Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

jest MOC ! bede atakowal 65 o ile po KULKACH bede mial ochote atakowac cokolwiek

Ważna jest estetyka - mam mniej niż 97, a bandzioch taki...
Biodra 102cm - to w którym miejscu zmierzone?? Na kościach biodrowych (ciut poniżej pępka), czy przez środek pośladków?, czy jak?? Widzę, że biodra i brzuch różnie mierzą.
Moja klasyfikacja w pomiarach korpusu wygląda tak:
- talia - najwęższe miejsce w talii - trochę powyżej pępka
- pępek - na wysokości pępka
- biodra - na kościach biodrowych
- tyłek - przez środek tyłka.



Trochę tego jest, ale dają cały obraz sytuacji.

KEBUL - no to ja też spróbuję atakować 65kg za 2 dni

panteon - brzuch mierzyłem na poziomie pępka (moje żebra łączą się z miednicą) a biodra w połowie pośladków (tam mam najwięcej)

Kompletnie nie widać, że aż 97cm !

tatuncio

Kompletnie nie widać, że aż 97cm !

Pewnie wieczorem po wszystkich posiłkach

Przy jakim wzroście?

JarekSFD

tatuncio

Kompletnie nie widać, że aż 97cm !

Pewnie wieczorem po wszystkich posiłkach

Przy jakim wzroście?

165cm, 75kg wagi ciała - wszystko z rana przed posiłkami

1. Kubany 6x20p
2. Wznos nóg na drążku 3x20p 3x20p szybko
3a. Pompki 2x12p
3b. Krótkie podciąganie na drążku 3-4p przy pompkach czułem przeciążenie prawgo przedniego aktonu barku !
4a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/5p 6p
4b. Podciąganie nachwytem na drążku po 6p w WL była dłuższa przerwa i ból nie był za duży - udało się dodać 1p w ostatniej serii
Filmik
5. Dipsy 15p +10kg/4x10p
6. Wiosłowanie (zrobię)

Panie Janku ,bardzo ładnie 75kg a mięśnie ładnie widać --gratuluję

Jawor50

Panie Janku ,bardzo ładnie 75kg a mięśnie ładnie widać --gratuluję

Dzięki. Dużo zależy od oświetlenia. Przy późniejszym wiosłowaniu 48kgx10p 78kg/5x10p było tak:



Został mi marsz na dzisiaj - długo trwa lecz skutecznie spala tłuszcz u dziadków (chociaż mało go spala ale oszczędza mięśnie bardziejniż interwały przy małej ilości węgli).

ojan

Został mi marsz na dzisiaj - długo trwa lecz skutecznie spala tłuszcz u dziadków (chociaż mało go spala ale oszczędza mięśnie bardziejniż interwały przy małej ilości węgli).

Marsz nie tylko dla dziadków! Heheh Zauważyłem, że w stosunku do biegania trzeba dwa razy dłużej chodzić niż biegać, by spalić tyle samo kalorii, ale poza tym są same plusy. Nie spowalnia metabolizmu, oszczędza mięśnie, działa pozytywnie na psychikę, odpręża itd.... Same zalety!