Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

kerad37

Jak teraz ciężar za duży to jak wygląda progresja w kolejnych treningach.

Nie będzie progresji
Nie dbam o nią - robię tyle powtórzeń ile mogę i nie zapisuję ciężaru na stosie maszyny
Ze sztangą jest inaczej - raczej pamiętam ciężar ale też robię tyle ile da fabryka

ojan

kerad37

Jak teraz ciężar za duży to jak wygląda progresja w kolejnych treningach.

Nie będzie progresji
Nie dbam o nią - robię tyle powtórzeń ile mogę i nie zapisuję ciężaru na stosie maszyny
Ze sztangą jest inaczej - raczej pamiętam ciężar ale też robię tyle ile da fabryka

Podoba się mnie
Progres bez regresu. Zawsze na maksa.
A nie jakieś pierdoły, progresy, deloady,regresy i inne cuda

Ewidentnie zle zrobione cwiczenie na triceps tak jak drazek napisal,cialo pochylone do przodu lub powinno stanac sie blizej wyciagu tak zeby linka byla pionowo,i reca zginane przynajmnie do kata prostego,no ale tu nie mozna nic napisac ,bo Masti dal do zrozumienia,ze tu panuje KULTURA I TYLE ,tu tzeba chwalic,bo Pan Janek jest mistrzem i mu wszystko wolno przecie,

Ja to cwiczenie tak robie

Pisze z tel i nie umiem tu edytowac...dodam..lokcie nie ruchome ,pracuja tylko przedramiona,Przeciez to jasne jak slonce

No dokladnie jak na filmiku

Z coraz większym zdziwieniem przyglądam się osiągnięciom Ojana.
Nie dość że trenuje na pół gwizdka, tylko wtedy gdy mu się nie chce i nigdy na 100%, to do tego z kulawą techniką. I ma rezultaty.
Gdyby mu chociaż uszy odstawały

Z tym przyjemnym akcentem. Dobranoc

Panowie-ale zwróćcie tylko uwagę na jedną rzecz-widać wyrażnie po lince,że na tej maszynie kółko jest za nisko by zrobić tricepsy prawidłowo,
Jakby Ojan zrobił to w klęku lub bardzo mocno się pochylił - pewnie byłoby bardziej ok.

Przy okazji też zwracam uwagę na mit nienagannej techniki .

Czesto,jak kręcę programy ze znanymi kulturystami-wielu z nich wykonuje ćwiczenia-nie tak ,jak robią to zazwyczaj ale tak ,jak jest pokazane w filmach instruktażowych,przez gości,mających 30 cm w łapie i robiących to śmiesznym ciężarem.

Bo wiedzą,że jak pokażą ,jak to robią normalnie-zaleje ich falach negatywnych komentarzy-a to nikomu specjalnie uciechy nie sprawia(chyba ,że taki był cel)

Stąd pewnie teraz ta masa ćwiczących ,np martwy ciąg w skarpetkach,bardzo śmiesznymi ciężarami-odpowiednimi raczej na trening bicepsów i z taką jakąś istruktażową techniką.

Coś daje taki trening?

Pewnie że daje-nie złapią raczej żadnej kontuzji tak szybko,będą robić to książkowo,ładnie to też wygląda .:)


Ale siły i masy na tych "ciężarkach" nie zrobią nawet przy tej 100 % technice.

Ale zdecydujmy sie korygujemy technike u wszystkich czy nie ruszamy Janka i Mastiego ?
Nie wazne czy ktos ma w bicku 30 czy 60 i czy filmuje nas kamera czy nie technika powinna byc w miare prawidlowa bo obserwuja nas inni i sie ucza,nawet Burneika zegnie reke do kata prostego.
Masti w takim razie jak nie jest to takie istotne to poco wymagasz prawidlowej techniki w konkursach.
Co do naszych filmikow,zawsze zanim wrzuce na yt wczesniej ogladam i gdy widze bledy film idzie do kasacji ale gdy sa niewielkie i jednak zdecyduje sie wrzucic to przyjmuje na klate zdanie innych.

A czy ja kiedykolwiek pisałem, że ma się ktoś na moim sposobie trenowania wzorować?
Wstawiam filmiki aby było widać co i jak robię oraz można było ocenić czy to działa czy nie.
Nie obrażam się gdy ktoś skrytykuje sposób wykonania ćwiczenia - może nawet uznam, że warto wykorzystać dobre rady (pod warunkiem, że są dobre - i to ja mam w tej sprawie głos decydujący ; zmiana jest dobra pod warunkiem, że jest dobra )