Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Przysiady zrobione

a nawet brzuch na krześle 5x20p również
Pójdę na trasę marszową. Wieje ale na razie nie pada

Zimno 12 stopni w Szczyrku jest i pada non stop hehe

goldberg1982

Zimno 12 stopni w Szczyrku jest i pada non stop hehe

Do Szczyrku mam mniej niż 70 km
Marsz zaliczony - w drodze powrotnej padało drobnym zimnym deszczem na moją gołą skórę a dłonie mi zgrabiały! Trochę próbowałem truchtać

Wczoraj wpadły 3 kubki wiśni z nalewki i lampka nalewki wiśniowej
Dzisiaj:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x4p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 7p
2. Przyciąganie wyciągu w siadzie 5x12p
3. Przenoszenie za głowę 5x20p

Będzie tradycyjny marsz i wieczorem brzuch.

Wczorajsze plany wykonane.
Dzisiaj młotki sztangielkami 7,3 kg/2x15p 12,3 kg/3x12p
francuz sztangielką jednorącz stojąc 7,3 kg/2x15p 12,3 kg/3x8p
Muszę powiedzieć, że 15p to było nowe doznanie i wcale nie było ono łatwe
Gdy przestanie padać to pójdę na trasę marszową a prawdopodobnie wcześniej zrobię barki wznosami ramion bokiem i przodem w górę.

Wczoraj minął termin zgłoszeń do zawodów na Helu - może dzisiaj lub jutro będzie ujawniona lista zgłoszonych. Zawody w sobotę o 13:00 a weryfikacja od 10:30 do 12:00. Jadę pociągiem bezpośrednim w piątek o 19:00 a w domu będę w niedzielę przed 10:00
Golenie owłosienia pozostawiam sobie na jutro

Ojan-kolejna wyprawa po Złote Runo...:)

Tylko nie chrup znów ryżu na surowo :)

masti

Ojan-kolejna wyprawa po Złote Runo...:)

Tylko nie chrup znów ryżu na surowo :)

Ty to masz pamięć!
Mam ziarnka kukurydzy i jak będzie potrzeba to do momentu ważenia chyba będę je musiał powolutku rozpuszczać w ustach
Jutro rano będę wiedział ile ważę i jak mam postępować dalej


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-26 19:37:40

Wczoraj wieczorem wziąłem środki przeczyszczające aby nie być takim pełnym i zmieścić się w limicie wagowym .
Jest lista zgłoszeń na zawody
https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/08/2021-Hel-Lista-Zgloszen.pdf 
- mam 2 przeciwników w swojej kategorii. Najbardziej obsadzone są kategorie kobiece bikini. W kulturystyce mężczyzn open jest 12 zawodników - bardzo mocni i utytułowani! Polecam oglądanie - pewnie będzie relacja na kanale Szymczuka przez YT.
Zrobię lekki trening klatki z plecami, pozrywam maliny i może znajdę czas na spacer
Aby nie zwiększyć wagi ciała dzisiaj jem tylko białko w proszku i ograniczam ilość płynów.
A tak dzisiaj wyglądam

Zrobiłem WL 48/58kgx10p 68kgx8 7 6p
pdciąganie nachwytem po 6p
Zrobię brzuch na krześle


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-27 10:31:05

Uda nabite chyba najlepiej się prezentują

goldberg1982

Uda nabite chyba najlepiej się prezentują

Masz na myśli, że mają obecnie najlepszy wygląd?
Nie są nabite lecz być może tylko trochę oświetlone. Obym tylko na scenie nie wyglądał gorzej!
Ważę przed wyjazdem 69 kg - ciekawe ile będzie na weryfikacji (w ubiegłym roku było to chyba 67 kg).