Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nie mogę (nie potrafię) długo spać ale potrafię dużo jeść oraz trochę trenować.
Zrobiłem:
częściowe skłony na krześle 5x20p
1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x8p
1b. Wspięcia na palce obunóż 50p
Jest postęp - zrobiłem po 2p więcej w przysiadach. Ciężaru nie zwiększam gdyż nie chcę sobie zrobić kuku gdy start w zawodach opłacony a i jsdolan będzie w Mysłowicach. Być może już (a mogłyby być wczoraj) listy zgłoszonych zawodników (termin zgłoszeń upłynął w sobotę).

Zrobiłem przerwę wypoczynkową i po jakimś czasie zrobię trening barków.
Codziennie wypijał 3 razy po miarce Anabolic Dream. Skóra nabiera gładkości i jest mniej rozciągliwa. Jest o wiele lepiej niż było w styczniu gdy byłem chory.

Trening barków wykonany.


Pójdę na trasę marszową

ojan

Zrobiłem przerwę wypoczynkową i po jakimś czasie zrobię trening barków.
Codziennie wypijał 3 razy po miarce Anabolic Dream. Skóra nabiera gładkości i jest mniej rozciągliwa. Jest o wiele lepiej niż było w styczniu gdy byłem chory.

W końcu coś pozytywnego, od razu lepiej się czyta

Viki - jaki tam pozytyw!
Byłem na trasie marszowej i człapałem jak stara szkapa dorożkarska! Nawet nie chciało mi się truchtać i czas był gorszy o 5 minut niż wczoraj!
Kurcze, po każdym marszu mam tak pospinane uda, że ciężko mi się schylić rozsznurować buty.

Przypiekłem skórę i teraz pomału zaczyna mi schodzić - do soboty powinna być już gładka.
Listy zawodników jeszcze nie podano .

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?

tatuncio

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?

Talerzyki 5 i 2 kg oraz gryfik 1,7kg. Pomału wracam do sił.

Wstałem wcześniej aby zrobić trening przed oddaniem krwi do badań hormonów tarczycy.
Zjadłem za dużo i wróciłem do łóżka.
Oddałem krew.
Obejrzałem filmik Viki z powolnych podciągnięć podchwytem - podziwiałem mięśnie pleców i jej siłę.
Na swój trening nie mam parcia - czekam na informatyka z naprawionym komputerem stacjonarnym.
Pójdę dzisiaj jedynie na trasę marszową.
Od niedzieli będzie okres budowania masy mięśniowej do Mistrzostw Polski Juniorów w Weteranów w kat. +55 lat open

czyli jak długo będzie trwał ?

tatuncio

czyli jak długo będzie trwał ?

Okres budowania masy? Prawdopodobnie do końca września. Wydaje mi się, że 14 kwietnia będzie dniem kończącym pewien etap "kariery kulturystycznej" (chyba, że będzie lepiej niż teraz myślę ).

Trenuję ale oglądam się na innych gdyż jako zawodnik nie mogę stracić kontaktu z rzeczywistością .
Zrobiłem trening klatki z plecami i biceps z tricepsem. Ćwiczenia trochę zmienione: pompki/podciąganie na drążku podchwytem
próba dorównania jsdolanowi
wyciskanie sztangi na ławce skośnej/ przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie
biceps na wyciągu z dołu/ francuz sztangielką stojąc
Zrobię jeszcze skłony na krześle na brzuch.
(muszę poszukać filmiku na YT gdyż przy edycji tego postu zrobiłem kopiuj i mój film zniknął na rzecz ostatniego kopiowania )
Gdyby moje nogi na scenie wyglądały tak jak na filmiku to byłbym nawet zadowolony




Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-11 08:28:20

Moje filmiki mają motywować, a widze ze jedni zaczynaja pić, inni przestają ćwiczyć...
Mam nadzieję, że ten etpa budowania masy będzie bardziej radosny