Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Powodzenia Ron! O całą resztę zawalczysz.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432

GO RONIN GO

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Powodzenia

Na wędkarzy uważaj

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

Po pływaniu Ronin minutę przed Shadowem i sześć minut nad Xzaarem.
Gdyby dobrze to rozegrali mogą za rączki wbiec na metę :)

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Gdzie to śledzisz? Daj namiar ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

Za to na T1 wyszedł chyba brak doświadczenia Shadowa albo zrobił przerwę na kanapkę :)

http://live.sts-timing.pl/sierakow2016/index.php?dystans=1&punkt=2

Zmieniony przez - heinz w dniu 2016-05-28 10:42:34

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Mi Shadow przed rowerem radził zjeść banana, także tego, pewnie konsumował ;)

Ale wszyscy czterej dali w palnik na pływaniu :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

Jak dla mnie Ronin to wygra :)
Oczywiście nikt się z nikim nie ściga i żadne to tam starty docelowe tylko B lub C, poza tym liczy się udział a nie miejsce, ale on to wygra ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Ron - czapki z głów za rower :)
Szykuje się fantastyczny wynik :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

2:33:54 Niesamowite.
Wielkie gratulacje. Wydajność z tej określonej objętości treningowej godna najwyższego podziwu.
Można.
Szacunek.

Zapytaj trenera i dietetyka