Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

kabo9

ojan

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.

a kiedy działa insulina ?

insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie
Pytaj dalej - ten kto pyta dostaje (może dostawać) odpowiedzi

ojan

kabo9

ojan

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.

a kiedy działa insulina ?

insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie

no i własnie o ten czas mi chodzi

Internet

FAZY WYDZIELANIA INSULINY
Właściwa praca komórek odpowiedzialnych za produkcję insulinę uzależniona jest od wczesnej fazy wydzielania insuliny (szybki wzrost insuliny po około dwóch minutach od wzrostu we krwi glukozy poposiłkowej) oraz drugiej fazy. Podczas drugiej fazy insulina wydziela się bardzo wolno oraz na stałym poziomie. Dochodzi wówczas do zatrzymania produkcji glukozy przez wątrobę. Czas trwania drugiej fazy wydzielania jest proporcjonalny do podwyższonego poziomu glukozy we krwi

kabo9 - no i po co zadajesz pytania na które znasz odpowiedź?
Nie podałeś jednak dowodu na to, że podwyższony poziom cukru we krwi jest korzystny dla rozwoju mięśni w co ja wątpiłem.

wg mnie właśnie to napisałem, ale nie mam niestety jak widać mocy przekonywania
ale ok, już nie zadaję, ponieważ i tak w tym temacie już nic nie wskóram,
żałuję tylko, że nie jesteśmy w zbliżonym wieku ponieważ wtedy moglibyśmy zrobić jakiś konkurs/challenge, która dieta ma lepszy wpływ na rozwój mięśni

Podałeś jedynie przykłady na to, że nagły skok poziomu cukru we krwi (ponad ok. 160 jednostek) powoduje wyrzut insuliny, który wtedy szybko obniża jego poziom do zbyt niskiego poziomu powodującego osłabienie.

Podejmuję wyzwanie co do budowy jakościowej masy mięśniowej. Mój pierwszy start to marzec 2019 na zawodach w Żelistrzewie w kat. powyżej 70 kg.

Zrobiłem na brzuch:
skłony na krześle3x20p +5kg/ 2x15p
Pójdę na trasę marszową - może potruchtam więcej niż wczoraj? Jest bardziej słonecznie niż wczoraj a godzina wcześniejsza - już długo nie widziałem starszej pani z kijkami .



Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-31 11:51:11

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce
co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasu

kabo9

ok, ja pasuje, niech każdy je co chce
co do wyzwania to może być problem z oceną, ja idę na planowany zabieg 05.02.2019 więc może mi się nie udać wyciąć do tego czasu

Możemy robić porównania co miesiąc. Pozy obowiązkowe filmowane lub zdjęcia. Nie chodzi o końcowe wycięcie lecz o pracę nad zmianą ciała i pokazanie czy kulturysta musi przez cały czas unikać kompotu, owoców, dżemu i chleba. Cały czas się tak odżywiam tzn. to są główne źródła moich węglowodanów.

Byłem na trasie marszowej - więcej truchtałem niż wczoraj. Po drodze 2x podjąłem próbę podskoków na drążku tzn. wyrzucenia dłoni nad drążek - udaje się je oderwać na chwilę czyli wygląda to raczej na poprawę uchwytu.

każdy organizm jest inny, mimo, że mechanizmy są niby takie same

tatuncio

każdy organizm jest inny, mimo, że mechanizmy są niby takie same

To prawda. Najczęściej jednak jakby intuicyjnie jemy tak jak tego potrzebujemy.

Myślałem, że będę dzisiaj trenował rano. Jednak mi się odechciało . Może potrenuję coś po powrocie z objazdu grobów?
Chyba jednak wspomnienia mnie odwleką od większej aktywności fizycznej?

Panie Janie od jakiegos czasu szukam zamiennika piwka.
I tak próbowałem z winem ale slodkim bo innego nie przełknę próby nie udane ( ból głowy ,zawroty głowy po małej ilości)
Porto odpada tęż ból głowy .
Alko ciężkie nigdy mi nie pasowało chyba że w drinkach.
Chcę ograniczyć piwo z 6 miesięcy( IV - XI) do 4 miesięcy(IV - VII) bo i tak nie chce mi sie używać tego trunku dłużej ale jakieś alko" musi "byc .
Po wielu eksperymentach - Martini czerwone ( słodkie) jak płyn fizjologiczny żadnych objawów nawet po całej butelce 1L .
Czyli co znalazłem zamiennik dodam że racze się alko 2 -3 x w miesiącu.
Pana opinia bedzie dla mnie wskazówką.