Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

No właśnie. Chyba czasem trzeba posłuchać samopoczucia.

Przejechałem na rowerze 20km po ścieżce rowerowej.
Potem byłem maszerować wśród pól - trasa ma 9,5km.

E, to całkiem ładny dystans:)

Dystans jest o ok. 1km krótszy gdy idę jedynie wśród pól opalając się jednocześnie . Za chwilę tak będzie.

Ciężko było wstać wcześniej! Zmobilizowałem się później na trening klatki z plecami: czyli serie łączone
wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68/5x6p 73kgx4p 78kg/2x2p 1p zdekoncentrowałem się w ostatniej serii i zrezygnowałem z następnej
podciąganie na drążku nachwytem 7x8p +15kg/4x3p
pompki na poręczach 5x13p pompki robię w seriach pojedynczych czyli po wyciskaniu i podciąganiu
Ogólnie to jestem zajechany (prysznic mnie odświeżył).

A tak wygląda zajechany ojan przed poszukiwaniem wiatru w polu:

W wątku ze zdjęciami mamy zamieścić podobne foto ale składające się tylko z dwóch zdjęć - mięśnie brzucha + jedno dowolne,tak patrząc na Twój brzuch i porównując ze swoim myślę że mnie wysoko ocenisz :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-26 13:41:56

drazekm - jeśli będę oceniać Twój brzuch to będę go porównywać z brzuchami Twoich rywali a nie z moim!
Miesiąc temu byłeś już ładnie wycięty - teraz z pewnością jest jeszcze lepiej!

ojan

drazekm - jeśli będę oceniać Twój brzuch to będę go porównywać z brzuchami Twoich rywali a nie z moim!

Wiem wiem,tak tylko zagadałem odnośnie Twoich fotek :)

Wczoraj ćwiczyłem jeszcze barki oraz biceps z tricepsem - czyli wykonałem zamierzenia.
Dzisiaj rano nie chciało mi się wstać!
Ostatnio jakoś rano jestem bez energii! Dopiero po południu czuję się lepiej - jestem wtedy po kilku posiłkach
Dzisiaj w południe udało się zrobić:
wznos nóg w zwisie na drążku 3x20p 2x15p nie wiem dlaczego ale uchwyt nie chce się wzmocnić
wznos nóg w zwisie na drabince 5x12p brak postępu - wszystko jest inne niż kilka miesięcy temu
skłony na krześle 20p i zrezygnowałem z dalszego treningu
Za chwilę wsiadam na rower i niech wiatr przegoni czarne myśli o ciągłym spadku sił fizycznych i mentalnych!

ojan

Niezmiennie jestem zachwycony kształtem ramion jako symbiozy biceps/triceps/bark

fan - jesteś milutki!

Przejechałem na rowerze po ścieżce 40km w czasie ok.1h53min.
Może zrobię spacer wieczorem.