3000

[...] we wrześniu 2012. Nie zwlekaj! Zgłoszenia do Konkursu od 1 lipca 2012 do północy 31 sierpnia 2012! Nagroda główna w obydwu kategoriach to wakacyjny voucher o wartości 3000 pln, oraz zestaw suplementów marki Olimp Sport Nutrition®. Wymagane: nieodparta chęć pokazania brzucha, zgrabna, wysportowana sylwetka, ukończone 18 lat, Więcej na: [...]

[...] powtórzeń zostanie zrobiona. Trening w zależności od zestawu zajmuje mi od 1:40 do 2 godzin, nie licząc wstępnej rozgrzewki. Dietę trzymam ale bez wielkich restrykcji - 3000-3200 kcal, waga raczej stabilna w granicach 90 kg, Suple to w zasadzie kreatyna, plus witaminy, ewentualnie WPC. Z pozostałej aktywności rower i czasem basen Proszę o [...]

[...] mieszczącym się w Atlancie (powstało ono w 1946 roku) W Polsce NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) takie jak ibuprofen, aspiryna, diklofenak sodu zabijają wg szacunków 3000 osób rocznie. „Owrzodzenia po NLPZ często nie dają objawów klinicznych, a u 40 do 60% chorych dopiero groźne powikłania (krwotok, perforacja) są pierwszym, zaskakującym [...]

[...] %, bo skończyłem redukcję. A i jeszcze dodam, że jeśli chodzi o dietę to nie mam sztywno ustalonej, około 70% posiłków jest czyste 30% bardziej przetworzone, aktualnie jem 3000 kcal, bo chcę stopniowo przejść na masę, żeby zrzucić jeszcze resztkę fatu(co tydzień będę dodawał 100 kcal, tak żeby za miesiąc lecieć już masę, ale spokojną, żeby [...]

[...] jest dla ludzi i czasem mam ochotę zjeść coś niezdrowego albo się upić. Jestem w stanie trenować tak 2 razy w tygodniu po godzine na trening i dostarczać dziennie koło 3000 kcal, dodatkowo będę zażywał Bulk od SFD. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej oraz siły. Ćwiczyć chcę rekreacyjnie, poprawić wygląd i sprawność, dla siebie a nie [...]

[...] Na silownie musze dojechac rowerem co trwa ok. 7-8min (aeroby sredniointensywne) oczywiscie powrot mniej wiecej taki sam :). Ponizej sa moje wyliczenia jednak obcialem je do 3000kcal zeby sprawdzic jak zareaguje na to organizm. Jesli byly jakies wartosci podawane w przedzialach to bralem srednia obu liczb zeby nie przesadzic. Aha moj typ budowy [...]

[...] 6 minut Odżywianie : Właściwie to trzymam dietę, przez 3 tygodnie 3 000 kcal ( waga w miejscu, w pasie -1 cm), od wczoraj wszedłem na 3200 kcal, moje zapotrzebowanie to 3000 kcal Cel : w miarę czysta masa, jak przytyję 3-4 kg to będę chciał powoli redukować ( 0-200 kcal) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] 10g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g POSIŁEK 376 kcal b: 14 g ww: 54 g tł: 11 g Razem : 3 531KCAL 165g BIAŁKO 395g WĘGLOWODANY 143g TŁUSZCZE Moje zapotrzebowanie to ok 3000 kcal ale chyba nic sie nie stanie jak zjem więcej jak jestem taki chudy hm ? Wydaje mi się że jest zdecydowanie za mało wegli wiec co gdzie pododawać z góry dzięki [...]

[...] 150-200 kcal co myslicie ? czy od razu np 300 kcal ? 2) czy warto rotowac kaloriami w zaleznosci od dnia treningowego ? tzn np mam teraz 2800 kcal i np w dni treningowe jesc 3000 kcal ( czyli 3 dni) a w dni bez treningu 2650 ( tak aby bilans tygodniowy rownal sie 2800x7) ma to sens czy nie ? z gory wielkei dzieki za odpowiedz chce od jutra juz to [...]

[...] się często robić brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pchnięcie kulą, bieganie Odżywianie: Redukcja i to ostra, teraz zacząłem jeśc na poziomie 2500-3000 kcal i nie widzę postępów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: już chyba nic nie [...]

Mam 20 lat trenuje troche czasu waże 71kg przy 178cm prowadze bardzo aktywny tryb życia moje zapotrzebowanie na dzień białko 121 węglowoodany 426 tłuszcze 142 kcl 3000 no dobra teraz zajmijmy się dietą Śniadanie 07 - 30 Płatki owsiane 100g B11,9 / T 7,2/WW 69,3/kcal 366 Mleko 2% 300g B 3,1/T 2/WW 4,6/kcal 49 Ser twarogowy tłusty 50g B 17,7/T [...]

[...] uzupełnienia suplementów. Obecnie posiadam: - ok 150 capsów TCM Olimp (pół dużej puszki) - ok 200 capsów Dominator Matrix7 Olimp (prawie 2 opakowania) - 3kg Gain Bolic 3000 Olimp Dodatkowy budżet jaki przewiduje na dokupienie odżywek to ok 150 zł (jak trzeba bedzie znajdzie sie więcej ). Szukam jakiegoś sensownego rozwiązania na odpowiedni [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt silownia Dieta : 2900-3000 kcal. Okolice zera, moze leciutki surplus 100kcal Przeciwskazania medyczne : uszkodzony staw skokowy - brak mozliwosci treningu łydek :( (ps na szczescie i tak są [...]

Drodzy Forumowicze Przedstawiamy kolejną nowość OLIMP TOP MASS ***CENY DETALICZNE *** CENY HURTOWE 1000 g 57,00 PLN *** 45,95 PLN 1500 g 78,00 PLN *** 62,57 PLN 3000 g 144,00 PLN *** 115,37 PLN 4500 g 189,00 PLN *** 151,20 PLN Składniki : kompleks białek (koncentrat białek serwatkowych -80% udziału białek, ultrafiltrowane białko jaja -10% [...]

[...] troche poza zasiagiem. Maly ciezar hantli rekompensuje skracajac dlugosc przerw miedzy seriami i bawiac sie tempem cwiczen.Od polowy stycznia trzymam porzadna miche (200-3000 kalorii ponizej zapotrzebowania, zdrowe i roznorodne skladniki, gotowane miecho itp.), zero cukrowych bomb, alko, dbam o regeneracje, jem zenszen, magnez i witamine d i [...]

[...] Sport 2x Olimp Gold Omega3 (1000mg/kaps) 2x ActivLab Beta-Alanine (1000mg/kaps) 2x ActivLab Caffeine Power (200mg/kaps) 2x ActivLab ZMA & Scitec ZMA 1x VitalMax A-AKG 3000 Arganine (Zakupione od znajomego; w połowie zużyta) 1x VitalMax Monohydrate Creatin Micro 250 MESH (1.2kg) 1x APS Creatine Monohydrate (Zakupione od znajomego; w [...]

[...] niż zażywane samej argniny. Zalecane dawkowanie Stosować 1-2 porcje dziennie przed aktywnością fizyczną. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pump+ Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Alfa-ketoglutaran Argininy 3000 mg Alfa-ketoglutaran Ornityny 450 mg Alfa-ketoglutaran Cytruliny 450 mg

[...] ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z tego co wiem [...]

[...] i ryb Składniki aktywne Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 100caps SKŁADNIKI DAA Pro Black Zawartość jednej porcji zaw: Cynk 1,5 mg DAA (kwas D-Asparaginowy) 3000 mg Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,9 mg N,N-dimetyloglicyna 200 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_DAA_Pro_Black-opis37078.html

[...] podczas przyrządzania ale nie wyliczam z nich kcal kcal 3265 b 196,5 ww 488 t 61 No i tu moje pytania i proźby: po pierwsze niby zapotrzebowanie to 2600 kcal ale przy ponad 3000+ tkanka tłuszczowa lekko spadła (co nie znaczy że waga też) po trzech miesiącach nie zauważyłem jakiś wielkich zmian prócz spadku tej tkanki tłuszczowej dostałem już [...]