypowiedz, albo ktoś pisze głupoty zacznij od tego...