Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Właśnie.. dziwne

Właśnie - to rozumiem.
Dziwne - dla mnie niezbyt jasne!
Czyżby chodziło o wzrost możliwości przy stosowaniu rozgrzewki na wzrastających obciążeniach?

Wczoraj w oczekiwaniu na wyniki wyborów wypiłem 0,5 litra wina.
Rano wstałem później i bez chęci na cokolwiek.
Potem przy TV (TVN i TVP2) zrobiłem tradycyjny trening barków:
wznos ramion w bok 5kg/ 3x10p 12kg/5x5p
wznos ramion w bok w opadzie tułowia 20kg/5x12p
wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x12p
w przerwach było napinanie ud.
Następnie strzeliłem telefonem w moje dolne plecy.
Za chwilę jadę rowerem do Lidla gdyż podobno są kurczaki po 4,99zł/kg.(przejadę 32km)

Kupiłem 12kg kurczaków.
Po południu zrobiłem to:
wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx10p 68kg/3p 5x4p
podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy po 6p
Pod wieczór byłem na spacerze 93 minuty.
Zastanawiam się czy jutro nie dokupić kurczaków na zapas (może będę przybierać w masę mięśniową tak jak one?). Cena korzystna a mięso z upieczonego kurczaka smakuje mi (a wytopiony tłuszcz z chlebem jest pyszny).

Panie Janie te kurczaki to sama chemia !!, szkoda zdrowia.
Lepiej samemu zachodowac kurony na dzialce, zdrowsze, polecam jak jest gdzie.

Strachy na Lachy! Mam zapotrzebowanie na konserwanty z racji wieku.
Niestety nie dokupię kurczaków dzisiaj - leje jak z cebra!
Po tradycyjnym treningu barków byłem na spacerze. Z początku trochę kropiło ale później porządnie zmokłem i zmarzłem! Przy okazji pobiłem swój rekord przebycia trasy marszu.
W czasie marszu od paru dni ściskam w dłoni własnoręcznie zrobiony ściskacz z kilku kawałków otuliny ocieplającej do rur.

Dzień bez treningu siłowego.
Rano trasa spacerowa - rekord przebycia (było dosyć chłodno a ja miałem energię na kilka truchtów).
Potem jazda rowerem do Lidla po kurczaki - było bardzo chłodno i wietrznie - czyli przejechałem 32km (było warto - kupiłem 16kg).
Wieczorem tradycyjna trasa spacerowa - niestety bez rekordu przejścia!

Ciekawe jak będę wyglądać w Opolu!?
Staram się o jak najlepszy wygląd - jem trochę mniej kompotów i dżemów. Dużo się ruszam i cienko ubieram do tego ruchu (na ogrzanie ciała też organizm wydaje energię ).
Piję 0,5litra wina dziennie .

Panie Janie, to wino to na pewno dobry pomysł codziennie? Bo jeśli to w czymś pomaga, to i ja chętnie wprowadzę powołując się na Pana autorytet

shadow78 - wino jest mojej produkcji! Wiem co piję!
Efekty są przy plankach dynamicznych i w moim samopoczuciu!
Piję w dwóch dawkach. Wypicie w dawce jednorazowej wzmacnia planki i suszy rano!
Jak zwykle - wybór należy do wyborcy!

Jest wino, są spacery, jeszcze czekać aż jabłonie u sąsiadki obrodzą i o obronę tytułu jestem spokojny.