Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Gwid

Skromne? ciekawe gdzie byłby pan jak by pana tak za sponsorować 15-20 na wiadomo co

Zobaczymy jak wypadnę w porównaniu z mistrzem na MPJiW 2016 w Warszawie.
Może uda się po raz trzeci?
Ale na MŚJiW nie polecę bez wygranej "5-tki" w Lotto. Na razie robię to co lubię i gram w Lotto.

1. Wiosłowanie do klatki 48/58x12p 68x10p 78x8p
2. Wiosłowanie do brzucha 88kg/4x8p
3. MC 88x6p 118x2p 18x1p


Później zrobię biceps z tricepsem.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-28 18:01:09

Panie Janku gdzie wpisy??? urlop przed zawodami ???

Rzeczywiście jakoś cicho u Pana Jana....

Jawor50

Panie Janku gdzie wpisy??? urlop przed zawodami ???

Nie ma zawodów - myślałem o Strzegomiu ale tam nie ma w tym roku kategorii weteranów.
Najbliższe zawody to MPJiW w Warszawie.

Nie piszę gdyż nie trenuję. Miałem dosyć obolałości po treningach. Niestety, boli nawet bez treningów!
Wczoraj nie wytrzymałem i przejechałem się rowerem 20km w godzinę Potem zrobiłem wyskok dosiężny ok. 42cm - nagranie się nie udało.
Dzisiaj żona mnie nagra

Przerwa w treningach siłowych trwa nadal.
Mam się regenerować - jem więcej kurczaka; kupiony po 4,99zł/kg. Opycham się cukiniami, ogórkami i malinami.

Ja czuję na rozruchu że ta przerwa którą miałem była wskazana --na razie lekkie treningi a mięśnie reagują a tak ogólnie to czuję moc

Jawor50

Ja czuję na rozruchu że ta przerwa którą miałem była wskazana --na razie lekkie treningi a mięśnie reagują a tak ogólnie to czuję moc

Może i mnie to pomoże?
Na razie boli prawie tak samo. Pójdę na spacer i opalę te paski na brzuchu (po fałdkach).

Wczoraj byłem na spacerze 90 minut.

Wieczorem przejechałem 20km na rowerze - z początku nawet 25km/h (zjadłem ciastka, które przyniosła sąsiadka - wszystkie gdyż myślałem, że są tylko dla mnie!).
Dzisiaj oprócz ud czuję trochę klatkę - niby dziwne ale przypomniał mi się plank przed zaśnięciem.
Próbuję podskakiwać

Aż się sam boję to zrobić bo mi wyjdzie 30 cm jestem wybitnie nieskoczny.

Gwid-przy Twoim talencie nie będzie źle-śmiało startuj .

prawie pół metra no nieźle ! ciekaw jestem najlepszych wyników