Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

masti - fajne zdjęcia robi ten fotograf.

Dzisiaj tylko:
przysiad 48/58kgx10p 78kgx8p 98kgx5p 103kgx3p
Zamierzałem początkowo zrobić przysiad ze 108kg ale potem uznałem, że bez asekuracji nie ma co się wygłupiać.








Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 15:04:47

O wiele bardziej stabilnie niż przedostatnie nagranie z tymi 103kg. nieźle panie Janku. Zapas jest;-=)

Wczoraj tylko marsz wieczorny.
Dzisiaj wiatr wydmuchał chęci do treningu i nawiał senność. Na treningu pomyliły mi się obciążenia (nie byłoby tego gdybym zapisywał je na kartce ):
wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 73kg/4x6p 78kg/2x6p
podciąganie na drążku nachwytem 3x6p
podchwytem +15kg/6x4p
Maleje wytrzymałość w podciąganiu na drążku - a może to za dużo masy?

Później będzie trening barków.
Chyba się teraz zdrzemnę!

Z drzemki nici.

1. Podciąganie wyciągu do brody 30kg/2x10p 35kg/2x10p 40kg/4x8p 45kg/2x6p(trochę powyżej sutków )
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x8p
zza karku 48kgx2p 1p

Czekam na koniec wizyty pasterza aby pójść na spacer.

Jak postępy Panie Janku? Gratuluję formy, przyznam jestem tutaj pierwszy raz, bo postanowiłem coś zmienić w swoim zyciu, dlatego stawiam na trening. Nie chce być postrzegany jak stary dziadek, skoro jeszcze tyle mogę zrobić i mam na to siłę! Jeszcze raz gratuluję i trzymam kciuki za kolejne trofea sportowe

ojan

masti - fajne zdjęcia robi ten fotograf.

Dzisiaj tylko:
przysiad 48/58kgx10p 78kgx8p 98kgx5p 103kgx3p
Zamierzałem początkowo zrobić przysiad ze 108kg ale potem uznałem, że bez asekuracji nie ma co się wygłupiać.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 15:04:47

masywnie wyszedłes na tym filmiku z przysiadami ,wyglada na dobre 85-90kg ,a nie na 70kg

Jan Mistrz

Jak postępy Panie Janku? Gratuluję formy, przyznam jestem tutaj pierwszy raz, bo postanowiłem coś zmienić w swoim zyciu, dlatego stawiam na trening. Nie chce być postrzegany jak stary dziadek, skoro jeszcze tyle mogę zrobić i mam na to siłę! Jeszcze raz gratuluję i trzymam kciuki za kolejne trofea sportowe

Dzięki za ocenę formy. Kryptoreklama trofeów sportowych niepotrzebna.

chung - ważę teraz prawie 75kg

Dzisiaj:
przysiad 48/58kgx10p 78/88kgx6p 98kgx5p 103kgx3p
czyli prawie powtórka sprzed kilku dni (a myślałem, że poprawa )
Pójdę jeszcze na spacer (drugi raz spotkałem rowerzystę z psem na smyczy - kotka nie spotkałem)








Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-02 17:27:34

W południe:
1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/2x7p 83kgx3p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy 3x10p
podciąganie na drążku podchwytem +15kg/6p 3x5p
1c. Napinanie ud i pośladków







Później planuję trening barków.
Mam też nagrane telefonem wyciskanie w leżeniu ale chcę skorzystać z rady kuby . Chociaż wydaje mi się, że może lepiej wrzucać na YT bez na zajmowania się reżyserką.

akuratnie movie maker ma ten plus że jest strasznie prosty w obsłudze
ja w zasadzie obcinam filmik, wstawiam podpisy pod seriami + konwertuje/zapisuje go na jakiś słabszy format bo łącze w domu mam wolne i godzinami by się zaciągało na yt

kuba - masz rację. Potrzebowałem jednak uważniej się przyjrzeć aby zauważyć zapis filmu (zapisanie projektu nie nadaje się do zapisania na YT).
Nie chciało mi się ciąć drugi raz filmików i poleciało połączone:



Może potem pobawię się z treningiem barków.