3000

kermit z Twojego mi wyszło coś 2200 - będzie OK? z tego kalulatora mi wychodzi ponad 3000 :/

[...] tego,co robi.Jeżeli chce cokolwiek osiągnąć w tym sporcie,to musi zacząć od podstaw i poważnego podejścia do tematu. Co do jego diety,to wystarczy mu(przy tej wadze ciała)ok.3000 kalorii dziennie- pochodzących raczej z w.wodanów i w 10-15% z tłuszczy nienasyconych. 2g/kg białka+4-6g .w.w/kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

porównaj sobie 3000 g a 6x900 g jeśli smak i rozpuszczalność nie są dla Ciebie aż tak ważne to bierz ostrowie

http://www.sfd.pl/-t276436.html na podstawie tego liczyłes?? troche dużo kcal ci wyszło ja waze ponad 90 i 3000 kcal mam z małym minusem kcal Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-12 11:12:41

może rozpisz całe obliczenia co i jak to sie sprawdzi gdzie za dużo dajesz, lub moze byc wszystko ok, ale wydaje mi sie ze na taką wage to 3000 kcal to sporo.

zdecydowanie 3000 kcal na poczatek

skoro jest na SAA to moze podwyzszyc jeszcze białko nawet do 4,5g tłuszcze skorygowałbym wtedy do 0,8 na kg. Dziwi mnie troche tylko jego BMR mniej niz 3000 kcal to straszna musi byc z niego chudzina a juz sie za SAA bierze... teraz zauwazylem ze 85 kg. a ile ma wzrostu? Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 13:32:53

[...] B:1,6-2,3g T: proponuje 1g WW: reszta podaży kalorycznej. Myślę ze poleciałeś za bardzo drastycznie z tymi kcal, mówisz zapotrzebowanie 2800, ale nie próbowałeś wcześniej diety trzymać, niską wagę masz 61kg przy nie małym wzroście. Daj 3000 i trzymaj przez tydzień, daj rozpiskę co planujesz jeść i jak wtedy ocenimy co tam trzeba skorygować :)

to zacznij od 3000 bierz pod uwagę że teraz ograniczysz aeroby,ale ich nie przerywaj.

Chodzi tez o to że muszę poprawić wydolność tlenową a z tym czas biegu na 3000 m wiec biegam tak czy siak min 3 x w tyg lub robie interwały na worku 10x 1min ON, 1,5min OFF.

Tak, choć możesz na początek zacząć niżej np. 3000 bądź 3200 i obserwować organizm

Świat nie słucha i niczego wciąż nie pojął, 3000 lat a sezonowcy wciąż nie są historią Ludzie! Trzymajcie mnie bo już mną telepie od czytania postów tego typu rób klate i biceps, na pierwszy miesiąc kup sobie przynajmniej anapolon bo meta może być za słaba i dawaj na dyskoteki i plaże wyrywać laski :D Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-20 [...]

Musiałem wykręcić bardzo dobry czas biegnąc na 3000 metrów a złapała mnie grypa, pojechałem do lekarza i poprosiłem a cos co poprawi moja wydolnosc... wypisał proviron, Zachowałem sie jak idiota ale byłem zdesperowany

aha, spróbuje :) ale ciężko mi zjeść dziennie 3000 kcal, tak z innej beczki co powiecie o boosterach wzrostu, pomagają urosnąć ? :) Taka ilość kalorii nie jest wysoka. Proponuje zrewidować swój model żywienia. Kompozycja posiłków i ich gęstość odżywcza jest bardzo ważna. Zestawiając odpowiednie produkty w posiłku, jesteś w stanie dostarczyć [...]

[...] maszynki ktore nie robią roboty a tylko trzeba co 2 miesiące walic stowe na nowe ostrza ktos tam wczesniej pisal o one blade pro - kupilem goli lepiej niz bodygroom 3000 (taką jaką miałem wczesniej) ale nadal nie robi roboty jak ręczna maszynka ostatnio czytalem jakis artykul o golarkach co golą rzeczywiscie na zero to widziałem brauna [...]

[...] jak na utrzymanie wagi masz mniej niż 2.5tys kcal to ułóż sobie taką dietę i do każdego posiłku dodaj jakieś niezdrowe g****, jak ci w ostatecznym rozrachunku wyjdzie 3000 powinno być git. jeszcze tak 'podygruję' w sprawie bmx'a-możesz mieć kłopoty z kręgosłupem w przyszłości. @paramaribo2, tak mleko spowalnia metabolizm a 4000kcal to nie [...]

[...] -Nutrabolics NOZ IV -Olimp AAKG Extreme -Six Star Professional Strength NITRIC OIDE OVERDRIVE -Syntrax NITROUS -Trec AAKG HARDCORE -Universal Nutrition NOX3 -Vitalmax AAKG 3000 -Weider AMINOX PUMP -Xsero Limits EPONOX Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html [...]

aha no i jeszcze kolejne pytanie bo srednio rozumiem albo nie doczytałem mam kilka flaszek karnityny 3000 w płynie tych po litr z dopiskiem 05 gratis zawsze miałem te 05l z ta sama naklejką rozumiem ze w tej butelce jest 6000mg?

Trzymam w granicach 3000-3100kcal dziennie

Masa 3000, redukcja 2600? 0.o Okej już daje