SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1477695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
olotraper
U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój.
U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na oku czuję się jak hipochondryk skoncentrowany tylko na sobie .
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607887
ojan
Viki
Panie Janie ja bym tego nie traktowała jako przeszkadzanie innym, bo to przecież normalne wypowiedzi w zaprzyjaźnionych dziennikach i nic złego nikomu nie zrobią, a dodatkowo zawsze jakiś ruch w dzienniku i szansa na ciekawą dyskusję
Trochę zraziła mnie do wyrażania swojego zdania wypowiedź (sprzed kilku miesięcy) jednego z userów, że piszę w każdym temacie i to wg niego bez znajomości rzeczy.


Panie Janie jedni lubią bardziej konkretne wypowiedzi a inni bardziej towarzyskie. Myślę że zna Pan użytkowników na tyle, żeby wiedzieć gdzie można bez przeszkód pisać a kogo lepiej w spokoju zostawić.
U mnie ostatnio nic ciekawego, w kółko temat o zegarkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
ojan
olotraper
U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój.
U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na oku czuję się jak hipochondryk skoncentrowany tylko na sobie .

Nic złego nie ma w koncentrowaniu się na swoim zdrowiu. Zaraz po przyjęciu na oddział w Reptach pacjenci przechodzą długi wywiad z psychologiem, bo świeżym pacjentom tuż po zostaniu kalekami towarzyszą nieraz dramatyczne nastroje. Ja wtedy byłam całkowicie sparaliżowany od szyi w dół poza bicepsami. Psycholog mi zarzuciła, że za bardzo martwię się o innych, nawet pacjentów z Rept, którzy byli mi obcy, a nie tylko rodzinę i przyjaciół, a to moja sytuacja jest nieciekawa. Pouczyła mnie, że mam być mniej altruistyczny i empatyczny, a bardziej asertywny, mam się bardziej skupić na sobie i być bardziej samolubny, nie przejmować się innymi i walczyć o swoje, bo chodzi o moje zdrowie, a nie bilety do kina. Trochę racji w tym było.
P.S. Zmarł dzisiaj kolejny niepełnosprawny kolega z tamtego okresu, 35 lat. To już czwarty, wszyscy poniżej 40tki. Ja mam 53. Z urazem rdzenia statystycznie dużo krócej się żyje. To luźna uwaga w związku ze zdrowiem i dzisiejszą śmiercią kolegi. Dlatego organizm trzeba pielęgnować. Szlachetne zdrowie...
3

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
Udało się zanim żonka wstała aby pojechać po pączki :
przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98/108kgx6p
brzuch na krześle - w trakcie



Lekko zmniejszam węglowodany w jedzeniu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
Treningi wg planu. Mniej węgli będzie. od jutra - wczoraj wpadło 100 pączków a dzisiaj dwa.
Barki, WL z podciąganiem i będą dips.

Doszedłem do przekonania, że kark boli mnie od wznosów ramion na barki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529
"wczoraj wpadło 100 pączków a dzisiaj dwa".


100 pączków ho, ho zapas wegli na cały miesiąc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
jsdolan5
"wczoraj wpadło 100 pączków a dzisiaj dwa".


100 pączków ho, ho zapas wegli na cały miesiąc
Dalej jestem ślepy!
Miało być 10 pączków.
A zapas węgli mam chyba na 2 miesiące!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
Wczoraj wieczorem bez powodu zaczął mnie boleć prawy prostownik grzbietu. Martwiłem się czy to nie nerka. Bolało przez noc i ranek. Ból był mniejszy przy odpowiednim wygięciu kręgosłupa.
Przystąpiłem do
przysiad 48/8/68/7/88/98kgx10p 108kgx7p
bólu nie było a dodałem w końcowych seriach 4p i 1p
Idę jeść i odpoczywać przed następną sesją ramion i brzucha.

Wczoraj oglądałem Debiuty NPC. Rzeczywiście trudno było poznać tak małego Piotrkowicza!

ps.
Ból powrócił przy siedzeniu w nieodpowiednio ustawionym kręgosłupie! Starość jest bolesna.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-22 09:58:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
Kręgi się poustawiały i ból minął
Zrobiłem 5x filmik

robię biceps podchwytem a potem brzuch na krześle
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181
Trening wykonany rano - barki, WL, podciąganie i dips.
W WL dodane 1p a reszta bez zmian.

Oglądałem wczoraj zawody Piotrkowicza - startowali tam moi dawni rywale: Łukasz Żak, Marcin Kosel, Myśliwiecki z sukcesami. Werdykty sędziowskie chyba nie były krzywdzące dla nikogo.

W dalszym ciągu nie potrafię się przyłożyć do mniej kalorycznej diety !
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningowka

Następny temat

pytania laika

WHEY premium