Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jest progres.:)

masti

Jest progres.:)

Dziękuję. Starałem się o niego z całych sił
Wczoraj była klatka z plecami: WL 48/58kgx10p 68/3x8p w super seriach z przyciąganiem wyciągu w siadzie po 12p
przenoszenie sztangielki za gł0wę 5x15p
ściąganie wyciągu podchwytem 3x12p
Dzisiaj Biceps 5x12p/triceps na wyciągu po 10p
biceps nachwytem 5x10p
Wieczorem zrobię wznosy ramion w bok stojąc na barki

No i po przysiadach 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x8p oraz filmik z pogadanką

Dzisiejszy trening - jest filmik i wszystko jasne

Jutro wolne od treningu.
Ponownie wprowadzam trenowanie brzucha na krześle - już wczoraj zrobiłem 2x20p i w przyszłości nie będę robić więcej niż 5 serii (tyle robiłem za młodych lat w wojsku i było to wystarczające )

Wszędzie zmiany a więc trzeba się dostosować

Widzę że od mikołaja dostałeś nowy sprzęt do domu

wycwiel

Widzę że od mikołaja dostałeś nowy sprzęt do domu

Dostałem jedynie możliwość potrenowania na tym sprzęcie
Wolę trenować sztangą i sztangielkami u siebie w domu.

Dzisiaj dla lepszego trawienia

Chyba za dużo kofeiny było przed treningiem bo potem musiałem się uspokoić poprzez leżenie!

Jeszcze kilka dni inności i potem czas budowania nowego "ja"
Na razie jeszcze potrafię się wcisnąć w swoje spodnie!
A muszę się jeszcze w nie wcisnąć na Sylwestra!
Musi mi się to udać!?

Moja forma po świętach