3000

[...] Wiosło z 60-sek przerwy między seriami 17x70/14*70/11*70 Opuszczanie na drążku 10x1 Przez tę słabość w siadach zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej [...]

:-) Ogarnij, że ładuję przez ostatnie 2 tygodnie codziennie - także wpada ok. 3000 kcal. Na tym poziomie czuję się optymalnie, masa idzie wolniej niż przy zwykłej diecie z ww na poziomie ~6g/kg, ale czuję się o niebo lepiej, brak symptomów alergii na gluten, przeciążenia etc. Muszę kombinować, bo jestem alergikiem i teraz zauważyłem to idealnie -> [...]

Zgadza się trening Twój :P już kiedyś korzystałem z podobnego FBW, a możesz mi powiedzieć, ile węgli i ile biała mam zjadać na dzień? no bo wiem ile kcal, ale te 3000+ kcal moge uzyskać jedząć dwie chałwy na dzień, więc kiedy i ile maksymalnie białka i węglowodanów?

widziałem tą fotke w ubraniach, gregor faktycznie wygląda jak czołg bez dwóch zdań, ale na tamtej fotce wyglądał przy tobie jak dziecko tera ban pojdzie dla mnie do 3000 roku

Hmm, jak makel bedzie za 1h to akurat oglądne 1-szy odcinek 4 serii Prisona Tez mysle ze 3000 kcal bedzie dobre, ustalimy jak Makel wróci

[...] Taki krotki cykl nie wymaga odblokowania. zdziwiłbyś się 17-26 Deka 400mg e7d 17-26 Metanabol 20-25-30-35-35-30-25-20 21-26 Nolvadex 10 ed 21-26 Proviron 25 ed 24-26 HCG 3000 iu 2xTyg 27-32 Boldek 100mg 3xTyg 27-32 Winstrol Depot 50(3xTyg)-50(4xTyg)-100(3xTyg)-50(7xTyg)-50(7xTyg) 32-33 HCG 3000ui 2xTyg 33 Clomid 100 ed 34 Clomid 50 ed nie no [...]

Spokojnie,zostanie tak jak jest z przyczyn oczywistych rozchodzi się o kase poza tym dopóki Katalonia jest częścią Hiszpanii dopóty nie można jej wywalić z tej ligi.A Katalonia na 1000% nie uzyska nie podległości bo jest to 2 najbogatszy i generujący największe zyski region w Hiszpanii po Madrycie Jak będzie 3000 postów to założę vol. 4 ;-)

lepiej wziac arginine z vitalmaxu a-akkg 3000 czy noz I.V a noz I.V to sa tabletki czy jak?

[...] taka krotka ocena mojej diety by sie przydała bede wdzieczny jakby ktos spojrzał okiem na to :) Moje dane: waga-75 cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus [...]

[...] że tam będę, ponieważ wcześniej rozmawiałem z trenerem kadry narodowej Bogdanem Sz. Odpuściłem jednak temat, ze względu na koszta związane z samym startem i lotem czyli ok. 3000 zł. Jednak dzięki Pomocy kilku fantastycznych osób, których nawet nie prosiłem o nic, moje największe marzenie od 1,5 roku mogło się ziścić i mogłem polecieć na [...]

[...] e t y 60 m 1. Marika Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) 7,33 2. Weronika Wedler (AZS AWF Wrocław) 7,39 3. Anna Kiełbasińska (AZS AWF Warszawa) 7,44 3000 m 1. Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) 9.06,46 2. Wioletta Frankiewicz (AZS AWF Kraków) 9.06,93 3. Lidia Chojecka (KS Warszawianka) 9.07,50 60 m przez płotki [...]

[...] aspekty. Jeżeli według ciebie aby uczyć się SW musimy być świadomi co trenujemy to według takiej teorii sztuki walki nigdy by nie powstały ponieważ pierwsi wojownicy ponad 3000 lat temu nie wiedzieli co ćwiczą więc jak mogli cokolwiek stworzyć ... MichalJF napisał/a: W tak poważnej dyskusji- Ja traktuje wszystkich równo mimo że mam większe [...]

[...] widać gołym okiem bo ostatnio mnie pytali co biorę, że tak szybko idzie. Co ciekawe bez spadku wagi. Przyznam się też, że przez ostatnie kilka dni podbiłem kalorie gdzieś do 3000 kcal. Nie jadłem syfu, ale znacznie więcej. Nie przytyłem ani kg ,więc może faktycznie ta kaloryczność teraz jest zbyt niska. Nie wiem. Myślę jeszcze jak rozegrać FBW [...]

Kalenji mnie zawiodło. Podeszwa po prawej. Ja wiem, że jestem ciężki chłop, ale but nie powinien się przecierać po max 500 km. Obecnie biega się w nich jak w kapciach filcowych. Aż mózg chlapie po czaszce. Joma Shark 305 dedykowana jest biegaczom +80 kg. Joma Marathon 3000 już za 79 zł, czyli cena Kalenji.

[...] w misce, a ilość węglowodanów przekłada się na kcal, które są metabolizowane wew organizmu (utlenianie wodoru miast ketonów)-czytaj głodujesz Panie,choć zjadać możesz i 3000-4000kcal . :-> Wydatek energetyczny (wysiłek),podstawowa przemiana materii będzie inna przy 1:3:0,2, vs 1:3:1 Tak to widzę, tak to słyszę ... };-) Powodzenia dasz [...]

[...] w misce, a ilość węglowodanów przekłada się na kcal, które są metabolizowane wew organizmu (utlenianie wodoru miast ketonów)-czytaj głodujesz Panie,choć zjadać możesz i 3000-4000kcal . :-> Wydatek energetyczny (wysiłek),podstawowa przemiana materii będzie inna przy 1:3:0,2, vs 1:3:1 Ale jak znaleźć ideał? Przyjąć coś? Ważyć po aptekarsku [...]

[...] liczenie makrosów, próby dostrajania podaży do aktywności itp. Czas zmarnowany. Kcal? Jak prowadziłem rejestr to wahało się od 2700 do 4000-4500 (ekstrema), z przewagą dni 3000 - 3200. O ile pamiętam. Teraz mnie jakoś ustawiło na 3 posiłki dziennie, ale myślę, że kaloryczność podobna. Miałem zacząć od miski. Jestem dzisiaj na węglach. Wyrazy [...]

[...] z kawą. Zniżka na karnet byłaby za poprawne wykonanie TGU z odważnikiem 40 kg :-D Tylko, że na tej wsi to mógłbym liczyć na trzech klientów w szczycie sezonu. Musieliby płacić po 3000 PLN za karnet. Obawiam się, że mógłby to być najsłabszy punkt całego biznesplanu :-) Dlatego kupię sobie odważnik 48 kg i do końca życia będę miał co robić :-)

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie: 6h Post: 18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Magnez 1 kaps Rhodiola 4 kaps. Plecy plecami, ale nie za mało ziemniaków po treningu ? Byłoby więcej, ale tylko ~3000 kcal mam w dni treningowe :-|

[...] 8x7kg 17x7kg 10x10kg+10x7kg Odczucia: Dzisiaj w nocy nie wytrzymałem z głody i o 3 się poddałem, zjadłem 40g sera żółtek i 30g Be Fit Protein- a jem codziennie ponad 3000 kcal i samopoczucie słabe ,choć siła na treningach jest. Wracając do treningu cały siłowy trwał 45min , fajnie mi się ćwiczyło, pozmieniałem kolejność ćwiczeń i [...]