Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo

Panie Janku, pamiętam jak robił Pan przysiad ze 155kg. Zaimponował mi Pan wtedy, gdyż sam robiłem przysiady z 145kg i też nie lubiałem przysiadów. Dziś wiele bym dał by móc zrobić przysiad choć z rozgrzewkowymi 70kg.

Czas wszystko zmienia przy naszej pomocy - wierzę, że jeszcze będzie piękniej niż jest teraz.

Trening wykonany

mam trochę za duży apetyt na jedzenie

Konsekwentnie małymi krokami idę do lepszej sylwetki i większej siły

Jest coraz lepiej!

Aż miło się patrzy jak Pan notuje progres z treningu na trening. Rozmiar mięśni klatki piersiowej do pozazdroszczenia.
Jakie miał Pan odczucia w stawach barkowych przy uginaniu ramion? Na ławeczce, która blokuje zakres ruchu jest dość ciężko. Może spróbuję Pan na stołkach/krzesłach? Środek ciężkości jest wtedy na linii barków a nie za plecami.

Jezoo - masz rację ale nie chciało mi się przygotować krzeseł.
A dzisiaj nie chciało mi się zrobić całego treningu - na koniec zamiast super serii na biceps i triceps zrobiłem tylko 1 serię nachwytem





Zmieniony przez - ojan w dniu 2025-04-06 15:49:11

Dzisiaj robiłem przysiady z ciężarem większym o 4 kg niz na poprzednim treningu czyli na plecach miałem 87 kg

Panie Janku idzie ładnie. Dieta odpowiednia to i siły przybywa.

Tak czytając tytuł filmu przypomniałem sobie, że wiek to tylko liczba, reszta zależy od zdrowia.

Jezoo

Panie Janku idzie ładnie. Dieta odpowiednia to i siły przybywa.

Tak czytając tytuł filmu przypomniałem sobie, że wiek to tylko liczba, reszta zależy od zdrowia.

Właściwie to wszystko zależy od zdrowia
Przed chwilą obejrzałem taki filmik - spodobał mi się.

Idę do przodu jak burza!