Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Suple zadziałały!
Zrobiłem jeden zestaw super serii i drugi na filmiku.
Pewnie nie będzie uwag?

Trochę posiedziałem na siodełku jeżdżąc drogami po okolicy

Panie Janku, opalenizna iście tropikalna!

jarcow

Panie Janku, opalenizna iście tropikalna!

łapię witaminę D przy wszelkiej okazji. Z powodu zdrowia zawsze mi ciepło.

Pojeździłem po ścieżce rowerowej. Wczoraj jeździłem po drogach i nie było zawracania - było ciężko ale wyszła niezła średnia jak na osiągane tempo w trakcie jazdy. Dzisiaj doszedłem do wniosku, że moją średnią na ścieżce obniża konieczność zwalniania przy zawracaniu co 2,5km.
Przy pokazywaniu wyświetlacza chciałem pokazać bicepsy - nie wyszło to dobrze

Rywalizuję z KEBULem

Muszę zacząć posiłkować się dodatkowym oświetleniem aby być bardziej widocznym.
Próbowałem zrobić przysiady ale po pierwszej serii przy odkręcaniu zacisku aby dołożyć ciężaru nakrętka wypadła mi z dłoni - na szczęście na wykładzinę a nie na palce nogi.
Uznałem, że trzeba odpuścić tym bardziej, że byłem zbyt pełny po posiłku.
Jutro będzie klata z plecami i barki "damasikiem" (słowa należy dotrzymywać ).

O! widzę nowe "image" :)

A o wykonaniu nic nie napiszesz

Mam tu taki słaby internet,że filmy nawet nie drgną.
Ledwo zdj się otwierają :)

Kolejny raz budzę się ok. 3:00 !
Doleżałem do ok. 4:45 zjadłem najpierw 2 jabłka, oglądałem TV i trochę forum. Potem zjadłem 2 kromki chleba z dżemem i pierś kurczaka. Wsypałem do ust ST, CREAPLUS, zapiłem (po każdym wsypie ) i wróciłem do łóżka. Udało się dodrzemać do 7:45. Ponowny wsyp ST ina trening barków "damasikiem" - zazwyczaj najpierw robię klatkę z plecami ale dzisiaj chciałem się "popisać" (sprawdzić na ile jestem silny i wytrzymały z rana. Okazało się, że dzisiaj jestem chyba nawet słabszy niż w ciągu dnia. Zrobiłem 6 podejść a na filmiku są 2 z nich. W następnych podejściach było 5/4/3 lub nawet 5/4/2 i ręce opadały gdyż tricepsy wysiadały! Klatkę z plecami zrobię po kilku godzinach!