Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

panteon

Jak komuś cebula jest słodka.. to nie jest dobrze. Nie pasuje.

Słyszałem, że niektórzy "jedzą cebulę jak jabłko, a czosnek jak mandarynki"

To nie o mnie
Cebulę dzielę na pół i odrywam pojedyncze łuski, które potem za każdym gryzem dotykam do soli i przeżuwam razem z kurą lub schabem.
Podobnie robię z ząbkiem czosnku, z którego też robię miazgę w gębie mieszając z mięsem lub chlebem.

Zjadłem: 20dkg schabu, kromkę chleba z dżemem brzoskwiniowym. Popiłem kawą, poszła również kreatyna i przedtreningówka. Posiedziałem przed kompem i w WC (tak jak każdego poranka). Potem:
kubany 6x20p
skręty tułowia stojąc robię od kilku dni. Dzisiaj leciutko musiałem przełknąć powtórnie część wcześniejszego posiłku i dalej poszło
przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx4p 108kgx3p postęp!
wspięcia na palce jednonóż po 20p
wyprosty kolan 12p 3x12p
uginania kolan
12p 3x8p

E, no, spina dobra!!

Nagrania w tle też niesamowite-i nawet youtube tego nie blokuje :)

Ojan-możejednakna Mistrzosta Wielkopolski dasz się namówić

Nagród i atrakcji bez liku ,impreza zapowiada się super a jak będzie z frekwencją zawodników-trudno jeszcze powiedzieć .
Jest bardzo dużo kategorii,więc pewnie nie wszędzie będzie pełna obsada,czyli min 6 zawodników


https://www.sfd.pl/17_18.03.2017__Otwarte_Mistrzostwa_Wielkopolski,_Grodzisk_Wielkopolski-t1137916-s2.html 

panteon

E, no, spina dobra!!

Szczerze to nie mam co szukać na scenie . Młodzi mają lepsze geny i kolagen.
Spróbowałem czy jestem silniejszy w MC - ale skończyłem jak widać:


Kończę robić brzuch:
wznosy na drążku 3x20p
wznosy na drabinkach
skłony na krześle

Patrzę ogólnie, nie znam się na ocenach sędziowskich.
Przedramiona i barki jak oplecione jakimiś warkoczami

panteon

Patrzę ogólnie, nie znam się na ocenach sędziowskich.
Przedramiona i barki jak oplecione jakimiś warkoczami

Zawodnicy mają coraz bardziej wyśrubowaną formę a sędziowie wypatrują każdej niedoskonałości w swojej ocenie. Rywali jest więcej niż 9 lat temu.
Przejechałem rowerem 20km. Dzisiaj udało się nie pchać roweru - ale czas jazdy był gorszy o 3 minuty

Do zawodów 19 dni:
kubany 6x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 87kg/2x5p zaszalałem i udało się o 2kg więcej ale o 1p mniej
1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem 8p a w następnych po 9p
2. Dips 15p +10kgx10p +20p/3x7p bz


Dipsy kończę a potem przerwa - nie jestem w stanie na jednej sesji zrobić więcej

jak długo trwa jedna sesja ?

tatuncio

jak długo trwa jedna sesja ?

Różnie . Przerwy między seriami trwają ponad 2 minuty ale chyba nie dłużej niż 4 minuty.

kubany 6x20p
wyciskanie sztangi stojąc 48kgx8p 53kg/4x6p
wznos sztangielek w bok w opadzie 5x12p
przyciąganie wyciągu z dołu do brody 30/35kgx10p 37kg/3x10p

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - było ciężko i musiałem pchać rower pod górkę na dłuższym odcinku . Czas całkowity 100 minut.