Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo

No to świąteczne jedzonko wejdzie w bicki. Wesołych

Oby tak było
Zrobiłem 5 super serii uginań i prostowań na wyciągu.
Ogolony i wypachniony zasiadam do posiłku z poczuciem dobrze wykonanego zadania
Wg przepowiedni - jaki dzisiejszy dzień taki następny rok!
Promienieję optymizmem!

Wczoraj dużo kawy po irlandzku i w nocy mało spałem.
Za to teraz jestem już po treningu barków.
Nic mnie (prawie) nie boli!
Później zrobię w super seriach klatkę z plecami na maszynie.
Masa rośnie.

Ojan-to jednak Cię uleczyłem :)

I tego się trzymajmy :)

masti

Ojan-to jednak Cię uleczyłem :)

I tego się trzymajmy :)

Rzeczywiście masz moc uzdrawiania

Zrobiłem kilka serii wyciskania przed siebie z przyciąganiami.
Było też 4 serie ściągania drążka do klatki.

Ja fatalnie czuję nogi. Wraz z klatką dołożyłem sobie jeszcze po ćwiczeniu na barki, bicki i 40 przysiadów, które mi załatwiły nogi. Oj masa po jedzeniu na pewno pójdzie. Ja jutro rano się zważę.

Zważ się
Na razie waga nie jest dla mnie wyznacznikiem.
LI(czy się Samopoczucie i ból.
Oboje te rzeczy mnie cieszą.
Oby było tak dalej :-Tzn. liczy się gdy nie boli i dobrze się czuję!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-26 01:13:10

Ten gość(notabene były zawodnik a teraz sędzia IFBB -super dopakowany nadal :) ) to by Cię błyskawicznie wykurował,jeden nierozważnie wspomniał ,że bo biceps boli :)

Kuruję się sam

Najpierw zrobiłem
wyprosty z uginaniami podudzi
suwnica

a po przerwie biceps z tricepsem na wyciągu

Pompa taka, że rękawy koszuli były ciasne

Będzie dobrze!

No i jednak świąteczne jedzonko poszło w bicki

ojan

Kuruję się sam

Najpierw zrobiłem
wyprosty z uginaniami podudzi
suwnica

a po przerwie biceps z tricepsem na wyciągu

Pompa taka, że rękawy koszuli były ciasne

Będzie dobrze!

Musi być dobrze. Temat do przemyślenia, czy to kwestia diety, czy odpoczynku, a może to i to? Trzymam kciuki.