Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Myślę, że przysiady po obolałym kolanie powinny unikać dnia odpoczynku przyjaciela Jana

ojan

Erick100

dużo czasu zajęło mi zaznaczenie boków talii i wyglądasz świetnie, może się zdarzyć, że pewnego rodzaju ćwiczenia obniżą talię

Nigdy nie będę miał wąskiej tali gdyż dół żeber prawie dotyka miednicy.

Eeee to niemożliwe, mnie co chwilę, jak piszę, że czegoś nie dam rady, to pisze ktoś, że to tylko kwestia psychiki i daje przykład Wagona lub Bruce Lee albo inny. Silna psychika i będzie wąska talia, to takie oczywiste.

Erick100

Myślę, że przysiady po obolałym kolanie powinny unikać dnia odpoczynku przyjaciela Jana

Jednak zrobiłem przysiady! Wcześniej
pozbierałem obcięte wczoraj gałęzie (trwało to prawie 2 godziny. Trochę się wtedy rozruszałem i nic mnie nie bolało
Przysiady skończyłem tak jak poprzednio na 98kg/2x7p i nie chciało mi się do nich zakładać pasa. Wydawało mi się, że mógłbym dołożyć jeszcze 1p ale postawiłem na wzmocnienie adaptacji .

Po przerwie przystąpię teraz do treningu ramion

Wczoraj wyszło wszystko co zaplanowałem
Dzisiaj wcześnie rano WL z podciąganiem
rozpiętki i dips
A tak było przed rozpiętkami

chciałoby się aby było więcej mięśni!
Idę w południe do okulisty. Dowiem się czy mi coś dolega poważnego.

Jestem trochę podłamany!
Mam zaćmę do operowania w jednym oku a w drugim zaćmę początkującą.
Po operacji należy się powstrzymać od wysiłku i jazdy na rowerze.
Pozostaje mi oswoić się z myślą konieczności zabiegu i ustalić jego termin.

ojan

Jestem trochę podłamany!
Mam zaćmę do operowania w jednym oku a w drugim zaćmę początkującą.
Po operacji należy się powstrzymać od wysiłku i jazdy na rowerze.
Pozostaje mi oswoić się z myślą konieczności zabiegu i ustalić jego termin.

Już to przerabiałem.
Nie ma co się załamywać

Podłamany a nie załamany

Wczoraj zrobiłem całe barki i 2 serie wiosłowania (wymiękłem przed więcej!)

Termin zabiegu na 5 luty.
Zbieram kasę a refundacja częściowa jest po ok. 2 miesiącach.

Dzisiaj wypada trening nóg.
Nogi lekko obolałe po przedwczorajszych przysiadach.

W południe przysiady skończone na 98kg/2x9p - dodane po 1p
Wieczorem biceps nachwytem/ francuz
biceps podchwytem

skłony na brzuch

panowie, odkąd wszedłem na tę stronę, dużo czytałem i prawdę mówiąc, mój postęp był wspaniały, wciąż nie znam wszystkich członków, ale zadziałało cuda na wszystkie Wasze posty, gratulacje dla wszystkich osób, które uczestniczą w tym forum , wkrótce będę zachęcany do przyczynienia się do moich postępów, dziękuję, dziękuję łasce

Przepraszam za moje złe pisanie, ponieważ nie mówię zbyt dobrze po polsku