Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Domowe jedzenie najlepsze i najsmaczniejsze ;)

W kulturystyce smaczne jedzenie jest niepożądane (i tak jem za dużo).

Właściwie to nie mam się czym chwalić - mało mi się chce (dziadkowie najczęściej lubią spać kilka razy dziennie). Rano wstaję z łóżka zgięty w pół a i w ciągu dnia nie zawsze udaje się mieć wyprostowaną sylwetkę (a jeszcze nie tak dawno temu zwracałem uwagę na to żonie ).
Zrobiłem:
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 83kg/3x3p
podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy po 10p
podciąganie na drążku podchwytem CC+15kg/3x4p

Po drzemce popołudniowej zrobiłem:
przysiad 48/58/68kgx8p 78kg/5x5p
barki na wyciągu dolnym 30/35kgx10p 39kg/5x7p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x6p






trochę ciemno ale może coś będzie widać (nie widziałem po przetworzeniu przez YT)

Wyślij szybką odpowiedź...

Również się zdrzemnąłem , i również po tejże drzemce potrenowałem ok. 1,5 godzinki .
p.s. Filmiki spoko ,ładnie dajesz .


Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-10-17 17:54:05

ojan

przysiad 48/58/68kgx8p 78kg/5x5p

Pan musi mieć kolana ze stali:) Mnie skrzypią i chroboczą już przy 45 kg...

shadow78

ojan

przysiad 48/58/68kgx8p 78kg/5x5p

Pan musi mieć kolana ze stali:) Mnie skrzypią i chroboczą już przy 45 kg...

lecz poprzez ruch, najlepsze lekarstwo na kolano.

Gwid - shadow ma dużo ruchu. Prawdą jest, że ruch leczy a trening podnosi nasze możliwości. Trochę to jest trudne do zniesienia, że zaprzestanie jakiegoś ćwiczenia prowadzi do obniżenia wyników siłowych w nim. Gdy czuję, że jestem gotowy to zwiększam ciężar aby powrócić do tego co było kiedyś.

kamaro - jak z Twoim zdrowiem? Miło, ze już jesteś na forum!

Byłem na wieczornym marszu prawie 102 minuty - starałem się iść wyprostowanym!

w zdrowiu niewiele się polepszyło, chyba tylko cerowanie coś zmieni...
Forum czytuję dosyć regularnie , tyle, że literacko się nie udzielam .
Treningów również nie zaprzestałem , zmodyfikowałem jedynie do obecnych możliwości .

Być może podobnie do Ciebie postępuje Giaurnemo.