Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jakie plany startowe w tym sezonie ?

rutkow

Jakie plany startowe w tym sezonie ?

Wydaje mi się, że planowanie jest bezcelowe.
Weterani są za młodzi i OPEN.
Kategorie wagowe - forma wyśrubowana na maksa różnymi sposobami no i jednak predyspozycje anatomiczne. Za duże koszty aby się pokazać, że się jeszcze żyje .

Skończyłem sesję. Idę jeść i odpoczywać.

Czyli bez startow ?

rutkow

Czyli bez startow ?

Nie wiem.
Zobaczymy jak będzie z formą.
A Ty kiedy?

Mysle ze lato/jesien

rutkow

Mysle ze lato/jesien

Na jesień to są MPJiW i wtedy może wystartuję

Nie moze tylko napewno

rutkow

Nie moze tylko napewno

Nie ma nic pewnego oprócz ...
Może jednak w kwietniu? Ciekawe jaki będzie regulamin - tzn. czy będzie limit dla klubu (nawet nie wiem czy mój stary klub jest w związku )

Zrobiłem przysiady - jest postęp - dodałem jedną serię
38/48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx4p

Przymierzam się do zwiększania objętości treningów na niektóre grupy mięśniowe.
Od 4 dni na brzuch robię co wieczór skłony na krześle 5x15-20p

Na drugiej sesji zrobiłem wyciskanie sztangi stojąc 38kg/5x8p
oraz 5xfilmik

Później zrobię brzuch

Kaszel przeszedł w pojedyncze kaszlnięcia.
Katar zamienił się w pociągania nosem.
Dzisiaj nie musiałem polegiwać w łóżku nadrabiając przebudzenia nocne.
Pierwsza sesja więc odbyła się wcześniej:
WL i podciąganie na drążku
Poprawa w sile i wytrzymałości - dodane 2p w WL i 5kg do podciągania podchwytem.
Jednak aby robić wiosłowanie muszę odpocząć - jem porcję białka, którą poprawię ST i BCAAPLUS