Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Pogoda się zmieniła. Były burze w nocy. Ochłodziło się trochę ale mnie łamie w kapturach i dalej chrupie w karku. Ospałość duża!
Po drugim posiłku zabrałem się do treningu:
1a WL 48/58kgx10p
1b. Podciąganie w L-sit +10kgx5p męczę się dalej
Chyba pójdę do lekarza popołudniu - konsultacja itp.

Na poprzedniej sesji WL 83kgx8p. Potem przerwa i lekarz.
Następnie przyciąganie wyciągu stojąc 5x12p i barki (pierwsza seria filmik) potem jeszcze 2 po 5p/5p/2p i mam dosyć! Przejadę się później rowerem

Rowerem przejechałem również mniej niż chciałbym

Krew oddana - we wtorek będę wiedział czy to choroba czy tylko lenistwo

Powtarzam trening barków. Koordynacja lepsza ale siły jakby mniejsze bo dzisiaj:
5p/5p/2p
5p/5p/2p
5p/5p/1p zrobię jeszcze z 2 podejścia i wsiadam na rower

Na rowerze przejechałem tyle samo co wczoraj.
Jednak dzisiaj było ciężej niż wczoraj!

Wczoraj z powodu oddania krwi do badań ominąłem pierwszy posiłek. Następny był mało kaloryczny i w efekcie przy treningu barków "Damasikiem" byłem bez sił i wytrzymałości. Odbiło się to także na jeździe rowerowej gdzie kompletnie osłabłem i ledwo kręciłem prawie nieprzytomny!
Wieczorem podjąłem walkę z tricepsem i bicepsem - nawet dobrze szło siłowo (lepiej niż na poprzednim treningu ramion) ale opadłem z sił po 4 super seriach!

Waga ciała mi rośnie a siły wyczerpują się po kilku seriach. Pewnie znowu błyskawicznie z nadczynności wpadłem w niedoczynność. Zmniejszam dawkę leku o 50% - tym bardziej, że brak go w aptekach.

Dzisiaj dzień przysiadów i rano nie byłem gotowy do jego podjęcia. Zjadłem drugi posiłek i może będę je robić przed południem lub skończy się jedynie na jeździe rowerem. Nogi mam cały czas obolałe .

Może warto pomyśleć nad tymi codziennymi przejażdżkami rowerowymi i zrobić sobie dzień odpoczynku ewentualnie pospacerować trochę?

_Szajba_

Może warto pomyśleć nad tymi codziennymi przejażdżkami rowerowymi i zrobić sobie dzień odpoczynku ewentualnie pospacerować trochę?

Z powodu nie wyleczonego palucha prawej nogi spacery odpadają.
Oprócz tego jazda na rowerze bardziej modeluje uda niż chodzenie.
Jeszcze trochę czasu na robienie masy i od 1 września trzeba zabrać się za skuteczniejsze palenie tłuszczu podskórnego do zawodów MPJiW.

Tak tylko zaproponowałem.
Moje nogi skuteczniej "modeluje" dieta i krótkie ale mocne interwały a nie klepanie kilometrów

_Szajba_

Tak tylko zaproponowałem.
Moje nogi skuteczniej "modeluje" dieta i krótkie ale mocne interwały a nie klepanie kilometrów

Dobrze napisane. Interwały - to co dla jednego jest krótkie to dla mniej wytrenowanego jest za długie a mocne powinny być zawsze. No i aby modelowały sylwetkę kulturystycznie nie może być ich mała ilość. Jazda na rowerze to wg mnie klasyczne interwały - kręcę tak mocno i długo ile mogę a potem nie pedałuję przez kilka(naście) sekund. I tak to wygląda w czasie mojej jazdy. Gdy wieje silny wiatr to niestety muszę ciężko pedałować przez cały czas. Gdy nie ma wiatru (a tutaj prawie zawsze wieje - albo z boku albo z tyłu) to kilometrów jest więcej i prędkość jazdy jest większa a zmęczenie mniejsze przy dłuższym czasie jazdy.
Idę robić przysiady